Zakaj so tekači na dolge proge pametnejši od tekačev

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Podatek, da je vadba koristna ne le za mišice, ampak tudi za možgane, že dolgo ni skrivnost. Toda znanstveniki so šli še dlje in ugotovili, katere vaje so najboljše za inteligenco.

Znanstveniki z univerze Jyväskylä na Finskem so se odločili preizkusiti, katere vrste vadbe so najbolj učinkovite za stimulacijo možganov. Da bi to naredili, so izvedli vrsto poskusov na podganah, ki so bile prisiljene izvajati gibe, ki približno ustrezajo teku, treningu moči in visoko intenzivnim intervalnim treningom.

Za to študijo je bila izbrana skupina podgan s približno enakimi fizikalnimi lastnostmi. Znanstveniki so vsem živalim vbrizgali posebno snov, s katero bi bilo ob koncu poskusa mogoče enostavno prešteti nove možganske celice. Po tem so bili glodalci razdeljeni v štiri skupine.

Prvi od njih je bil kontrolni in je vodil sedeč življenjski slog. Podgane iz druge skupine so vsak dan tekle v kolovratu. Predstavniki tretje skupine so z majhnimi utežmi na sebi premagovali različne ovire. Nazadnje je četrta skupina opravila intervalni trening. Za to so živali postavili na posebno tekalno stezo, ki se je vrtela zelo hitro, nato počasi.

Ti poskusi so se nadaljevali sedem tednov, nato pa so znanstveniki pod mikroskopom pregledali možgansko tkivo podgane, da bi ocenili spremembe, ki so se zgodile v tem času.

Na splošno so rezultati potrdili tezo, da vsaka telesna aktivnost poveča volumen možganov in v veliki meri preprečuje starostne spremembe. Vse živali v športnih skupinah so pokazale več novih nevronov kot njihovi kolegi v kontrolni skupini. Toda primerjava kazalnikov skupin, ki se ukvarjajo z različnimi »športi«, nam je omogočila razkriti nekaj radovednega.

Največje število novih živčnih celic je bilo najdenih pri tistih podganah, ki so tekle. Poleg tega daljša kot je bila razdalja, bolje so bili možgani. Na drugem mestu so bili s precejšnjim zaostankom glodalci po intervalnem treningu. In najslabše rezultate so pokazali tisti, ki so trenirali z utežmi. Kljub temu, da so se ob koncu poskusa bistveno okrepili, se njihovi možgani praktično niso razlikovali od možganov podgan iz kontrolne skupine.

Očitno podgane niso ljudje. Toda rezultati teh poskusov nam omogočajo, da domnevamo, da imajo različne vrste telesne dejavnosti različne učinke na človeške možgane. Miriam Nokia, vodja študije, je predlagala, da je "daljša aerobna vadba verjetno najbolj koristna za zdravje možganov, ne le pri živalih, ampak tudi pri ljudeh."

Zaenkrat znanstveniki verjamejo, da se med dirkami na dolge razdalje nevrogeneza spodbuja s sproščanjem posebne snovi, znane tudi kot (BDNF). Za natančno razlago tega pojava so načrtovani številni dodatni poskusi, med katerimi bodo raziskali vpliv na možgane in druge športe.

Ste opazili kaj podobnega?