Delovni kult: kako preživeti, če si deloholik

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Trdo delo in stremljenje k vrhu sta čudoviti navadi. Lahko pa se spremenijo v nočno moro. Požira nas kult dela in opazimo ga šele, ko je čas za odhod v bolnišnico. O tem, kako se to zgodi, je podrobno spregovoril bloger Jason Langstorf, ki je zaradi dela skoraj ostal brez brade.

Kdo bi si mislil, da se bo vse tako končalo. Nočna mora se je prikradla neopaženo.

Vse se je tako dobro začelo. Denar ste zaslužili tako, da ste delali tisto, kar imate radi – svojo sanjsko službo. Nekaj ste ustvarjali in ne prazne hlač. Želeli ste ne le prejemati plače, ampak pustiti pečat v zgodovini.

Sprva ste imeli radi svoje delo. Bilo je težko in je potekalo hitro. Vsi okoli so bili nori in pametni. V prostem času ste se ukvarjali z brainstormingom. Delo so odnesli domov. Ob vikendih smo prišli v službo. In nikoli nismo bili utrujeni, kajti kakšna služba je to! To je način življenja.

Orali ste več kot 40 ur na teden, a kdo je štel? Bilo je super.

Vendar so se tedni seštevali v mesece. In tako se je končalo: delaš 60 ur na teden ali več. In ko pozdravite rdečeoke kolege, si izmenjujete šale o potrebi po pitju kave za preživetje.

Delo je še vedno kul, vendar stare varovalke ni več. Dnevi minevajo in ne razumeš, kako se je to zgodilo. Sploh se ne spomniš, kaj se je zgodilo.

Življenje zunaj službe se je ustavilo. Morda boste želeli poskusiti narediti pravi cheesecake doma, vendar nimate časa, da bi hiteli po sestavine. Seveda je treba v telovadnico, a ves čas se nekaj zgodi in zamudiš trening.

»Malo kasneje,« si obljubiš, »sem se lotil vsega.«

To ne pomeni, da ste nesrečni. Ampak nekaj je narobe. Težko je reči, kaj točno. Zdi se, da bi lahko bilo bolje.

Rutina te je posrkala vase

Izgubljeni ste za družbo. Požrl vas je kult dela.

Privrženci tega morilskega kulta verjamejo, da je delo več kot 60 ur na teden predpogoj za uspeh. Poleg tega je to čast.

Zvitost kulta je v tem, da uporablja vaše najboljše lastnosti: predanost, ambicioznost, sposobnost, da stvari pripeljete do konca, odgovornost.

Kult pravi, da moramo bolje delati, dlje ostati na mestu, spati le, ko umiramo od utrujenosti. Kult pravi, da v življenju ne moreš uspeti, če ne prideš prvi v službo in odideš zadnji.

Kult nas spretno in okrutno zmede z našimi lastnimi dosežki. In če ne zapustimo te sekte, smo obsojeni.

Delovni kult ubija - reši se

Ravnovesje je prvo orodje, ki vas bo rešilo iz krempljev kulta.

Začnite z zdravjem. Ne zamudite obiska telovadnice, ker ste zaposleni. Ne požirajte priročne hrane, ker nimate časa za kuhanje. Potem razmislite o hobiju. Ste ves čas za računalnikom in delate, delate? Ste pozabili na vse, ker ste zaposleni?

Kaj pa komunikacija? Prijatelji ne kličejo več - vedo, da nimaš časa. Včasih je edina oseba, s katero izmenjate nekaj besed, kurir, ki prinese poslovno kosilo.

Tudi jaz sem tako živel, dokler nisem izgubil brade.

Kanarček v rudniku ali Kako sem si obril brado

Konec leta 2012 sem delal na največjem projektu v svoji karieri (takrat) - spletni strani za veliko trgovsko podjetje z razprodajo črnega petka. Bilo me je strah in skrbelo. Takšen projekt bi lahko moje podjetje popeljal na višjo raven in odločil sem se narediti vse, kar je v moji moči, da bo najboljše.

Oblikovalci so imeli odlične ideje, jaz sem ostal pri delu, da sem se prepričal, da smo to uresničili. Prišli smo do prebojne ideje, ki temelji na najnovejši tehnologiji. Stranke je bilo všeč.

Nato se je vmešala birokracija. Odvetniki so naredili spremembe: predstavitev blagovne znamke je bila v nasprotju z zakonom. Oblikovalci so predaleč od urnika.

Do odobritve zasnove je za celoten projekt ostala tretjina načrtovanega časa. In ker se je zadeva nanašala na "črni petek", datumov ni bilo mogoče preložiti. Ali smo bili pravočasno, ali pa je bil popoln neuspeh.

Bil sem izčrpan. Bila sem v deliciji. Ampak prekleto, uspelo mi je.

Da ne bi bil premagan, sem zadnje dni pred razprodajo preživel v službi. V štirih dneh sem spal skupaj šest ur. Preskočil je družinsko večerjo za zahvalni dan, da bi vso svojo energijo posvetil zadnjemu pohodu v službi.

Stranka je bila navdušena. Spletno mesto je prejelo več nagrad. Mislim, da so čez vikend dosegli svoj letni prodajni cilj.

In potem je moja brada začela plešati.

V nekaj mesecih so se brki redčili, dokler niso popolnoma izpadli. Zelo hitro sem ugotovil, da moram na brado povsem pozabiti. Moral sem izbrati: ali hoditi z gladko kožo, kot pri dojenčku, ali z brado, ki visi v šopih.

Bil sem tako živčen, da je moje telo pozabilo, kako si pušča brado. In za kaj? Orati 19 ur na dan in utelešati nore ideje oblikovalcev?

Bila sem uničena. Telo je zavrnilo. Bila sem preobremenjena, nesrečna, osamljena. In z enimi brki.

Slepo sem sledil predpisom kulta dela. Nekaj je bilo treba spremeniti.

Kako ugotoviti, ali ste pod vplivom kulta

Jasni znaki, da ste prisesani v sekto, so:

• Pogosto delate več kot 40 ur na teden.
• Pogosto spi manj kot šest ur na noč.
• Počutite se krivega, ker ne delate časa (tudi če te ure posvetite družini in prijateljem).

To se ne zgodi čez noč. Kult postopoma pridobiva privržence. Ko se to zgodi, tega ne priznamo. Ampak neumno je zavajati samega sebe. Ja, to je sekta.

Kult prevarantov

Glas kulta dela zveni v glavi kot pesem sirene, ki poje o zdravih ambicijah: "Če želite nekaj doseči, morate trdo delati." O tem nam govorijo vse naše odraslo življenje.

Torej delamo, kar se nam zdi prav. Toda kult dela ni bil izumljen za tiste na vrhu.

Čeprav se kalčki kulta umikajo iz dobrih namenov, to vodi v nastanek navad, ki naredijo več škode kot koristi.

Oglejmo si podrobneje simptome privrženosti delovnemu kultu. Takoj bo postalo jasno, da je vsak od njih dolgoročno škodljiv.

Pogoste nadure (več kot 40 ur na teden)

Pogosto se zdi, da je predelava nujna – to je del korporativne kulture. Mislimo, da nas bodo kolegi/šef/ljubljenčki sodili, če delamo manj kot drugi. Ne moreš naprej, če ne delaš več.

Nadurno delo nam bo pomagalo doseči vse, kajne?

št. Na splošno ne, sploh ne.

Raziskovalci so vedno znova dokazali, da je nemogoče ostati produktiven, če delaš več kot 40 ur na teden (vsaj dlje časa). Henry Ford je leta 1914 uvedel 40-urni delovni teden, ker je z raziskavami opazil, da delavci ostajajo na najvišji učinkovitosti, ko delajo po urniku 8/5.

Od te raziskave je minilo že več kot 100 let, vendar številna podjetja svoje zaposlene še vedno zadržijo na delovnem mestu dlje, kot bi morala, zlasti v obdobjih, ko se približujejo roki.

Toda poglejte produktivnost. Ironija je, da že po dveh mesecih 60-urnega dela produktivnost občutno pade v primerjavi z rezultati 40-urnih zaposlenih.

Razumem? Če delate 150%, na dolgi rok izgubite več.

Spite manj kot 6 ur na dan

Nekako je pomanjkanje spanja postalo častno. Hvalimo se s svojimi »podvigi«, pravimo, da smo spali le dve uri na dan, v rdečih očeh pa sije ponos.

"Nikoli ne spim, spanje je mlajši brat smrti." "Toliko projektov, tako malo časa."

Prepričanje, da vam bo nočno bdenje nad projekti pomagalo pri napredovanju kariere, je kruta in usodna napaka.

Intelektualno po 18 urah brez spanja postaneš enakovreden pijanemu vozniku. Težave se kopičijo: če enkrat ne spiš dovolj, naslednji dan pride hitreje utrujenost. Po nekaj dneh brez spanca si videti kot zombi.

V službo ne hodimo pijani, zakaj gremo torej v pisarno po štirih urah spanja, ko naredimo več škode kot koristi?

Še huje, pomanjkanje spanja vodi do. Kult dela te dobesedno ubija.

Občutek krivde za vsako uro, preživeto brez dela

Ko se ujamemo v past delovnega kulta, se počutimo krive za vsako uro, ki jo ne delamo.

Šel bi na zabavo, pa res ne morem. Projekt se ne bo uresničil sam.

Zdi se, da so minute brez dela izgubljene.

Toda znanost trdi nasprotno. Prekomerno delo vodi do povečane ravni stresa in izgorelosti, ki sta povezana z velikimi zdravstvenimi tveganji. In obratno: prosti čas vodi v naval ustvarjalnosti in drugih radosti v življenju.

Če vzamemo za osnovo, da moramo delati 8 ur na dan, spati tudi 8, potem bomo imeli za vse ostalo še 8 ur.

Prosti čas nam daje priložnost, da si opomoremo, da postavimo mejo med seboj in svojimi projekti, daje nam priložnost, da se spomnimo, zakaj imamo radi delo.

Kako se znebiti moči kulta

Morda ste že padli v sekto občudovalcev dela, a še ni prepozno, da od tam pobegnete.

To je past. Z uporabo svojih najboljših lastnosti razvijamo navade, ki bi nas morale izboljšati. V resnici pa nas razvajajo: slabše delamo, ne uživamo v življenju in se ne počutimo srečni.

Z istimi lastnostmi, ki jih izkorišča kult dela, si lahko resnično povrneš okus za življenje.

Po izgubi brade sem občutil resnost izgorelosti. Pogorel sem v pepel. Morali ste bodisi pustiti službo ali popolnoma spremeniti svoj odnos do nje.

Moral sem si dati številne obljube, ki so me rešile kulta dela:

• Delal bom, dokler bom lahko, vendar ne več.
• Najprej moramo priznati, da lahko učinkovito delate največ 6-8 ur na dan.
• Daljši delovni čas me ne bo naredil bolj produktivnega. Dlje kot traja delovni dan, slabši je rezultat.

Izbral sem učinkovitost in uporabil več radikalnih strategij za nadzor časa. Zaradi tega sem svoj delovni čas skrajšal s 70-90 ur na teden v letu 2013 na 38 ur v letu 2014.

Pričakoval sem, da bo moj poklicni uspeh upadel, vendar bom dosegel ravnovesje v življenju in bil pripravljen na takšno žrtvovanje. Namesto tega se je izkazalo, da se moja produktivnost pri delu povečuje. Zapravljen čas se je zmanjšal in nisem zamudil rokov.

Sprva sem bil presenečen nad takšnimi rezultati, zdaj razumem, da so naravni.

Spanje je prioriteta številka 1

Vsekakor je zadostna količina spanja nujna. A ravno to je tisto, kar v prvi vrsti žrtvujemo zaradi zaposlitve.

Pomanjkanje spanja moti jasno razmišljanje, torej izjemno negativno vpliva na delo.

Po zmanjšanju števila delovnih ur sem nehal nastavljati alarm. Ker nisem preobremenjen, ob 18. ali 19. uri ugasnem računalnik, ob enajstih pa sem v postelji, kjer pred spanjem berem. Sam se zbudim ob približno sedmih ali pol tridesetih.

Moje življenje je obrnilo na glavo.

Prebujanje budilke, preden sem spočit, pomeni, da se bo dan začel s stresom. Naravno prebujanje ob polnem spanju zjutraj prinese dobro razpoloženje in vam da energijo za začetek dneva.

Čas je potreben ne samo za delo

To je najtežji izziv kulta dela. Všeč mi je, kar delam, stvari želim videti do konca. Zlahka je spregledati, kako se vse, kar se ne nanaša na delo, zavrže.

Toda odmori pri delu pomagajo ohranjati tempo. Med premorom se ponovno pojavi zanimanje za primer. Ponovni zagon možganov omogoča prost pretok idej in vam pomaga pri sprejemanju boljših odločitev. Konec koncev, odmor zmanjša raven stresa in izboljša ustvarjalnost.

Poskrbite, da boste imeli čas za počitek, tudi če se vaš notranji glas upira.

veliko hodim. Ko sem s prijatelji ali kosim, ne pridem v roke telefona. Čas si namenjam za hobije, pa naj bo to pisanje ali lov na najboljši burger na svetu. Danes sem srečnejši kot kdajkoli v življenju. Delam z navdihom, se z veseljem sprostim in preživljam čas s svojimi najdražjimi.

Življenje je lepo.

Beži pred kultom, reši življenje

Po smrti moje brade sem se prestrašil. Kaj pa, če je to šele prvi signal in se moje zdravje slabša? Predstavljal sem si svojo prihodnost, če se nič ne spremeni. In spoznal sem, da sem zaradi stresa na poti do osamljenosti, razjed, alopecije in srčnega infarkta ali možganske kapi.

S spremembo življenjskega sloga sem lahko spremenil situacijo. Trajalo je le eno leto uravnoteženega življenja, da mi je brada ponovno zrasla. Izgubila sem 13 kg, ker sem začela hoditi in našla čas za fitnes. Premagal sem zaspanost in se začel bolj nasmehniti.

Ko sem prenehal biti duhovnik, so se stvari izboljšale. Nič ni šlo narobe.

Ste pripravljeni pobegniti?

Če ste pripeljani v sekto, ki častijo delo, potem niste sami.

Morda se boste soočili s pritiskom javnega mnenja, da sledite tempu. Lahko se zlijete s svojo deloholično podobo in se počutite neuporabne, če zaidete s te poti. Zagotavljam pa vam: kljub vsem stališčem, ki jih je kult vlekel v vas, se je temu vredno odreči. Za vašo kariero bo bolje. Za zdravje. Za odnose. Za srečo.

Zaradi svoje inteligence, ambicije in odločnosti ste padli pod vpliv kulta. Toda vaše najboljše lastnosti so se spremenile v vaše najslabše navade.

Dovolj ste pametni, da premagate vse. Vrnite svobodo. Poiščite srečo in uspeh, h kateremu ste stremeli na začetku poti.

Izklopite računalnik. Pojdi ven. Pokliči svoje prijatelje, pogrešajo te.

Kaj potem?

Če ste kot jaz, potem želite pobegniti od kulta, vendar ne verjemite, da je to mogoče. Zmotil sem se: težko je bilo narediti prvi korak.

Ne izgubljajte časa. Zdaj se lahko znebite odvisnosti.