Kako ostati produktiven ves dan: 8 preizkušenih načinov

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Ni dovolj, da se zbudite energični, še vedno morate biti sposobni, da čez dan ne izgubite vse varovalke. Ti preprosti in enostavni načini vam ne bodo le pomagali pri delu, ampak ga boste tudi izboljšali.

Se vam zdi, da v službi ne izkoriščate v celoti svojega potenciala? Morda je razlog pomanjkanje osredotočenosti in načrtovanja. Ne glede na to, kaj točno počnete, vedno obstaja način, da zmanjšate motnje in si zagotovite več časa. Rešitev je lahko precej preprosta: potrebujete akcijski načrt in samodisciplino. Poiščite problem in se ga znebite. Korak za korakom.

Odstranite nejasne predmete s seznama opravil

Na seznamu opravil bi morali imeti le tisto, kar ste resnično pripravljeni in zmožni narediti takoj. Toda možnost »Začni nov projekt« ne bi smela biti vključena na seznam opravil. To je prevelika in težka naloga. Zamenjajte ga z nečim, kot je "Določite cilje novega projekta za naslednja dva meseca." Seznam opravil naj vsebuje samo določene naloge.

Znebite se motenj

Seveda ne morete delati ves dan, ne da bi prekinili klepet s kolegom ali družbenimi omrežji. Najboljša rešitev je odpraviti vse motnje. Če se temu ne morete odpovedati, določite časovni okvir. Novice lahko na primer berete 10 minut na začetku dneva, takoj po kosilu preživite čas ob kavi in ogovarjanju s sodelavci in 15 minut preživite na družbenih omrežjih, preden končate z delom.

Premakni se

Nič ne naredi naših možganov boljšega delovanja kot telesna aktivnost. Če se vam zdi, da se ne morete skoncentrirati, ne pijte kave. Namesto tega poskusite malo hoditi, narediti nekaj počepov ali vaj za upogibanje. 10 minut telesne aktivnosti bo bistveno izboljšalo vašo zmogljivost.

Poslušaj glasbo

Poslušanje glasbe je odličen način, da se napolnite z energijo ali se nekoliko umirite. Izbira skladb je odvisna od vaših želja. Nekateri imajo raje hitre utripe, da ostanejo pozorni. Nekateri vključujejo umirjeno glasbo, ki vam pomaga osredotočiti se. Če vas besedila v pesmih motijo, izberite instrumentalne skladbe. Prej ali slej boste lahko sestavili seznam predvajanja, ki vam bo pomagal pri boljšem delovanju.

Izkoristite sodobno tehnologijo

Vsako leto je ustvarjena nova programska oprema, ki optimizira potek dela. Načinov za izboljšanje vašega dela je veliko, vsekakor pa poskusite vsaj nekaj programov in aplikacij.

Meditirajte na delovnem mestu

Meditacije in vaje koncentracije so odličen način za osvežitev misli skozi ves dan. Mimogrede, to je počel Steve Jobs, ko je delal na svojih projektih. Raziskave kažejo, da lahko že nekaj minut meditacije na dan zmanjša raven stresa in izboljša koncentracijo. Ko meditirate, vas neha skrbeti za karkoli in s tem prihranite veliko energije.

Pravilno izkoristite svoje odmore

Ne morete delati osem ur brez odmora. Namesto tega lahko, vendar bo vaša produktivnost padla. Zato potrebujete dolg odmor in nekaj majhnih odmorov čez dan.

Seveda večerjaš. Poskusite, da bo vaš prigrizek hranljiv, vendar ne pretežek za vaš želodec. In ne prenajedajte se, sicer bo vaše telo porabilo preveč energije za prebavo hrane, vi pa boste utrujeni in zaspani.

Po kosilu ne preživite časa na internetu. Naredite nekaj koristnega. Na primer, preberite knjigo, se sprehodite, si oglejte odlomek iz poučnega predavanja … Naj bo vaš oddih vir navdiha za produktivno delo do konca dneva.

Uporabite sistem nagrajevanja

Sistem samonagrajevanja deluje zelo dobro, če se ga navadiš uporabljati. Zaključite veliko, zahtevno dejavnost in si nato privoščite odlično skodelico kave in majhno torto. Izpolnite še en izziv in se odpravite na YouTube in si oglejte videoposnetke mačk. Drobne spodbude nas naredijo bolj produktivne in nas motivirajo, da stvari opravimo čim prej.