Kako letos kar najbolje izkoristiti življenje

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Težko je vedeti, kam iti, če ne veš, kje si zdaj. Popravite ga s preprosto tehniko.

Investitor in trener Steve Schlafman že tri leta vsako leto podrobno opisuje vsa področja svojega življenja. Po njegovem mnenju ta dejavnost omogoča odlaganje nakopičenega bremena, navdihuje in prinaša nove ideje. Pomaga ugotoviti, kaj je pomembno in kaj ne, in opustiti slednje. Steve se je na primer sam odločil, da bo opustil alkohol, pustil neprimerno delo in začel profesionalno trenirati. Njegovo osebno poročilo se lahko uporabi kot podlaga za samostojno seštevanje rezultatov za katero koli obdobje in zastavljanje ciljev za prihodnost.

Priprava

Vsak teden si vzemite 30-60 minut, da preverite svoj trenutni položaj. Ne pričakujte, da boste vse naredili v eni seji.

Ustvarite pravo okolje, da se osredotočite in se potopite v svoje delo. Zaprite brskalnik, izklopite internet ali popolnoma blokirajte vse naprave. Poiščite udobno mesto. Morda vam lahko slušalke in nežna glasba pomagajo pri sprostitvi. Imejte zvezek pri roki, da si boste lahko med seboj zapisovali, si zapisovali zanimive ideje in vse, kar vam pride na misel.

Bolje kot kdorkoli veste, kaj vam pomaga priti v stanje pretoka. Naredi.

Bodite iskreni, drzni in celo sebični. Ne laži si. Vse te analize naredite samo zase in za nikogar drugega. Kaj boste na koncu dobili, je odvisno od tega, kako delate na tem.

In še nekaj: ni treba strogo slediti načrtu, ki ga je začrtal Steve. Lahko sledite vsem štirim korakom v zaporedju ali pa se osredotočite le na nekaj. Če ne želite odgovoriti na vprašanje, ga preprosto preskočite in nadaljujte.

Morda vam ta sistem ne bo pomagal najti smisla življenja in reševati globalne probleme. Toda avtor obljublja, da boste leto začeli z bolj jasnim razumevanjem, kaj želite doseči in kam se morate premakniti.

Analiza

1. korak. Zapišite vse pomembne trenutke in življenjske faze

Steve vedno začne svoj pregled preteklega leta s preglednico. Tja postavi vse glavne stvari, ki so se zgodile v zadnjih 12 mesecih. Tako pomembni trenutki so lahko kateri koli dosežki, dogodki, dejanja.

Tukaj je nekaj idej, kaj vključiti na seznam: opravili ste tečaj, ste pridobili novo navado, se razšli, tvegali, se zaljubili, našli novega prijatelja, prejeli nagrado ali napredovanje ali preživeli nepozaben dopust. Katere pomembne točke ste imeli vi osebno?

Korak 2. Analizirajte in razmislite o tem, kar ste napisali

Zdaj, ko imate celotno poročilo o svojem življenju, se pravo delo začne. Spodaj je vrsta vprašanj, ki vam bodo pomagala razumeti vse. Pripravite se na odprt pogled na svoje uspehe in neuspehe, odnose z ljudmi, življenjske lekcije in stvari, zaradi katerih ste resno razmišljali. Vzemite si čas, bodite pošteni in se zabavajte s postopkom.

Uspeh in rast

• Kateri so bili vaši 2-3 največji dosežki?
• Ali obstajajo kakšni dosežki, na katere ste ponosni?
• Opišite svojo osebno rast v zadnjih 12 mesecih. Kaj se je spremenilo?
• Vam je uspelo ustvariti dobre navade?
• Katere nove veščine ste se naučili?
• Katere so največje težave, ki ste jih premagali? Kaj točno se je zgodilo? Katere notranje in zunanje vire ste morali uporabiti?
• Katere 2-3 vaše rešitve so postale najboljše v preteklem obdobju? Kaj te je to naučilo?
• Kakšna tveganja ste morali sprejeti in kaj je bilo iz tega?

Neuspehi in neuspehi

• Katere so bile največje napake? Kakšnih lekcij ste se naučili od njih?
• Katere cilje vam ni uspelo doseči? Kaj je preprečilo?
• Ste razvili kakšne slabe navade?
• Katere so bile najslabše 2-3 odločitve, ki ste jih sprejeli v zadnjem letu? Kakšno lekcijo ste se iz tega naučili?
• Kaj ste nameravali doseči v preteklem letu, pa niste dosegli? Kaj lahko storite za to v novem?
• Za kaj ste porabili preveč časa in drugih pomembnih virov?

Ljudje in odnosi

• Kakšna nova razmerja so se pojavila v vašem življenju? Kako se je to zgodilo?
• Katera oseba je v zadnjem letu najbolj vplivala na vas (pozitivno ali negativno)?
• Katere povezave so vam osebno in poklicno najbolj dragocene? Kaj dela te ljudi drugačne?

Lekcije in refleksije

• Katere so najpomembnejše življenjske lekcije, ki ste se jih naučili v preteklem letu?
• Katere so bile prelomne točke? Kako ste jih premagali? Kaj ste se naučili?
• Kateri je bil najslabši trenutek?
• Kako lahko s 5-7 besedami opišete preteklo leto?
• Za kaj ste najbolj hvaležni?

Korak 3. Ocenite svoje življenje

Ne pozabite, da je težko vedeti, kam iti, če ne veste, kje ste. Za to Steve Schlafman predlaga vrednotenje 10 področij življenja – zdravje, prijatelji, ljubezen, denar, kariera, duhovnost, osebna rast, zabava, tehnologija in okolje – in sestavljanje rezultatov.

Ocena je odvisna od vaše stopnje zadovoljstva. To bi moralo biti trenutno stanje: ne poskušajte se spomniti, kaj ste doživeli prej ali kaj si želite v prihodnosti. Pomislite, kako so stvari zdaj.

Namen te vaje ni v tem, da bi se počutili manjvredne, ampak da bi vam pomagali videti neravnovesje in se ga znebiti.

Kako deluje bonitetni sistem? Vsakemu področju dodelite eno do deset točk glede na vaše zadovoljstvo. Ena točka pomeni "popolnoma nezadovoljen", deset - "boljše ne bi moglo biti." Ne pozabite, da je pomembno ostati iskren do sebe.

Tukaj je nekaj vprašanj, ki vam bodo pomagala dokončati tabelo:

• zdravje. Kako delujeta vaše telo in um? Ocenite svojo energijo, prehrano, spanje, telesno aktivnost, razpoloženje, duševno stanje in vse ostalo, kar je povezano z zdravjem.
• Družina in prijatelji. Kaj menite o svojih odnosih z družino, prijatelji, sodelavci?
• Ljubezen. Kaj pa romantični vidik vašega življenja? To vključuje odnose z ljubljeno osebo, duhovno intimnost in seks.
• denar. Kako je s financami? Ocenite svoje prihodke, stroške, dolgove in stopnjo finančne svobode.
• Kariera. Kaj menite o svojem delu in strokovnem razvoju? Analizirajte svoj trenutni položaj, status, karierno strategijo, področje delovanja, razmerje med delom in prostim časom, odnose s sodelavci.
• Duhovnost. Ali je vaš um zaposlen z več kot z vsakodnevnimi skrbmi? Gre za religijo in prepričanja, obrede, meditacijo, različne duhovne prakse in samoizražanje.
• Osebna rast. Koliko časa namenjate samoizpopolnjevanju: branju, učenju, praksi, treningu?
• Zabava. Koliko časa preživite na dopustu? To vključuje različne dogodke, koncerte, potovanja, sprehode in vse drugo, kar vas zanima. Je to dovolj zate?
• Tehnologije. Kako ste navezani na naprave, koliko časa preživite na internetu in ali ga zlahka zavrnete? Preverite vse prednosti in slabosti.
• Okolje. Kaj menite o materialnem okolju? Gre za vaš življenjski prostor, državo, mesto in delovni prostor.

Steve je delil svoj rezultat:

Ne pozabite, da ta vaja ni namenjena pridobivanju popolnih najboljših 10 v vseh pogledih. Pozorno si oglejte rezultate v svojem grafikonu in izberite področja, na katera se želite osredotočiti na izboljšanje v naslednjih 12 mesecih. Bolje, če jih ni več kot trije.

4. korak. Naredite načrt za naslednje leto

Blizu ste zadnjega koraka. Prišel je čas, da začrtamo smer razvoja. Premisliti boste morali o naslednjih vprašanjih.

Cilji in rast

• Kateri so vaši najboljši trije cilji za letos? Zakaj so pomembni?
• Katere 2-3 nove veščine boste pridobili?
• Kaj je vaš glavni talent, ki vam pomaga pri doseganju vaših ciljev?
• Kako se nameravate spremeniti do konca leta?
• Kaj želiš postati?

Gibanje naprej

• Kdaj je čas, da ga zavržete?
• Kaj vam ne koristi več?
• Čemu bi se morali odpovedati?

Navade in vedenje

• Katere navade ali vedenja se želite znebiti? Določite ne več kot tri.
• Katere želite kupiti?
• Katere nameravate še naprej razvijati pri sebi?

Ovire in strahovi

• Kako boste prišli iz cone udobja in se spopadli s svojimi strahovi?
• S kakšnimi ovirami se boste soočili? Kako jih boste premagali?

Razmerje

• Kdo iz vašega spremstva si zasluži več pozornosti?
• S kom želite zgraditi nov odnos?
• Komu lahko mentorirate? komu boste pomagali?

Načrtovanje

• Katere druge korake lahko naredite za dosego svojih ciljev? Bodite natančni.
• Kakšna sredstva so potrebna za to?
• Na koga se morate obrniti za pomoč?
• Kako lahko dosežete prve majhne rezultate, ki bodo postavili tempo za nadaljnje uspehe?
• Kako boste merili svoj napredek?

Na koncu te faze boste dosegli večjo jasnost in dobili svoj podroben načrt, kako v novem letu kar najbolje izkoristiti življenje.