Kako se obnašati, če ima ljubljena oseba duševno motnjo

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Težko je biti v razmerju z nekom, ki ima duševno motnjo. Navsezadnje je stanje vašega sorodnika, prijatelja ali partnerja v veliki meri odvisno od tega, kaj in kako to počnete.

Duševno zdravje, kot ga definira Ameriško psihiatrično združenje, je stanje duha, v katerem človek učinkovito rešuje vsakodnevne naloge, je sposoben graditi zdrave odnose, se prilagaja spremembam in se spoprijema s stresom.

Nasprotno stanje kaže, da ima oseba najverjetneje duševno motnjo. Običajno se kaže kot sprememba razmišljanja, izkrivljanje dojemanja sebe in realnosti. Pojavijo se vedenjske težave, ni občutka dobrega počutja.

Fundacija za duševno zdravje ocenjuje, da 1 od 6 ljudi po vsem svetu vsak teden doživi duševno motnjo. Svetovna zdravstvena organizacija pravi, da več kot 300 milijonov ljudi na svetu trpi za depresijo, 60 za bipolarno motnjo, 21 za shizofrenijo.

Razsežnosti problema si ni težko predstavljati. Težje je potegniti vzporednice z lastnim življenjem, v katerem se ljubljena oseba morda spopada z bipolarno, depresivno, anksioznostjo, mejno ali drugo motnjo. Pomembno si je zapomniti, kako se pravilno obnašati, da postanete zanesljiva podpora.

Kaj ne storiti

Razvrednotiti

Mnogi so se že v otroštvu soočali z nepoznavanjem in neprepoznavanjem čustvenih reakcij. Ne zanemarjajte edinstvenih izkušenj in izkušenj. In razumevanje, da je nekomu slabše, je dvomljiv način za boljše počutje.

Česa ne moreš reči:

• Tudi jaz sem imela slabe dni.
• Vsaj službo imaš.
• Samo zajebaš se.

Da bi svetovali

Neželenega nasveta nihče ne mara, človek z duševno motnjo pa je dvojno zadovoljen. Tudi kompetentni psihoterapevti ne dajejo neposrednih nasvetov in elementarna dejanja, kot so odvračanje pozornosti, zabava in pozabljanje, ne delujejo. Pomaga le sistematična terapija, ki vzame veliko časa in truda.

Če ste prepričani, da je nasvet res dragocen, najprej preverite, ali ga je sogovornik pripravljen poslušati.

Česa ne moreš reči:

• Potrebujete spremembo pokrajine.
• Pojdite na jogo/bar/kozmetični salon.
• Spravi se v red!

Zamerjati

Ljudje s težavami v duševnem zdravju se že ves čas zmerjajo, zato ne poglabljajte svoje krivde. Pozitivna ojačitev deluje veliko bolj učinkovito. Iskreno pohvalite malenkosti. Včasih je lahko takšna malenkost, kot je odhod ven, velik dosežek.

Česa ne moreš reči:

• Živiš narobe!
• Žal mi je zate!
• Izgubljate čas, nič se ne spremeni!

Počakajte na pobudo

Ne čakajte, da vas ljubljena oseba prosi za pomoč. Tega morda ne bo storil, ker se boji vsiliti, nenehno čaka na zavrnitev, poskuša se spopasti sam, ne čuti moči, da bi dvignil telefon. Pokličite ali pišite sami. Najverjetneje je to zelo pričakovano.

Oditi

Ko vam ljubljena oseba zaupa in čaka na podporo, ocenite svojo moč. Če jih je dovolj in ste se odločili, da boste tam, ne obupajte na pol poti. Ne bojte se reči, da vam je težko in da morate biti sami. Ljudje z duševnimi motnjami so ponavadi empatični in razumljivi. Bolje si oddahniti, da si opomore, kot pa se združiti. Izguba podpore je boleča.

Kaj moramo storiti

Raziščite temo

Govorite isti jezik. Preučite literaturo, nežno vprašajte. Tako boste začeli razumeti motive dejanj, vedenje se bo nehalo zdeti tako čudno in ne boste govorili žaljivih stavkov "Ne opravičujte se z diagnozo" ali "To je samo jesenska žalost, ne depresija." Posedovanje skupnega znanja zbližuje ljudi.

Sodelujte

Včasih človek sam morda ne ve, kako mu je mogoče pomagati, še posebej v krizni situaciji. Zato ponudite posebno pomoč, na primer odhod v kino ali pripovedovanje smešne zgodbe.

Skupaj lahko naredite seznam dejavnosti in dejavnosti, ki bodo olajšale stanje. Lahko ga uporabite, če je vaša ljubljena oseba zelo slaba in ni do govora.

Pomagajte najti specialista

Podpora je močna sila, vendar ne smemo zanemariti pomoči specialista. Psihoterapevt je tudi zdravnik. Nanj se morate obrniti v primeru duševnih motenj. Če ljubljena oseba ne ve, kako najti specialista, ali se boji, pomagajte. Pokličite kliniko, preberite ocene na spletu, povejte nam, kako potekajo tečaji.

Navijaj

Povejte veliko prijaznih besed. Samokritika lahko uniči tudi najbolj očitne zmage. Bolj ko se osredotočate na dobre stvari in pohvale za uspeh, močnejše je vaše prepričanje vase in želja po delu na sebi.

Skrbi zase

Nima neposredne povezave s pomočjo ljubljene osebe z duševno motnjo. A za zdravo podporo sta potrebni moč in energija, poglobitev v tujo bolečino pa je lahko sprožilec za pojav lastne. Zato poskrbite zase, pazite na svoje stanje in se ne bojte prositi za pomoč.

Če ima vaša ljubljena oseba duševno motnjo, vedite, da je vaša podpora zelo pomembna. Boriti se ne sam pomeni zmagati vsaj dvakrat hitreje.