Najboljši nasvet za tiste, ki želijo biti v koraku z vsem

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Ta misel o tem, kako upravljati svoj čas, vam lahko spremeni dan. Preprosto, kako genialno je vse!

Naše možnosti so dejansko omejene

Kako biti v koraku z vsem? Ni šans!

Ja, ne motite se, vsega ne boste mogli ujeti. Danes nas svet prepričuje, da ni meja. Oglaševanje svetuje, da vzamete vse od življenja, izvlečete največ iz trenutka in verjamete, da je nemogoče mogoče. In v vsaki posamezni ideji je določen pomen, a vse skupaj se spremeni v očitno laž!

Omejeni smo s časom, fiziološkimi potrebami, genetiko, gospodarskimi in političnimi razmerami itd. Prezreti vse to je neumno in celo nevarno, saj so nasprotna stran večnega stresa in življenja največ duševne motnje, nič več, nič manj.

Zato bomo v nasprotju z izjavami o vsemogočnosti človeka danes govorili o dveh nespornih omejitvah.

Čas

Pred kratkim se je ena stranka pritožila, da v službi nima časa delati ničesar, ostati mora vsaj nekaj ur, res pa si želi oditi pravočasno, saj jo mož in otrok čakata doma. V skladu s tem stranka prosi, da jo nauči "pravilnega upravljanja časa".

Pogovarjamo se, kakšne so obveznosti, kaj je običajen delovni dan. Izvem, kaj so njene odgovornosti: vodenje usposabljanja, ocenjevanje osebja, razvoj novega projekta za uvedbo spletnih seminarjev v mrežo (približno 70 trgovin), organiziranje korporativnega življenja. Dnevni urnik:

• 9: 00–9: 30 - sestanek z vodstvom;
• 11: 00-17: 00 - dnevno usposabljanje z osebjem (plus priprava pred in po 30 minutah).

To je to, nehaj! To je dovolj, da razumemo: problem ni v upravljanju časa, ampak v tem, da sestanek in usposabljanje vzameta 90 % delovnega časa! To je zelo jasen primer napake, ki jo pogosto naredimo.

V dnevu je 24 ur, vsako uro 60 minut, vsako minuto 60 sekund. Vse. Dan je mimo. Ne moremo raztegniti časa!

Fiziološke potrebe

Prva raven človeških potreb po Maslowovi piramidi je fiziološka (spanje, voda, hrana, zrak). Kaj to pomeni znotraj naše teme? Energija, ki jo prejmemo, da jo nato porabimo.

Z vsakim našim gibom se porabi določena energija. Omejeni smo z njegovo količino. Če energije ni dovolj, ko smo premalo spali in smo preobremenjeni, potem naše telo raje ne bo opravilo naslednje naloge, ampak jo preprosto znižalo (beri "varčujemo z energijo"), na primer brezciljno potovanje po družbenih omrežjih..

Glavna težava je, da je težko izmeriti raven energije, še posebej, ker telo vsake osebe deluje na svoj način. Nekdo potrebuje pet ur spanja na dan za okrevanje, drugi pa se dobro počutijo le ob polnih osmih urah počitka. Ljudje s hitrim metabolizmom potrebujejo veliko več kalorij na dan, da se počutijo polne energije.

Torej ni univerzalnih receptov, le splošna priporočila:

• več se premikajte;
• pojdite spat ob 22:00;
• sporočilo;
• ukvarjati se z dihalnimi praksami;
• hoditi zunaj.

In vsako od teh točk je treba posebej preveriti pri sebi in poskušati razumeti, kaj vam resnično daje energijo in občutek zadovoljstva in kaj ne.

Kako se naučiti upoštevati omejitve

Čas

Zdaj, ko vas je malo prestrašilo dejstvo, da sta naš čas in energija omejena, predlagam, da izvedemo poskus. Med tednom morate voditi dnevnik, ki opisuje vaše dnevne aktivnosti in navaja, kaj vam daje in kaj jemlje energijo. Na primer v tej obliki:

To vam bo pomagalo razumeti, kateri vir časa in energije je na voljo za dejavnosti, ki ste jih načrtovali.

Nato naredite naslednjo vajo. Vzemite kos papirja in napišite vse stvari, ki bi jih radi ponovili. Pred vsakim predmetom navedite čas, potreben za dokončanje. Ampak ne po načelu "Če res želim, bom to naredil v … minutah / urah", ampak po načelu "Pri povprečni hitrosti v mirnem stanju bom to naredil v … minutah / ure."

Izračunajte, koliko časa bi morali porabiti za vse te stvari.

Odgovorite si na vprašanje: imate ta čas? Pozorno si oglejte svoj urnik prejšnji teden in ne pozabite, da bi morali pri dodeljevanju primerov imeti 30 % prostega časa za nepredvidene situacije.

Če imate ta čas, preskočite na točko o fizioloških potrebah in energiji.

Če tega časa nimate, se izkaže, da želite nemogoče. In če hočeš nemogoče in si očitaš, da nisi naredil tega nemogočega, potem si skrajno nepošten do sebe. In imate več možnosti:

1. Še naprej se mučite, ker niste storili nemogočega.
2. Sprejmite, da niste vsemogočni in naredite naslednje:

• prednostno razporedite zadeve in izpolnite najprej »potrebno je – vprašanje življenja in smrti«, nato »zelo zaželeno, sicer so možne resne posledice« in na koncu »Rad bi, sicer bodo posledice nepomembne«;
• prerazporediti primere. Ali ste prepričani, da lahko vse te naloge opravite samo vi? Morda se s šefom pogovorite o seznamu svojih glavnih nalog in možnosti najema pomočnika? Ali pa lahko kdo od vaših najdražjih prevzame nekatera gospodinjska opravila?

Fiziološke potrebe in energija

Eden od znakov harmoničnega pretoka energije je zjutraj občutek vedrine. To pomeni, da imate dovolj moči, da preživite nov dan. Če se zbudite dobro in razpoloženi in imate v urniku čas za svoje stvari, potem ne razumem, zakaj sploh berete ta članek!

Sicer pa bodite pozorni na to, kaj vam čez dan daje energijo in kaj jemlje. Če se ves dan vrtiš kot veverica v kolesu, opravljaš neljubo delo, vlečeš celotno gospodinjstvo nase, nimaš niti minute prostega časa in se hkrati grajaš, da nimaš časa za kaj drugega, potem hitim opaziti: ti nisi nesmrtni poni. Torej se zaganjate v grob - nujno morate spremeniti svoje prioritete v življenju.

Oglejte si še enkrat svoje zapiske iz prejšnjega tedna in pomislite:

• Kaj vam daje energijo? Katere druge aktivnosti (dodatna ura spanja, masaža, sprehodi na svežem zraku) lahko dodate v svoj urnik, da pridobite več energije?
• Kaj jemlje energijo in čemu se lahko odrečete? Čas je, da se spomnite na prednostno razvrščanje in prerazporeditev odgovornosti.
• Kako organizirati sebe in svoje bližnje, da bo več dejavnosti, ki dajejo energijo, in manj jemljejo?

Ko odgovorite na ta vprašanja, naredite naslednje:

• Naredite načrt ukrepanja in ne pozabite, da je spreminjanje vsega naenkrat težko, zato naredite eno ali nekaj sprememb na teden.
• Poiščite podporo ljubljenih in do njih ravnajte spoštljivo: razložite, zakaj so te spremembe pomembne za vas, in bodite pripravljeni na dejstvo, da se lahko upirajo.
• Nagradite se tudi za majhne uspehe (prijeten nakup izključno zase, pohvalne besede) in ne grajajte za neuspehe. Ta teden mi ni uspelo nekaj narediti – ni nič, naslednjič boš.

Torej, prijatelji, v prizadevanju, da bi ponovili vse primere, se spomnite omejenega časa in svojih priložnosti in ne verjemite priljubljenim trendom. Vsega ne boste mogli ujeti. Toda to sploh ne pomeni, da ne morete ujeti glavne stvari!

Dlje kot živim, bolj jasno razumem, da je glavna stvar v življenju trdno vedeti, kaj hočeš, in da te ne zmedejo tisti, ki mislijo, da vedo bolje.