Zakaj so dnevne navade pomembnejše od postavljanja ciljev

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Da bi dosegli cilj, ga ni dovolj le formulirati. Potrebno je pridobiti pravilne in zdrave navade. So osnova za prihodnji uspeh.

Vsak od nas ima cilje, majhne ali velike, ki jih želi doseči v določenem časovnem obdobju. Nekdo želi svoj prvi milijon zaslužiti do 30. leta, nekdo pa želi shujšati do poletja. Navade tiho vladajo našemu življenju in vplivajo na naše vedenje. Dobre navade vam pomagajo doseči cilje, slabe navade pa vas ovirajo.

Najprej pozabite na navdih. Navada je bolj zanesljiva. Podprla vas bo, ne glede na to, ali ste navdihnjeni ali ne. Navada je doslednost v praksi.

Octavia Butler je ameriška pisateljica znanstvene fantastike

Kaj je narobe s postavljanjem ciljev

Ko se odločimo nekaj spremeniti v življenju, si zastavimo nov cilj. Toda ta pristop ima tudi svoje pomanjkljivosti.

Cilji imajo rok

Zato se po doseženem določenem cilju mnogi vrnejo tja, kjer so začeli. Človek preteče maraton in potem pozabi na trening. Nekdo izgubi odvečno težo in to zmago proslavi s torto.

Cilji so odvisni od dejavnikov, ki jih včasih ne moremo nadzorovati

Cilj morda ne bo dosegljiv. Zvini vam lahko preprečijo sodelovanje na pomembnih tekmovanjih, nepredvideni stroški pa vam lahko preprečijo težko pričakovano potovanje na morje. Če si postavimo cilj, praviloma zgradimo določen algoritem za njegovo doseganje. A stvari morda ne bodo šle po načrtih.

Cilji so odvisni od volje in samodiscipline

Charles Duhigg, avtor knjige Moč navade. Zakaj živimo in delamo tako in ne drugače,« piše: »Moč volje ni le veščina. To je mišica, ki se tako kot mišice rok in nog utrudi od napornega dela, zato nam ostane manj energije za nadaljnja opravila.«

Postavljanje ciljev nas demotivira

Raziskave kažejo, da lahko človeški možgani zamenjujejo postavljanje ciljev z doseganjem le-tega. Sprostimo se in začnemo verjeti, da je cilj že dosežen in si ni treba več prizadevati. To je še posebej očitno, ko o njej pripovedujemo drugim.

Kakšne so prednosti navad

Navada je presečišče znanja, spretnosti in želje.

Stephen Covey, avtor knjige Sedem navad zelo učinkovitih ljudi

Ko nekaj naredimo iz navade, to pomeni, da ukrepamo samodejno, brez razmišljanja. Tako se cilj doseže postopoma, neopazno in enostavno. Ta sistematičen pristop ima svoje prednosti.

Navade presegajo naše cilje

Nekdo se je odločil napisati roman. Odloči se napisati 200 besed na dan. Za dosego cilja bo potreboval 250 dni. Precej lahka naloga. Toda včasih lahko napišete 1000 ali več besed hkrati. Postopoma bo to postalo navada. Posledično bo knjiga končana veliko prej.

Navade so nam lahke

Za oblikovanje nove navade je potrebnih 30 dni. V tem času se navadimo, da vsak dan izvajamo določeno dejanje.

Navade krojijo naše življenje

Vse naše življenje je sestavljeno iz navad, ki jih skoraj ne opazimo. Po raziskavi Charlesa Duhigga iz navade opravimo približno 40 % dejavnosti na dan. Morda niso vidni, vendar oblikujejo našo osebnost.

Naše življenje, čeprav ima določeno obliko, je še vedno sestavljeno predvsem iz navad – praktičnih, čustvenih, intelektualnih – navad, ki nas neustavljivo vodijo v našo usodo, ne glede na to, kakšna je ta usoda.

William James (William James) ameriški psiholog, filozof

Če je neka navada zasidrana v človekovem značaju, jo bo nosil skozi vse življenje.

Navade spremenijo življenjski slog

Nekatere navade lahko drastično spremenijo naše običajno vedenje. Duhigg te imenuje "osnovne navade". Vsakodnevna vadba lahko na primer spodbudi osebo k zdravi prehrani ter opustitvi alkohola in kajenja.

Kako deluje sistemski pristop

Mnogi uspešni ljudje ugotavljajo, da si izboljšamo življenje, če se ne osredotočamo na postavljanje ciljev, temveč na oblikovanje navad.

Warren Buffett, ameriški milijarder, bere vsak dan, da bi izboljšal svoje veščine in znanje. Stephen King vsak dan napiše 1000 besed. Kenijski atlet Eliud Kipchoge si po vsaki vadbi beleži in ugotavlja in analizira slabosti, na katerih je treba delati. Te navade vodijo do neverjetnih rezultatov in spremenijo naše možgane.

Če želimo doseči cilj, se moramo truditi, da svoj čas posvetimo ne postavljanju, temveč oblikovanju dobrih navad.