6 mitov o obnovi vida, na katere si ne bi smeli upati

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Vizualna gimnastika, korenje in očala z luknjami - ugotovimo, kaj od tega pomaga in ne škoduje očem.

Mit 1. Če želite obnoviti vid, morate narediti vaje za oči

"Gimnastika" za oči ne zagotavlja obnove vida. Toda takšnega usposabljanja ni mogoče imenovati popolnoma neuporabnega.

Vladimir Zolotarev, oftalmolog, vodja "Essilor Academy Russia"

Vadba je dober način za lajšanje mišične napetosti in lajšanje glavobolov, suhih oči in drugih simptomov utrujenosti. Vadba izboljša pretok krvi v mrežnico in pomaga pri treniranju očesnih mišic.

Vendar pa je zaman upati, da vadba vida, ki ni dokazano izboljša vid, upati, da vas bodo vaje za oči rešile pred kratkovidnostjo, hiperopijo in astigmatizmom ali vsaj zmanjšale njihove manifestacije.

Edina izjema je pomanjkanje konvergence. V tem stanju konvergenčne insuficience se oči zaradi mišičnega krča ne morejo hkrati osredotočiti na isto točko, zaradi česar slika lebdi ali se podvoji. V tem primeru lahko vaje za oči pomagajo razbremeniti mišično napetost in izboljšati fokus.

Ena izmed najbolj priljubljenih vaj za to so sklece s svinčnikom. Sestoji iz tega, da osredotočite svoj pogled na majhno črko na enem od robov svinčnika ali na konici svinčnika in poskušate slediti tej točki, zdaj približajte svinčnik, nato pa ga odmaknite od obraza. Upoštevati je treba le, da ima takšno usposabljanje kontraindikacije.

Med odmikom mrežnice ali okrevanjem po operaciji očesa lahko močna stimulacija krvnega obtoka povzroči okvaro vida. Poleg tega vadba ni priporočljiva pri vnetnih očesnih obolenjih, da skupaj s solzno tekočino in drugimi izločki okužba ne pride na zdrava tkiva.

Vladimir Zolotarev

Zato je najbolje, da si po posvetu z zdravnikom uredite "fitnes" za oči. Specialist vam bo pomagal razumeti vzroke za morebitne težave z vidom in predlagal svojo možnost terapije, ki je lahko veliko učinkovitejša od vadbe.

Mit 2. Če ves čas nosite očala, boste videli slabše

Razlaga za to napačno predstavo o obnavljanju vida je naslednja: če oči ne boste obremenili in si olajšali življenja z očali, se bodo vaše oči »sprostile« in težave z vidom se bodo poslabšale.

Rano Ibragimova oftalmolog, specialist "Essilor Academy Russia"

Mit izvira iz tehnike nepopolne korekcije, ki je bila priljubljena v prejšnjih letih. Prej so oftalmologi verjeli, da če nosite šibka očala in preživite veliko časa brez njih, bo to pomagalo trenirati oči in izboljšati vid.

Zato se mnogi bojijo zamenjati očala za močnejša, si nadeti "očala" ali leče le v posebnih primerih, v preostalem času pa raje boleče naprezajo oči in jih poskušajo na ta način trenirati. Vendar pa je trpljenje nesmiselno in poleg tega škodljivo.

Praksa je pokazala, da ta pristop ne samo da ne ustavi napredovanja kratkovidnosti, ampak ga lahko celo izzove zaradi prevelike napetosti očesnih mišic.

Zgodnja Ibragimova

Na splošno vam očala zagotovo ne bodo poslabšala vida. Bodo pa oči razbremenile nepotrebne utrujenosti in s tem povezanih glavobolov.

Mit 3. Za krepitev vida morate jesti korenje in borovnice

Dejansko je vitamin A potreben za ohranjanje zdravja oči. In res je, da korenje vsebuje korenje, precej veliko betakarotena – rastlinskega predhodnika vitamina A. Vse to pa ne pomeni, da bo uživanje korenja izboljšalo vid.

Dejstvo je, da telo za zdrave oči ne potrebuje veliko vitamina A. Dobimo ga iz različnih virov: špinača in druga listnata zelenjava, oranžna zelenjava in sadje, kot so buče, sladki krompir in marelice, pa tudi mlečni izdelki, jetra in mastne ribe.

Na splošno, če oseba ne strada, je najverjetneje raven vitamina A že v redu. Poskušati izboljšati svoj vid z dodajanjem več korenja v svojo prehrano je nesmiselno.

Podobna je zgodba z borovnicami. To jagodičje vsebuje veliko sadja, ki vsebuje lutein in karotenoide zeaksantina, zlasti lutein in zeaksantin, ki sta prav tako pomembna za zdravje oči. Vendar telo vse vitamine, ki jih potrebuje, dobi z redno prehrano. Borovnice so le okusen in zdrav dodatek k prehrani, a prav nič kritičen za obnovo vida.

Na korenje ali borovnice se je vredno posebej nasloniti le, če je oseba iz nekega razloga prisiljena jesti izjemno slabo in monotono, torej tvega hipovitaminozo. V tem primeru si je treba zapomniti: rastlinsko hrano, bogato s karotenoidi, je treba uživati skupaj z živalskimi maščobami, na primer s kislo smetano ali maslom, da se hranila bolje absorbirajo.

Mit 4. Da ne bi pokvarili vida, morate uporabljati manj pripomočkov

Če več ur ostanete na televizorju, računalniškem monitorju ali pametnem telefonu, se lahko vaše oči utrudijo. Toda skoraj je nemogoče pokvariti vid na ta način 20 Eye and Vision Myths - Ameriška akademija za oftalmologijo. In v skladu s tem si ne boste mogli rešiti oči tako, da preprosto zavrnete delo pred zaslonom.

Da, dolga, neprekinjena vidna obremenitev je eden od dejavnikov kratkovidnosti. Vzroki, ki povečajo tveganje za razvoj miopije. Vendar ta dejavnik še zdaleč ni edini. Pomembno vlogo igrajo tudi:

• dednost;
• hormonski Kako lahko hormoni vplivajo na oči in spremembe vida;
• koliko časa preživite na prostem pri naravni svetlobi.

Torej je vpliv nenehne uporabe pripomočkov in kakršnega koli drugega dolgotrajnega vizualnega stresa, kot je branje pri šibki svetlobi, na zdravje oči močno pretiran.

Namesto da bi opustili delo z napravami, raje več sprehodov na svežem zraku. In če morate dlje časa sedeti za prenosnikom ali uporabljati pametni telefon, poskusite pogosteje utripati in si vsakih 20 minut privoščite počitek. Lahko se na primer pomaknete do okna in pogledate v daljavo ali pa za 1-2 minuti premaknete pogled z zaslona na strop ali steno in nazaj.

Mit 5. Očala s perforacijo bodo pomagala obnoviti vid

Če nosite črna očala z veliko majhnimi luknjicami na lečah, bo slika pred vašimi očmi res postala jasnejša. Se pravi, vid se bo res nekoliko izboljšal.

Jasnost vida neposredno pri uporabi takšnih očal se poveča zaradi dejstva, da usmerjeni žarki svetlobe vstopajo v mrežnico skozi številne luknje v temnih ploščah.

Zgodnja Ibragimova

Ni pa niti ene študije, ki bi dokazala dolgoročni učinek uporabe tovrstnih očal. Takoj, ko jih oseba odstrani, postane vid spet enak kot prej.

Mit 6. Čeprav vidim normalno, ni treba iti k okulistu

Kratkovidnost in hiperopija nista najbolj neprijetni okvari vida, sploh če ne napredujeta. Veliko bolj nevaren je odmik mrežnice ali glavkom - zahrbtne bolezni, ki se dolgo ne čutijo in če se pojavijo, imajo manjše simptome.

Znaki takšnih okvar so lahko na primer zamegljen vid, včasih bolečine v očeh, glavoboli in obilno izcedek solz, pa tudi želja po zmanjšanju običajne razdalje od oči do knjige ali monitorja.

Vladimir Zolotarev

Če se celo pojavi misel, da se vid slabša, je potreben obisk pri oftalmologu. V skladu z Akcijskim načrtom za preprečevanje slepote in okvar vida, ki se ji je mogoče izogniti za obdobje 2014–2019 SZO, je mogoče preprečiti ali ozdraviti do 80 % vseh okvar vida, vključno z resno in grozečo slepoto. Glavna stvar je pravočasno zaprositi za pomoč.

To gradivo je bilo prvič objavljeno julija 2017. Marca 2021 smo besedilo posodobili.