Ekstremni način za pridobivanje ali opuščanje navad

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Pogosto pravimo, da je pot do globalnih sprememb dolga. Vendar pa obstaja še ena metoda: dramatično spremeniti svoje življenje, poskusiti narediti veliko več, kot je bilo načrtovano, se pretresti, v nekem trenutku začneš razmišljati drugače.

Predstavljajte si opeke na gugalnici. Zdaj so vsi na isti strani.

Če nekaj spremenimo v sebi, se zdi, da eno opeko prestavimo na nasprotno stran gugalnice. Nekatere stvari so se spremenile, a ta navada se vam ne bo prijela, ker je na drugi polovici gugalnice ostalo preveč kock.

Kaj te vleče nazaj:

• življenjski slog;
• okolje, ki je olajšalo pridobivanje navade;
• pritisk prijateljev ali znancev, ki vas skušajo spraviti nazaj na pravo pot;
• globoko zakoreninjena stara navada.

Če želite spremeniti, morate hkrati premakniti vse opeke na drugo polovico. Zdi se, da naš namišljeni zamah zdaj izgleda takole:

Pravzaprav s seboj še vedno nosite veliko breme: kulturno prtljago, samoidentifikacijo, navade in svojo preteklost. Zato gugalnica izgleda takole:

Vaša ekstremna sprememba je uravnotežila tisto, kar vas vleče nazaj. Zdaj se bo gugalnica zagozdila v tleh, torej se bodo spremembe uveljavile.

Primeri ekstremnih sprememb

Primer 1

Navajeni ste prelagati odgovornost za vse, kar se vam dogaja v življenju, na druge. Želite se spremeniti in poskušate razmišljati takole:

Nekaj, za kar sem še sam kriv, za nekatere stvari moram biti odgovoren.

To pomeni, da naredite majhen korak, premaknete eno opeko.

narobe. Ravnotežje ni bilo doseženo. Potrebni so skrajni ukrepi, da se počutite, kot da delate preveč.

Takole bi morali razmišljati:

Za vse sem popolnoma kriva. Kriv sem, da svet ni takšen, kot bi moral biti, da mi vlada ne ustreza in da se okoli mene ne obnašajo tako, kot bi želel. Moja dolžnost je spremeniti vse, kar mi ni všeč.

Malo preveč, kajne? Zdelo se vam bo, da gugalnica izgleda takole:

Poskušaš razmišljati na ta način, včasih ti celo uspe. Ampak ne morete si pomagati z občutkom, da se nekaj dogaja brez vaše krivde. To je normalno, to je ravnovesje.

Ko bo postal močnejši, se boste naučili prevzeti odgovornost.

Primer 2

Želite se naučiti, kako poskrbeti za čistočo svojega doma, da vas ne bo sram kadar koli povabiti goste na skodelico kave. Dviganje letvic: hiša mora biti čista kot vrhunski hotel. In tega načela si prizadevamo nenehno slediti.

Primer 3

Želite blogati tedensko. Zato morate vsak dan poskušati naložiti članke.

Ne pozabite, da bodo za ekstremne spremembe potrebna izredna moč volje, zato se z navadami ne ukvarjajte hkrati, ampak eno za drugo. Šele ko začutite, da je sprememba popolnoma ukoreninjena, začnite z naslednjo navado.