Kako piti, ne da bi se napil: 12 preprostih nasvetov

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Uporabite fiziološke in psihološke življenjske trike, da ostanete na nogah, ko so vsi drugi zunaj.

Kaj storiti pred pitjem

1. Sprostite se

Ne pijte po vadbi ali drugi telesni aktivnosti: v tem primeru bo alkohol upočasnil Kako slabo je res piti alkohol po vadbi okrevanje mišic in prekomerno obremenil srčno-žilni in živčni sistem. Za telo je alkohol strup. Če ste se že odločili, da si privoščite nevarne pijače, to storite, ko ste polni energije.

2. Dober obrok

Vaša naloga ni piti zastrupitve z alkoholom na prazen želodec. Hrana v želodcu bo upočasnila absorpcijo alkohola v krvni obtok, kar pomeni, da bo zastrupitev postopna. Poudarek bi moral biti na 15 najboljših živilih za uživanje pred pitjem alkohola na beljakovinskih (npr. piščančja jajca, grški jogurt) živilih, bananah, ovsenih kosmičih, mastnih ribah, Maček zdravi testenine ali riž.

Vendar ne pozabite, da ima ta trik tudi slabo stran: takoj, ko izgine zaščitna plast hrane v želodcu, bo prej pijan takoj in nepričakovano udaril v glavo.

3. Vzemite nekaj tablet z aktivnim ogljem

Zadržuje se v želodcu in se absorbira, nato pa odstrani nekaj alkohola iz telesa in mu prepreči vstop v krvni obtok. Vsaj tako je videti v teoriji. In v poskusu Ali se alkohol absorbira v aktivno oglje? s psi: pri psih, ki so jim ob pijači ponudili aktivno oglje, je bila koncentracija alkohola v krvi bistveno nižja kot pri živalih, ki so prejemale samo alkohol.

Pri ljudeh ta adsorpcijski učinek aktivnega oglja ni znanstveno potrjen Aktivno oglje pri peroralni absorpciji etanola: pomanjkanje učinka pri ljudeh. Vendar pa sem izvedel, kaj sem pričakoval – Preizkušanje trendovskih zdravil z aktivnim ogljem, se zdi navdušencem, ki sami testirajo te tablete, orodje še vedno pomaga.

Kaj storiti, ko pijete

1. Ne pozabite jesti

Medtem ko pijete, hrana še vedno upočasni absorpcijo alkohola v telesu. Samo ne prenajedajte se, da ne bi povečali obremenitve želodca in jeter.

2. Izogibajte se slanim prigrizkom

Čips, prekajeno meso, soljeni oreščki vas odžejajo Top 7 nasvetov za varno pitje, nevede pa ga boste pogasili z alkoholom. To pomeni, da je večja verjetnost, da boste pretiravali.

3. Ne mešajte različnih vrst alkohola

Optimalno je izbrati eno znano pijačo, ki jo boste pili ves večer. In bistvo ni v tem, da mešanje različnih vrst alkohola pospešuje zastrupitev - to je mit. Samo pijače, s katerimi ste začeli, so postavili tempo.

Tradicionalno ljudje začnejo s "šibkim" alkoholom. Potem, ko preidejo na močnejšo pijačo, ohranijo enako stopnjo porabe. To vodi v hudo zastrupitev z vsemi posledicami.

4. Ne pijte alkohola z energijskimi pijačami

Kofein in druge tonične snovi imajo porabo energijskih pijač v Evropi: pregled tveganj, škodljivih učinkov na zdravje in možnosti politike za odziv na stimulativni učinek na živčni sistem. Alkohol je depresiven. Skupaj tak koktajl začasno prikrije pravo stopnjo zastrupitve, zato oseba popije več, kot bi morala. Toda v nekem trenutku se koncentracija alkohola v krvi izkaže za tako visoko, da je energetski inženirji ne morejo več prikriti.

5. Pijte vodo

Alkohol vodi do izgube tekočine – iz več razlogov. Prvič, zavira 7 korakov za zdravljenje vašega mačka nastajanje vazopresina, hormona, ki med drugim omejuje izločanje vlage iz telesa z urinom. To pomeni, da boste pijani veliko pogosteje kot običajno tekli na stranišče. Drugič, zastrupitev lahko spremljajo driska, potenje, bruhanje, kar vodi tudi do dehidracije. In to posledično poslabša simptome zastrupitve.

Zdravniki priporočajo preprečevanje zastrupitve z alkoholom | Cleveland Clinic Pijte vodo po vsakem alkoholnem koktajlu.

6. Vzemite si čas

Če ste moški in popijete več kot pet obrokov alkohola v 2 urah, boste skoraj neizogibno doživeli zastrupitev z alkoholom. Z vsemi spremljajočimi posebnimi učinki, vključno s hitrim prihodom v popolnoma neobvladljivo stanje. Ženske potrebujejo še manj, da se zastrupijo - štiri porcije v nekaj urah.

Hkrati je koncept porcije zelo jasno uveljavljen. Strokovnjaki ameriške medicinske organizacije Mayo Clinic definirajo zastrupitev z alkoholom kot:

• 355 ml navadnega piva z močjo približno 5%;
• 237-266 ml sladnega likerja, približno 7% ABV;
• 148 ml vina z močjo približno 12%;
• 44 ml alkohola z jakostjo 40%.

Da se hitro ne napijete, raztegnite užitek čez čas. Najbolje je, da ne pijete več kot eno porcijo na dan. Največ - dva, če ste zdrav moški, mlajši od 65 let. Če pa se iz nekega razloga ne morete omejiti na ta pogojno zdrav odmerek, popijte vsaj eno porcijo alkohola na uro.

7. Razredčite alkohol

Ta metoda je poznana že iz časov starih Grkov, ki so oboževali vino, niso pa spoštovali tistih, ki so se hitro napili. Močan alkohol, razredčen z vodo ali sokom, lahko srkate skoraj ves večer, ne da bi presegli varen odmerek alkohola in ostali v treznem umu in spominu.

8. Znati se pravočasno ustaviti

V Ruski federaciji se zakonik o upravnih prekrških Ruske federacije šteje za dovoljeno vsebnost alkohola v krvi. Člen 12.8. Vožnja vozila s strani voznika v stanju zastrupitve, prenos nadzora nad vozilom na osebo v alkoholiziranem stanju 0,3 ppm (to je največ 0,3 g alkohola na liter). To je zgornja meja norme za voznike. Vendar bi morali to tudi drugi državljani jemati previdno: ta številka pomeni, da že slabo obvladujete sebe.

Na podlagi posrednih simptomov lahko predvidite, koliko ppm se je že nabralo v vaši krvi. Na primer, kako strokovnjaki Univerze Stanford opisujejo Kaj je BAC? različne stopnje zastrupitve (v ZDA jih običajno merimo s tem, koliko gramov etanola vsebuje 100 ml krvi; za udobje smo številke pretvorili v običajne ppm - gramov alkohola na liter krvi).

• 0, 1–0, 3 ppm - razpoloženje se rahlo dvigne.
• 0, 4–0, 6 - pojavi se občutek sproščenosti, lahkotnosti. Pa tudi hitrost reakcije, razmišljanje, spomin se nekoliko poslabša.
• 0, 7–0, 9 - ravnovesje je rahlo moteno, govor in vid postaneta malo manj jasna kot običajno, hitrost reakcije se zmanjša. Vendar je pivec še vedno prepričan, da se počuti odlično.
• 1–1, 2 - jezik se začne zapletati, govor postane nejasen. Koordinacija gibanja je motena, oseba izgubi presojo.
• 1, 3–1, 5 - dvojniki in megle v očeh. Obstajajo hude kršitve nadzora motorja: pijanec težko vzdržuje ravnotežje.
• 1, 6–2, 0 - razpoloženje se hitro poslabša, zlahka se pojavi agresija do tujcev in sebe. Lahko se pojavi slabost. Gibi so očitno nerodni, pijanec težko vzame nekaj v roko ali celo stopi skozi vrata.
• več kot 2 - huda zastrupitev, ki jo včasih spremlja bruhanje. Zavest je zmedena. Oseba se ne more samostojno gibati.
• več kot 3, 5 - možna je izguba zavesti.
• več kot 4 - začetek kome. Obstaja velika verjetnost smrti zaradi zastoja dihanja.

V začetni fazi zastrupitve je vredno prenehati s pitjem, podobno kot 0,1 ppm. Upoštevajte, da se na tej točki ves alkohol, ki je vstopil v vaš želodec, ni absorbiral v krvni obtok, to pomeni, da se bo število ppm v bližnji prihodnosti povečalo.

9. Naučite se reči ne

Najlažji in hkrati najtežji način je, da se zagotovo odrečete dodatni porciji alkohola. Če dvomite, da se lahko uprete prepričevanju, da bi spili še enega, uporabite preprost življenjski trik: v kozarec nalijte vodo ali sok. To vam bo dalo priložnost, da še naprej žvenkate s prijatelji in hkrati ne točite alkohola vase.

To gradivo je bilo prvič objavljeno decembra 2018. Decembra 2020 smo besedilo posodobili.