2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Nekaj uporabnih vaj bo v vaših očeh dobesedno obrnilo ves svet na glavo in vam omogočilo vadbo tistih mišičnih skupin, ki se v normalnih razmerah skoraj nikoli ne uporabljajo.
Mnogim ljubiteljem športa začetnikom se zdi, da je za doseganje odličnih rezultatov nujna sodobna telovadnica s kupom drage opreme. Da, prisotnost dobrih simulatorjev in opreme še nikomur ni škodila, vendar to sploh ni pogoj za igranje športa.
Da bi vizualno potrdili to idejo, smo za vas sestavili izbor fizičnih vaj, ki zahtevajo samo eno stvar - ravno steno in malo prostega prostora.
Vrednost teh vaj ni le v tem, da ne zahtevajo zapletene opreme. Z izvajanjem teh kompleksov lahko trenirate tiste mišične skupine, ki v normalnih pogojih skoraj niso vključene. Vadba v obratni gravitaciji bo vam in vašemu telesu omogočila popolnoma nepozabno izkušnjo.
Ta seznam predvajanja vsebuje 16 videoposnetkov, ki prikazujejo vse vrste vaj, ki jih je mogoče izvajati na glavo. Poglejte ga do konca, našli boste veliko zanimivega!
- Vaje na steni
- Vaje na steni
- Vaje na steni
- Vaje na steni
- Vaje na steni
- Vaje na steni
- Vaje na steni
- Vaje na steni
- Vaje na steni
- Vaje na steni
- Vaje na steni
- Vaje na steni
- Vaje na steni
- Vaje na steni
- Vaje na steni
- Vaje na steni
Čeprav se nekatere od teh vaj zdijo zabavne igre, priporočamo, da najprej natančno ocenite svoje sposobnosti, preden jih izvedete. Ne pozabite, da med takšnimi aktivnostmi obstaja velika nevarnost poškodb. Zato poskrbite za zanesljivo varnostno mrežo vsaj za čas, ko se za vas učite novih gibov.
Priporočena:
Zakaj se lušči koža na rokah, nogah in drugih delih telesa?
Glavni vzrok luščenja kože je izguba vlage. Lahko ga povzročijo številni dejavniki. Zunanji so neškodljivi, notranji pa govorijo o zdravstvenih težavah
Zakaj so ambideksterji dobri v obeh rokah in ali se je vredno naučiti
Če delujete enako dobro z obema rokama, potem ste najverjetneje dvostranski. Ugotovite, ali je to znak genialnosti
Kako se naučiti stati in hoditi na rokah
Lažje je stati na rokah, kot si mislite. V tem članku boste izvedeli nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali hitreje obvladati ta element
Popolna domača vadba s poudarkom na rokah in ramenih
Potrebovali boste ekspander, bučico ali vsaj steklenico vode. Kompleks je sestavljen iz šestih zanimivih vaj, od katerih pet vključuje roke in ramena. Poleg ramenskega obroča bodo delali tudi mišice jedra, bokov in zadnjice – vadba bo ogrela celotno telo in pospešila porabo kalorij.
Kako se naučiti narediti stojo na rokah
Stoja na rokah je ena najboljših vaj za razvoj moči, prožnosti in občutka za ravnotežje. To je tudi odličen način, da navdušite svoje prijatelje ali dekle s spektakularnim prikazom svojih fizičnih sposobnosti. Želite vedeti, kako se naučiti stati samozavestno in dolgo?