2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-13 02:55
Zelo pomembno je razumeti, katere mišice ali sistemi delujejo med izvajanjem določene vaje. Imeti trenerja, ki bo vse to razložil, je zelo dobro, a v času njegove odsotnosti takšna varalka očitno ne bo odveč.;)
vaja 1
vaja 2
Vaja #3
4. vaja
Vaja #5
Vaja #6
7. vaja
Vaja 8
Vaja 9
10. vaja
Priporočena:
7 najpogostejših napak pri pritisku na prsni koš
Preverite, ali pravilno izvajate pritisk na prsni koš, da delo na reliefnih mišicah trupa ne povzroči resnih poškodb
Zakaj boli prsni koš: 11 neškodljivih in zastrašujočih razlogov
Bolečine v prsih se imenujejo mastalgija. In jo pozna 70% žensk. Če vas prsi bolijo več kot dva tedna, se dogovorite za sestanek s svojim zdravnikom
Anatomija raztezanja na slikah: vaje za roke in noge
Drugi del anatomije raztezanja z ilustracijami. Upogib kolen, izteg golenice, izpad - še več slik in razlag čaka
Vadba dneva: 4 vaje za delo vseh vaših osrednjih mišic
Te vaje bodo popestrile vaše vadbe, načrpale vaše mišice jedra iz različnih zornih kotov in v 20 minutah dela bodo vsa mišična vlakna pravilno utrudila
Anatomija raztezanja v slikah: vaje za celotno telo
Anatomija človeškega telesa, ki sta jo ilustrirala Vicky Timon in James Kilgallon, vam bo pomagala bolje razumeti, kako mišice delujejo med raztezanjem