Kako hoditi po ulicah po ledu in ostati živ

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Podrobna navodila, ki vam bodo pomagala preprečiti poškodbe in zlome.

Kako se pravilno obleči?

Čevlji

Glavni tabu so čevlji z visoko peto ali platformo. Peta ne sme biti višja od 3-4 centimetrov. Zaledene pločnike lahko poskusite osvojiti tudi z udobnimi čevlji na klini.

Čevlji z popolnoma ravnim podplatom so kontraindicirani, še posebej, če se strdijo na mrazu. Najbolje je, da v led obujete škornje ali škornje s širokim prstom, debelim valovitim podplatom z mešano tekalno plastjo (ko je velik vzorec kombiniran z majhnim).

oblačila

Oblačila ne smejo ovirati gibanja in ovirati pogleda. Najbolje je, če je jakna brez velike kapuce ali visokega ovratnika. Manj boleče je pasti v mehki puhovki kot v tanki jakni.

Ne nosite težkih torb z dolgimi ročaji - lahko izgubite ravnotežje. Če nosite več torb, poskusite enakomerno porazdeliti težo med obema rokama. Najbolj priročna možnost na ledu je torba za naramnice, kot poštar.

Kako hoditi, da ne padeš?

• Predstavljajte si sebe kot pingvina. Rahlo upognite noge, ne obremenjujte kolen, sesekljajte, stopite na celoten podplat. Izgleda, morda smešno, a učinkovito.
• Ne hodite hitro, ne postavljajte nog visoko. Manjši kot je korak, bolje. Na najbolj nevarnih mestih lahko počasi drsi.
• Nikoli ne dajajte rok v žepe na ledu. Padec v tem primeru grozi s hudimi poškodbami. Roke rahlo razširite na straneh in uravnovesite.
• Spodrsnilo - usedi se. Če padeš, potem z nižje višine. Odvrzi vse, kar imaš v rokah: vrečke ali vrečko. Mahajte z rokami, močneje, bolje. Pomaga vam, da ostanete na nogah.

Kako se obnašati na ulici, da ne bi padli?

• Izogibajte se pogovoru po telefonu na poti ali uporabljajte slušalke.
• Vso svojo pozornost osredotočite na spolzko cesto. Poskusite slediti stopinjam drugih ali ob robu pločnika – običajno je manj kotaljenja. Ne pozabite: pod snegom je lahko tudi led, zato bodite izjemno previdni.
• Pokažite solidarnost: Če vidite nekoga, ki pada poleg vas, mu pomagajte obdržati ravnotežje.
• Ne pozabite, da so v ledu najbolj nevarne stopnice (priporočljivo je, da postavite obe nogi na vsako stopničko in ne hodite kot običajno), ceste, železni pokrovi jaškov, pa tudi mesta s spodobnim naklonom. Poskusite se izogniti tem krajem.
• Pred odhodom od hiše se malo ogrejte, da izboljšate koordinacijo. Sedite 20-krat, dvignite se na prste 10-15-krat.
• Nikoli ne prečkajte ceste pred letečim avtomobilom po ledu, tudi na prehodu za pešce. Bolje je počakati, da avto mimo ali pa se ustavi. Voznik je lahko moten, ti pa lahko zdrsneš in padeš kar na cesto. In zavorna pot na ledu je veliko daljša.

Kako pasti, ne da bi se kaj zlomilo?

Če začnete padati, napnite mišice in se poskusite združiti.

Če padete nazaj, raztegnite roke vstran, da preprečite pristanek na komolcih. Hrbet upognite v loku, brado potegnite k prsnemu košu - tako boste obvarovali zadnji del glave pred udarcem. Če je mogoče, poskusite svojo telesno težo premakniti na stran - padec nazaj velja za najbolj travmatično.

Če padete naprej, se upognite v komolcih in napnite roke, da absorbirate udarec. Ko padete z nogami naprej, se rahlo odrinite, da zdrsnete še naprej.

Če padete na bok, ne raztegnite rok ob straneh, pritisnite jih k telesu. Upognite hrbet v loku, se stisnite v žogo, potegnite noge k prsnemu košu.

Če padete po stopnicah, pokrijte glavo in obraz z rokami. Ne poskušajte upočasniti padca, sicer boste dobili več zlomov.

Na katere dele telesa ne smete pasti?

• Na zadnjici. Grozi s poškodbo kokciksa ali zlomom vratu stegnenice.
• Na dlani iztegnjene roke. Poln je kompleksnih zlomov.
• Na kolenih. Dobiti poškodbo kolenske kapice.
• Na komolcih. Privede do zlomov klavikule.

Kaj če bi še vedno padel?

Pojdi na urgenco. Vse poškodbe se ne pojavijo takoj, zato je najbolje igrati na varno.

Hladno nanesite na prizadeto območje za 20 minut, z odmori vsakih pet minut. Dan kasneje, če je oteklina popustila, lahko na modrice namažete ogrevalna mazila.

Kako narediti čevlje manj spolzko?

• Pojdite v trgovino s čevlji po nedrsečo gumijasto blazinico na podplatu.
• Nekaj kosov mavca sami nalepite na podplat. Tako bo čevelj za nekaj ur manj spolzek.
• Obliž lahko zamenjate z bolj odpornim klobučevino ali kosi brusnega papirja.
• Podplat starega čevlja podrgnite z brusnim papirjem ali gladilko.
• Majhne vijake lahko privijete v debel žlebljen podplat.
• Kupite čevlje v športni trgovini - posebne protizdrsne blazinice za čevlje.
• Če nimate kam lepiti, drgniti ali kupiti zaščite, poiščite največje bombažne nogavice in jih potegnite čez škornje ali škornje. Ali pa vzemite s seboj koničasto smučarsko palico.