Kako preživeti ločitev: nasveti za ženske

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Ločitev je prava preizkušnja za oba zakonca. Toda življenje se tu ne konča. Kako ne postati malodušen, se odločiti za novo razmerje in uživati vsak dan – pravi Tamsin Fedal v svoji knjigi »Sam in srečen«.

Faza 1: preživeti prvih 90 dni

Prvih 90 dni po ločitvi lahko imenujemo najtežje. Prvič po dolgih letih ste ostali sami s sabo in težkimi mislimi o vzrokih neskladja v družini. Tamsin Fedal to stanje primerja z izgubljenim. Izgubljeni ste in ne veste, kam naprej, na koga se obrniti in kako znova začeti uživati življenje. Avtor knjige "Sam in srečen" je za bralce pripravil podroben načrt delovanja za prvih 90 dni po ločitvi.

1. Začnite s ponovnim zagonom v svojem domu

Znebite se pohištva, ki vas spominja na bivšega moža. Zavreči ali urediti obred zažiganja je povsem neobvezno. Lahko prodate nepotrebne stvari, z izkupičkom pa lahko kupite tisto, o čemer ste vedno sanjali. Ta smešna otomanska ali šik postelja z baldahinom.

2. Organizirajte svoj domači prostor

Znebite se kaosa in nepotrebnih stvari.

Uporabite pravila "Vsaka stvar ima svoje mesto", "Všeč mi je" in "Ena stvar v hiši - ena od hiše." Pri čiščenju nastavite časovnik (za uro, dve ali tri) in po signalu obvezno počivajte. Ne bodite leni pri fotografiranju pred in po - tako boste lahko videli, da tudi čiščenje na mestih deluje učinkovito.

3. Poskrbi zase

Naredite si novo pričesko ali vsaj posodobite frizuro, pojdite na manikuro, se ukvarjajte s športom. Začnete lahko z jutranjo jogo – na spletu je na milijone videoposnetkov s preprostimi vajami. Sčasoma boste začutili in zelo verjetno se boste v nekem trenutku znašli v telovadnici z velikimi utežmi.

4. Izvedite revizijo hladilnika

V košu je vse mastno in nezdravo: majoneza, omake z natrijevim glutamatom in nekvalitetna čokolada. Novo življenje - nov jedilnik. Vaša izbira je zelenjava, sadje, zdrava žita, pusto meso in temna čokolada. Pijte čisto vodo in jejte v majhnih porcijah, ko začutite lakoto.

5. Načrtujte dejavnosti za vsak dan

V prvih mesecih po ločitvi nočeš početi ničesar, zato se porivaj. Prijavite se na tečaje, pojdite v knjižnico ali na razstave. Imate v soboto zjutraj napade melanholije? Vstani zgodaj in pojdi na sprehod. Spremenite svoje navade in razvijajte nove.

Psihologi pravijo, da je komunikacija, socialna interakcija eden ključnih načinov za nadaljevanje po razpadu.

Izolacija vzbuja temne občutke, ki porajajo misli, besede in dejanja, ki jih bomo kasneje obžalovali.

6. Nehajte jokati

Obvladajte svoja čustva – kdo navsezadnje nadzira koga? Ti si ljubezen svojega življenja. In ti si glavna nagrada. Uporabite tehnike banke hvaležnosti, da zmanjšate stres. Postavite lep kozarec na svojo nočno omarico in vsak večer nanj položite beležko, ki ujame najbolj pozitiven trenutek dneva. Izvlecite in preberite opombe ob koncu leta.

Faza 2: naučite se komunicirati z bivšim možem

Komunikacija z bivšim možem je eden najtežjih trenutkov v življenju vsake druge ločene ženske. Težko se je vzdržati obsesivnih misli, da bi se z bivšim pogovarjali po srcu in vseeno ugotovili razloge za neskladje v družini. V glavi se mi nenehno vrtijo neprijetne misli: "Bil sem premražen, ali debel, ali grd, ali nepozoren, ali nespolni." Tamsin Fedal svetuje, da ne delite misli o bivšem možu (zlasti negativnih) z drugimi in se tudi držite nekaj preprostih pravil.

1. Ne iščite sestankov

Pomemben razlog za osebno komunikacijo je usoda otrok. O vsem drugem odločajte prek posrednikov, znancev ali odvetnikov.

2. Ne obdrži njegovih stvari

Vse, kar potrebuje, je že vzel. Vse ostalo ga zdaj ne zanima in ga čez eno leto zagotovo ne bo. Zaželeno je, da se znebite stvari.

3. Ne spremljajte ga na družbenih omrežjih

Odstranite ga od svojih prijateljev in ne zastrupljajte svoje duše. To storite takoj po ločitvi.

4. Ne slikaj si lažne podobe bivšega moža

Človeška narava je, da se spominja le dobrih stvari. Pustite spomine vsaj za nekaj časa. Kasneje, ko se rane zacelijo, boste dobili te fotografije in pisma, spomnite se ljubkih družinskih večerov.

5. Ne uporabljajte otrok kot ščit

Ali pa kot vrzel za informacije. Ne obračajte svojih otrok proti očetu. Vaša čustva se bodo umirila, odnos otrok do očeta pa bo ostal.

6. Ne govori slabo o svojem bivšem

To je morda eden najtežjih nasvetov. Avtorica knjige iskreno priznava, da je sama tako grešila. Večkrat se je ujela ob misli, da se je z veseljem spomnila bivšega moža z močno besedo. Vendar tega ne bi smeli storiti, zlasti v prisotnosti potencialnih partnerjev.

Faza 3: Naučite se znova zmenkati

Po ločitvi je veliko žensk v skušnjavi, da bi dale vse od sebe, da bi dokazale sebi ("in temu pokvarjencu!"), da so ohranile svojo spolno privlačnost za nasprotni spol.

Kako začeti spet hoditi z moškimi po desetletjih na klopi? Tamsin Fedal svetuje, da se držite dveh pravil.

1. Ne iščite popolnega moškega

Poiščite nekoga, ki vas spoštuje zdaj, nekoga, ki občutkov ne odlaša na pozneje. Nekdo, za katerega želite zjutraj vstati, zvečer pa se potopiti v njegovo posteljo in se stisniti pod odejo.

2. Cenite svoja načela

Ne pozabite – tudi zaradi čudovitega moškega – kaj vam je pomembno. Naj vas ne zavede, da razmišljate o svojih potrebah in željah. Bodi to, kar si. Če ste za moškega primerni le pod določenimi pogoji: drugačna barva las, teža, navade in preference - iz tega odnosa ne bo nič dobrega.

4. faza: naučite se graditi nove odnose

Pogosto se ženske po ločitvi želijo ukvarjati z novimi odnosi in so se pripravljene dobesedno raztopiti v novem moškem. Avtorica knjige "Sam in srečna" iskreno priznava, da je tudi sama naredila nekaj opisanih napak. Tamsin Fedal je imel moč, da se je zbral. Njene neprecenljive izkušnje so ji pomagale razviti nekaj nasvetov, ki bodo ženske rešili frustracij.

1. Bodite samozadostni

Ne bodi ponižan. Če ne pokliče, vas ne zanima. Drugih možnosti ni.

2. Držite razdaljo

Človeku ne naredi najboljšega prijatelja, kaj šele telovnik za solze.

3. Ne postani mamica

Če ste poskrbeli za bivšega moža, mu v posteljo prinesli copate in čaj, ne hitite, da bi storili enako z novim moškim. Ste se ujeli, da delate nekaj takega? Vzemite psa in pustite človeka pri miru.

4. Sprejmite njegove navade

Neuporabno je poskušati zlomiti in spremeniti drugo osebo. Oba sta uveljavljeni osebnosti in če vaju moti njegovo igranje za mizo, potem razmislite o tem, preden se vselite. Ali sprejmite moškega skupaj z njegovimi navadami, tudi tistimi, ki vas jezijo, ali pa se razidete.

5. Poiščite prostega moškega

To je res zelo pomembno in ne more biti možnosti "skoraj ločeni", "jutri bomo oddali dokumente", "živimo zaradi otrok". V nasprotnem primeru tvegate, da boste padli v past in postali banalna ljubica.

Bonus: kako urediti osebno življenje z otroki

Otroci niso kazen za osebno življenje. Glavna stvar je, da pravilno organizirate svoj prosti čas in se pogovorite z otrokom. Ne pozabite: otrok je otrok, navajen se je smatrati za središče vesolja in vas verjetno ne bo želel takoj deliti z nekom drugim. Tamsin Fedal je zbral nekaj najbolj dragocenih nasvetov za zmenke, ko imate otroke.

1. Z otroki se pogovorite o svojih občutkih

Ne mislite, da so majhni in ničesar ne razumejo. Otroci so veliko bolj preudarni, kot se zdi, in zlahka je uganiti, da se oblačite z razlogom.

2. Ne laži o svojem ljubezenskem življenju

Sčasoma bodo otroci izvedeli resnico, a dejstvo, da ste jim lagali, jim bo še dolgo ostalo v spominu. In po tem, kako jih lahko prosite, naj bodo iskreni do vas?

Ne glede na to, koliko so stari vaši otroci, osem ali osemintrideset, še vedno potrebujejo potrditev vaše brezpogojne ljubezni. Brez dvoma jim pokažite, da jih nihče ne bo nadomestil namesto vas.

3. Nikoli se ne postavljajte pred izbiro »otroci ali osebno življenje«

Poleg tega ne očitajte otroku, da mu je posvetil svoje življenje in je odrasel in bo živel ločeno.

4. Prosite za pomoč

Če potrebujete pomoč prijateljev ali družine, ne oklevajte in prosite, da sedite z otroki ali naredite domačo nalogo. Ali obstajajo prijatelji matere, ki so ločeni? Združite se in si pomagajte.

Knjiga Tamsin Fedal "Sam in srečna" je vodnik za tiste, ki si po ločitvi niso opomogli. Avtor daje nasvete in priporočila na podlagi lastnih izkušenj ter deli skrivnosti sloga in osebne nege. Če so v vašem življenju prišli težki časi in se po ločitvenem postopku ne znate sestaviti, vam priporočamo, da se osredotočite na knjigo Tamsin Fedal.