Kako zgraditi zdrave odnose s starši, ko niste več otrok

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Naučite se pogovarjati drug z drugim kot enakovredni.

Kako izgleda harmonično razmerje

Da bi bila interakcija udobna, morajo udeleženci komunicirati z vidika odraslih, kar so. Vlogi »starš« in »otrok« ne delujeta več, oba sta enakopravna. Na primer, nikoli vam ne pride na misel, da bi perilo prestavili v omaro prijatelja vaših let. Omara in osebni prostor otroka, tako kot starša, pripadata njim.

Nadežda Efremova psihoterapevtka

Vsak odnos, ki ga gradimo med dvema ali več odraslimi, je vedno povezan z zmožnostjo postavljanja meja. Meje niso visoke palisade, ampak navodila za drugo osebo, kako ravnati z vami.

Zgodi se, da so ljubljeni tako navajeni, da nas štejejo za svoje nadaljevanje, da niso pozorni na meje. Na primer, že ste odrasla ženska, ki živite ločeno, v soboto zgodaj zjutraj pa pride k vam mati in s ključem odpre vrata. Ali pa ste si že zdavnaj ustvarili lastno družino in vaši starši pravijo, da vaša žena otroke vzgaja napačno. Vse to govori o nerazumevanju, kje se končajo meje in začnejo tujci.

Deluje v obe smeri. Ne zgodi se, da človek dobro drži svoje meje in z lahkoto krši meje drugih. Če so tujci prizadeti, to pomeni, da se počuti slabo glede svojih.

Nadežda Efremova psihoterapevtka

Ko se to zgodi, je treba spremeniti pogoje – tako kot pri delu s nasprotno stranko. Ne pričakujte, da vas bodo razumeli naenkrat. Potreben bo čas, da se vse strani prilagodijo.

Nemogoče je pripeljati odnos na raven odraslega in odraslega, če niste pripravljeni prevzeti odgovornosti za svoje življenje. Če izjavite, da to ni dovolj, morate zrelost potrditi z dejanji.

Oleg Ivanov psiholog, konfliktolog, vodja Centra za reševanje družbenih konfliktov

Ni vam treba izpolniti pričakovanj sorodnikov. Ne bi vas smeli soditi pozitivno ali negativno. Če razumete, da ste v odvisnem položaju, ste pod pritiskom, zaščitite svoje osebne meje.

Kako se s starši pogovarjati o pomenu osebnih meja

Svoje stališče lahko izrazite le z dialogom. Psihologinja Lilia Valiakhmetova predlaga, da se upoštevajo naslednje nianse.

1. Razumejte, zakaj potrebujete ta pogovor

Vzemite si malo zasebnosti in jasno izrazite, kaj želite doseči s pogovorom, kaj je za vas pomembno. Zapišite ga na papir, vnaprej lahko sestavite vprašanja ali kakršne koli predloge.

2. Izberite pravi čas

Vsi udeleženci pogovora morajo biti v mirnem čustvenem stanju, izključiti vrvež in vznemirjenost. Pomembno je, da imate dovolj časa za komunikacijo, nikamor se vam ne mudi.

3. Pazi na stopnjo pogovora

Med pogovorom se odmaknite od čustev. Če čutite, da vam vre, je bolje prenehati s komunikacijo. Ko o nečem razpravljate, govorite o svojih občutkih in odnosu do tega: "Ko narediš to, se počutim tako." Verjetnost, da boste v tem primeru zaslišani, je večja.

Lilia Valiakhmetova psihologinja, trenerka in soustanoviteljica storitve za izbor trenerjev ollo.one

Ne morete dobiti osebnega, žalitve, manipulacije. Pomembna je končna poštenost! Brez tega boste izgubili zaupanje staršev in pogovor ne bo imel smisla.

4. Ne pričakujte, da se bo vse uredilo čez noč

Pogovor se morda ne bo končal tako, kot si želite. Dobro je, če lahko pridete do rešitve, ki ustreza obema stranema. Toda tudi če niste dobili rezultata, se lahko še vedno izkaže na najboljši način. Ko končate pogovor in ga odložite na pozneje, daste sorodnikom možnost, da razmislijo, analizirajo povedano. Čez nekaj časa se lahko tudi sami vrnejo k temu in bodo morda k razpravi pristopili z drugega stališča.

Kako ne kriviti staršev za njihove napake

Komunikacija z vidika odraslih predpostavlja, da v svojih starših vidite ločene, neodvisne osebnosti. Bodite pripravljeni na enakopravno interakcijo kot z drugo odraslo osebo in ne kot z osebo, ki vam kot staršu dolguje seznam stvari.

Maria Eril Vodja psihologije komuniciranja, poslovni govor, psihologinja, psihoterapevtka, poslovni trener

Mama in oče sta v najinem otroštvu naredila določene napake. Toda starševska vloga, čeprav ni najbolj uspešna, ni celotna osebnost. In če celotno osebnost starša primerjamo le z njihovo funkcijo, potem izgubimo njihovo integriteto.

Osebnost je večja, širša: iz odraslega položaja se naši starši izkažejo za ljudi z določenimi težavami, skrbmi, mukami. Iskanje te integritete in komuniciranje z resničnim in ne "obveznim za vse starejše" spoštovanjem je le edina možna harmonična strategija.

Ali je mogoče prenehati komunicirati s starši

Sposobnost pogajanja je v veliki meri odvisna od tega, v kateri družini in kako je bila oseba vzgojena. Če je vaš družinski član odraščal v družini, ki je bila deležna spoštovanja in podpore, ima najverjetneje sposobnosti razumevanja svojih želja in čustev. Ti ljudje imajo običajno razmeroma dobre osebne meje.

Če je družina gojila občutek strahu in krivde, potem lahko v tem primeru odnos povzroči veliko bolečine in trpljenja. Meje odrasle osebe bodo slabo zgrajene. Takšni ljudje niso odgovorni za svoje besede in dejanja. V teh primerih je zelo težko doseči kompromis.

Če občasno naletite na agresijo, grožnje, pritiske - prekinite pogovor in čim bolj zmanjšajte komunikacijo. Naredili ste vse, kar ste lahko, zato imate pravico graditi komunikacijo s tem sorodnikom po svojih pravilih in v obsegu, v katerem to potrebujete. Odločite se, koliko ste pripravljeni komunicirati z njim, ob kateri uri, o katerih temah in kako.

Lilia Valiakhmetova

To ne pomeni, da za vedno končate razmerje. Če pa res želite narediti razliko, je pomembno, da vas ne manipulirajo in ne gojite s krivdo. Vse to je spet kršitev meja.

Če razumete, da vam je neprijetno in vas oseba ne sliši, potem morate mirno obvestiti, da je tak odnos za vas nesprejemljiv, in jih ustaviti. Ne ustrašite se tega obdobja. Najverjetneje boste čez nekaj časa lahko nadaljevali komunikacijo pod različnimi pogoji.

Nadežda Efremova

Kako vzgajati otroka, da bo vaš odnos v prihodnosti zdrav

Z gradnjo osebnih mej skozi vse življenje v skladu s fazami odraščanja se bodo odnosi razvijali harmonično. Treba je razumeti, da je otrok ločena oseba.

Psihološka fuzija je normalna za mamo in otroka do treh let, za odrasle pa ne. Zato je ločitev - ločitev otrok od staršev - pomembna faza pri oblikovanju človekove osebnosti.

Oleg Ivanov

Ločitev naj bo postopna. Pri 3-4 letih je priporočljivo, da si otroci v hiši naredijo kotiček, kjer se lahko ukvarjajo s svojim poslom. Otroka lahko in je treba občasno pustiti varuški, babici ali dedku. Pri 7-8 letih lahko otroci za kratek čas ostanejo sami. Pri približno tej starosti jih že lahko pošljejo v poletne tabore.

Gradnja meja vključuje poslušanje želja otrok. Morda ste se bili nekoč prisiljeni crkljati z drugo teto, čeprav tega niste želeli, ali pa ste brez trkanja vdrli v vašo sobo. Vse to ima nasproten učinek.

Ločitev otroka od staršev, razvoj njegove samostojnosti, samostojnosti je normalen proces. Če je težko, če starši niso pripravljeni izpustiti svojih odraslih otrok, bodo ostali v soodvisnem položaju. Otroci, ne glede na to, koliko so stari, ne bodo mogli ločiti svojih potreb od staršev.

Včasih je ločitev potrebna za dobesedno povečanje razdalje med otrokom in staršem. Odleteti mora iz domačega gnezda, se preseliti v drugo mesto, na primer na študij. Pogosteje vadite potovanja s prijatelji. Razdalja pa ne pomaga vedno. Ko starši odhod dojemajo kot osebno tragedijo, se pri otroku razvije občutek krivde, ker je zapustil mamo in očeta.

Oleg Ivanov

Vam je s starši uspelo zgraditi harmonične odnose? Delite v komentarjih.