Kako preživeti v dobi pripomočkov in interneta

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Internet je preobremenjen s podatki. Včasih morate, da bi našli, kar želite, prebrskati po tonah informacijskih smeti. Navajeni smo neselektivno porabljati nepotrebne informacije. A da bi bili srečni, je pomembno, da znamo na internetu izbrati le koristne informacije in najti čas za digitalno razstrupljanje.

Bistvo digitalnega razstrupljanja je ponovno doživeti okus resničnega življenja z zmanjšanjem količine informacij, zaužitih na internetu. Nekateri programi predvidevajo popolno opuščanje pripomočkov za kratek čas. Se bojite, da ne boste mogli živeti niti dneva brez novic? Nato poskusite upoštevati ta preprosta pravila digitalnega razstrupljanja. To je čisto v moči vsakega.

Preberite, kaj je za vas res pomembno

Nezavedno sem nehal brati novice. In da nepotrebne informacije ne padejo v oči, smo se znebili nepotrebnih spletnih mest in pustili le tista, potrebna za delo, in tista, katerih vsebina je resnično zanimiva in uporabna. Bodite iskreni do sebe. In se odločite, za kaj boste porabili svoj čas in energijo.

Omejite količino informacij

Informacije so za nas pomembne, vendar njihovo stalno prejemanje ni nujen pogoj. In njegov presežek, nasprotno, vodi v dolgočasnost.

Za pravilo sem si postavil, da vsak dan preživim določen čas brez elektronskih naprav. Možnosti za zamenjavo pripomočkov je veliko: knjige, družabne igre, športna petminutnica v pisarni, pogovor z najbližjimi o tem, kako je potekal vaš in njihov dan, dihalne vaje, slikanje itd.

Osredotočite se na akcijo

Še eno pravilo, ki mi je pomagalo izstopiti iz začaranega kroga prevelikega odmerjanja informacij: nauči se osredotočiti na posel, ne da bi me motilo preverjanje pošte, instant messengerji in družbena omrežja. Pri tem vam lahko pomagajo meditacije in tehnike osredotočanja.

Pravilno uporabljajte svoj pametni telefon

Namestite aplikacije na svoj pametni telefon, da omejite dostop požiralcem časa. Na primer, samo izklopim z uporabo letalskega načina.

Preživite čas brez pripomočkov, pogosteje hodite

S kolegi se udeležujemo sestankov, delavnic in turističnih izletov izven mesta brez naprav. Po službi uživam v sprehodih po parkih. Izkoristim vsako priložnost, da pobegnem iz hrupne in prašne Moskve. Pozimi hodim v bližnja mesta, na primer v Vladimir, na smučišča in tako naprej. Poleti - z avtobusom - do rezervoarja Pirogovskoye ali do Zelenograda na reki Moskvi. Obstaja veliko možnosti.

Vedno si vzemite kratke odmore pri delu

In kar je najpomembneje – redno si privoščite odmor pri delu za računalnikom: počepnite, se pretegnite, globoko dihajte, sprehodite se po pisarni, pojdite na balkon, na koncu … Vsako uro si vzemite 10-15 minut odmora.

Vsak dan poskušam prehoditi vsaj 5 km. In med delovnim časom okoli 16.00 naredim malo vaje: dva niza po več potegov, dva niza po 15-30 počepov, iztegnem roke in noge, skočim. Energijski dvig za preostanek dneva je zagotovljen! V bližini ni bilo kave ali čaja.

Zapustite mesto, kjer ni mogoče dvigniti telefona. Med počitkom in spanjem izključite naprave. Živeti v ritmu XXI stoletja pomeni znati dobro organizirati svoj čas.

Kdo bo koga premagal: boste premagali naprave ali bodo naprave premagale vas? Izbira je vaša.