6 načinov za dvig samozavesti

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Nizka samopodoba lahko negativno vpliva na vašo produktivnost in vas zlahka zmede. Teh šest nasvetov vam bo pomagalo hitro izboljšati mnenje ljubljene osebe o sebi.

1. Spomnite se, kako ste se v preteklosti naučili nekaj novega

Ko ste se naučili nekaj novega, ste bili nenehno nervozni, niste zapustili občutka dvoma vase. Zdelo se je, da preprosto ne morete obvladati nečesa novega. Bil si pod stresom. Toda korak za korakom se je vse izšlo in zdaj se z nasmehom spominjate, kako se je vse začelo.

Zdaj, ko začnete nekaj študirati ali poskušate nekaj narediti prvič, se spomnite preteklosti. Ne pozabite, da sta živčnost in stres normalna pri učenju novih stvari.

2. Naredite tisto, kar ste že dolgo odlašali

Na primer, pokličite ali pišite prijateljem, pospravite hišo ali vrt (če ga imate), popravite avto, uredite papirje, pripravite okusno in zdravo hrano. Naredite vse, kar vas lahko vključi v proces odločanja. Dokončanje naloge, ki ste jo dolgo odlašali, vam pomaga, da se počutite ponosni nase in vam seveda poveča samozavest.

3. Delaj tisto, v čemer si dober

Lahko je karkoli. Plavanje, tek, ples, kuhanje, slikanje, pisanje in tako naprej. Če je mogoče, naredite nekaj, kar zadrži vašo pozornost in vam omogoča, da se spravite v »tok«, ko pozabite na vse ostalo. Počutili se boste bolj kompetentni in počutili se boste, kot da lahko premikate gore. Takšne dejavnosti so odličen protistrup za nizko samopodobo.

Naredite svoje najljubše stvari vsaj enkrat na teden. Ljudje, ki so redno v »toku«, so videti srečnejši in bolj zdravi.

4. Pravilno se sprostite

Če ste utrujeni, se počutite preobremenjeni, nimate samozavesti, se najprej sprostite. Vsak ima svoj način sprostitve. Nekdo potrebuje spremembo dejavnosti, nekdo potrebuje skodelico kave, nekdo pa potrebuje 10 minut miru in tišine. Če še niste našli svoje poti, poskusite z meditacijo.

5. Spomnite se, kaj ste dosegli

Ko boste prvič poskusili, bo težko. Toda vedno znova se bo v vaših možganih oblikoval seznam vaših dosežkov. To je psihološko priročen seznam, saj vam bo s pomočjo spominov dvignil samozavest. Naučili ste se voziti avto (kolikokrat ste oglušili na treningu?), igrali nogomet/odbojko/košarko, opravili ste veliko izpitov, prišli v formo, prihranili potrebno količino denarja … Lahko je veliko primeri.

6. Ne pozabite, da se lahko motite

Ne pozabite, da vaše misli in spomini vplivajo na vaše vedenje in vaše počutje. Zato se boste ob slabem počutju spominjali le slabih stvari in se tako spravili v še bolj depresivno stanje. Takrat morate uporabiti naše nasvete in se ustrezno sprostiti.

Izhod

Ko ste sami preizkusili nekatere ali vse naše nasvete, razmislite o tem, da bi postali sestavni del svojega življenja. Dobra samopodoba ni nesreča, ampak rezultat pravilnega razmišljanja in delovanja iz dneva v dan.

Vso srečo!