Zakaj je koristno govoriti sam s seboj

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Kljub temu, da mnogi menijo, da je samogovor prvi znak shizofrenije, se izkaže, da je pogovor z »najpametnejšim« zelo koristen. Zakaj - ugotovite v tem članku.

Nekateri se pogosto pogovarjajo sami s seboj. Na primer, ko poskušate najti rešitev problema. Ali pa urediti seznam opravil za danes. In tudi najti izgubljeni predmet v stanovanju. Kot v "Ironiji usode, ali uživajte v kopeli": "Kam so šla očala? Boca-a-aly!"

In če vam je med delom ali hojo nerodno mrmrati nekaj pod nosom, potem vam znanstveniki hitijo v podporo: to je koristno. Očitno se tisti, ki se skozi leta nenehno pogovarjajo sami s sabo, ponašajo z izjemnimi umskimi sposobnostmi.

Psiholog Gary Lupyan je izvedel študijo, v kateri je 20 prostovoljcem pokazal določen niz predmetov. Prosil je, naj se spomni vsakega od njih. Prva skupina 10 udeležencev je morala na glas ponoviti imena prikazanih predmetov, na primer »banana«, »jabolko«, »mleko«. Nato so vse subjekte odpeljali v supermarket in jih prosili, naj najdejo predmete na policah.

Rezultat poskusa je pokazal, da so tisti, ki so med iskanjem naglas ponavljali imena artiklov, hitreje našli izdelke, ki so jih potrebovali. Razlika pri "tihi" je bila od 50 do 100 milisekund.

»Nenehno klepetam sam s seboj, medtem ko iščem potrebne predmete v supermarketu ali hladilniku,« pravi Gary Lupian. Osebne izkušnje so postale razlog za izvedbo obsežnejšega eksperimenta. Drug psiholog, Daniel Swingley, je delal v skupini z Lupianom. Znanstveniki so skupaj prišli do zaključka: pogovor s samim seboj ni le koristen - človeka lahko naredi genija. In zato.

Spodbuja spomin

Ko se pogovarjate sami s sabo, se aktivira vaš senzorni spomin. Ta struktura je odgovorna za vzdrževanje omejene količine informacij za kratek čas. Ko govorite na glas, vizualizirate pomen besede. Zato se bolje zapomni.

Ta učinek je bil zabeležen med znanstvenimi raziskavami. Raziskovalci so udeležence prosili, naj si zapomnijo seznam besed. Ena skupina prostovoljcev je to storila tiho, zase, druga pa je naglas recitirala izraze. Tisti, ki so izgovorili vsako besedo, so si bolje zapomnili celoten seznam.

Ohranja koncentracijo

Ko izgovorite besedo na glas, samodejno prikličete sliko v spomin in zavest. To pomaga ohraniti koncentracijo in se ne odvrniti od naloge. V primeru iskanja artikla v supermarketu to deluje brezhibno.

Seveda vam bo to pomagalo, če veste, kako izgleda predmet, ki ga iščete. Recimo na primer besedo "banana" - in možgani poustvarijo sliko svetlo rumenega podolgovatega predmeta. Ampak, na primer, če rečete "cherimoya", ne da bi imeli pojma, kako izgleda najljubši sadež Marka Twaina, bo malo smisla.

Očisti um

Ali poznate ta občutek, ko misli oblegajo z vseh strani? Različne: od "Kaj počnem s svojim življenjem?" in se konča z "Oh, še vedno pomij posodo." Pogovor s samim seboj vam bo pomagal pri soočanju s tem. Pogovorite se o tem, kaj je treba storiti zdaj. Zdi se, da se na ta način poučujete in vas spodbuja k dejanjem.

Prav tako se lahko znebite nepotrebnih čustev. Jezo, veselje in frustracijo zlahka premagate s tovrstnim samoprogramiranjem. Preden se odločite, jo tudi izrazite. Če se boste slišali kot od zunaj, boste lažje razumeli, ali se res pravilno odločate ali se sliši kot nora zabloda.