10 živil, ki pomagajo očistiti vaše telo nikotina

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Kajenje je škodljivo, kajenje ubija. Prej ko boste prenehali s to odvisnostjo, tem bolje. Nikotin se iz telesa izloči v enem do treh dneh in takoj, ko se to zgodi, zadihate globoko in takoj se počutite bolje. Ta proces lahko pospešimo z uživanjem določene hrane.

Nikotin je močan nevrotoksin, ki v majhnih odmerkih vznemirljivo vpliva na psiho. Blokira acetilholinske receptorje, kar povzroča motnje v delovanju živčnih in mišičnih celic. Prav nikotin je tisti, ki v nas tvori navado kajenja in pospešuje srčni utrip, zvišuje krvni tlak in s tem tveganje za možgansko kap.

Danes se ljudje kljub vsem obstoječim prepovedam in omejitvam ter najnovejšim raziskavam, ki govorijo o izjemni nevarnosti kajenja, še vedno odločajo za uporabo tobaka. Seveda lahko tobak kot v starih časih žvečite ali celo povohate, a dejstvo ostaja: nikotin bo še vedno prišel v vaš krvni obtok, ne glede na to, kako ga uporabljate.

Toda obstajajo izdelki, ki pomagajo hitro očistiti telo nikotina. Teh je ducat. Ugotovimo, katere jedi je treba postreči, da bomo v bližnji prihodnosti nekoliko bolj zdravi.

1. Brokoli

Brokoli vsebuje ogromno vitaminov B5, C in B, ki so odgovorni za uravnavanje najpomembnejših procesov v našem telesu. Njihovo pomanjkanje lahko povzroči motnje v delovanju vitalnih funkcij. Brokoli napolni vitamin C in vzdržuje potrebno hitrost presnove. Poleg tega vsebuje gen NRF2, ki ščiti pljuča pred oksidativnimi in vnetnimi procesi, ki jih sproži kajenje.

2. Oranžna

Pomaranča je zelo močno orožje proti nikotinu. Ta sadež iz družine citrusov je odličen za energijo telesa z našim najljubšim vitaminom C in pomaga pri lajšanju stresa, ki ga začnemo doživljati, ko opustimo nikotinsko bradavico.

3. Špinača

Špinača je najljubša hrana mornarja Popaja. In Popeye je znan kot najmočnejši človek na svetu. Čeprav izmišljeno. Mimogrede, je zelo premišljen značaj in špinačo očitno jedo z razlogom: rastlina vsebuje veliko folne kisline - vodotopnega vitamina (B9), ki je potreben za imunski in cirkulacijski sistem. Špinačna solata bo pripomogla k hitremu izločanju nikotina iz telesa, utrujenega od boja z njim, ter vas vrnila k normalnemu spancu in dobremu razpoloženju.

4. Ingver

Zadeva je zelo uporabna. Poleg tega je okusen: po vsem svetu je ingver že dolgo priljubljen dodatek k slaščicam. Poleg zanimivega okusa ingver slovi po svoji sposobnosti zdravljenja prehladov, lajšanja vnetja v žrelu in ustih.

Korenina te rastline se v ljudskem zdravilstvu uporablja skoraj povsod, tudi za hujšanje. Za kadilce je ingver dober, saj snovi, ki jih vsebuje, pomagajo znižati raven lipidov v krvi. To pozitivno vpliva na celoten srčno-žilni sistem človeka, ki po letih rednih zastrupitev okreva.

5. Brusnice

Kot ste verjetno že uganili, imamo danes pravo vitaminsko hit parado. Naslednje so brusnice: kislina, ki jo vsebuje, pomaga tudi hitro znebiti nikotinske vezi. Nikotin zvišuje krvni sladkor na enak način kot te jagode. Zato vam svetujemo, da cigarete zamenjate z brusnicami. To vam bo pomagalo pri soočanju z umikom.

6. Limona

Limona je še ena taktika za obvladovanje stresa, povezanega z opuščanjem kajenja. Če kadite, se nikotin zadržuje v krvnem obtoku povprečno tri dni in poškoduje vašo kožo in imuniteto. Isti vitamin C in citronska kislina bosta pomagala telesu povrniti nekdanjo moč. Pijte čaj z limono, naredite limonado ali dodajte limono svojim obrokom – kar vam je ljubše.

7. Korenje

Zdaj je čas, da omenimo še en vitamin – vitamin A. Kadilec redno izčrpava svoje zaloge – tolikokrat na dan, kolikor pripelje plamen do konice cigarete. Ko raven vitaminov A in C v telesu pade, začnejo odmirati živčne celice, moten je krvni obtok in posledično normalno delovanje možganov. Pogosteje jejte korenje: menijo, da ima beta-karoten, ki ga je veliko, imunostimulirajoče lastnosti.

8. Granatno jabolko

Kot veste, kajenje moti srčni ritem, kar vodi do aritmij in številnih drugih neprijetnih posledic. Naravna prepustnost krvnih žil se močno poslabša, zaradi česar začnejo vse celice našega telesa primanjkovati kisika. Granatno jabolko bo pripomoglo k čiščenju krvnega obtoka in izboljšanju krvnega obtoka. Bogata je z makro- in mikroelementi: kalcijem, magnezijem, kalijem, manganom in natrijem. Sok granatnega jabolka je koristen pri slabokrvnosti in prebavnih motnjah, kar pogosto velja za kadilce.

9. Kaljena pšenica

Ko pride v krvni obtok, nikotin močno zoži krvne žile, tlak se dvigne. Posledično se kadilci začnejo počutiti veliko slabše kot zdravi ljudje. Kaljena pšenica je bogata z vitaminom E, ki je močan antioksidant in naravni imunomodulator. Koristnih lastnosti tega izdelka je več kot dovolj: spodbuja pomlajevanje in stabilno delovanje celotnega organizma.

10. Zelje

Menijo, da ta kmetijska rastlina zmanjšuje tveganje za nastanek raka in je naravni vir izotiocianatov – biološko aktivnih spojin, ki so odgovorne za številne vitalne funkcije: zaščito telesa pred bakterijami, škodljivimi učinki ionizirajočega sevanja in razvoj rakavih celic.

To je to, prijatelji. Če še vedno kadite, takoj prenehajte: veliko je lažje, kot si mislite. Takole pravi glasbenik in igralec Pyotr Mamonov:

Kako prenehati kaditi? O čem je bazar? Zgrabi in vrzi od jutri zjutraj! Kot je bilo: hiša je bila bombardirana, žena in otroci so bili ubiti … Vzel je nahrbtnik na ramena - in naprej, in šel. Brez samomora, šel sem v boj. Nič: štruca kruha, nož in sol. In potem pravijo: Ne morem prenehati kaditi. Uf, sramota! Čudosti! Neumnosti!

Torej nadaljujte in nakupujte prave izdelke! In potem bi bilo lepo iti na tek.

Bodite zdravi, jejte pravilno in preberite Lifehacker!