Strategija uspešnih športnikov, ki pomaga zmagati v športu in življenju

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Najboljši trenerji svetujejo, da se ne osredotočamo na cilj na splošno, ampak dajemo vse najboljše v vsakem trenutku.

Pogosteje kot ne menimo, da se moramo osredotočiti na nekaj, da bomo uspešni. Kaj pa, če osredotočenost na končne cilje ni glavna stvar? Trenerja Shaka Smart in John Fox se strinjata in svetujeta športnikom, naj "zaupajo procesu."

Trener ameriškega nogometa Nick Saban je bil eden prvih, ki je razširil to idejo. O tem mu je povedal Lionel Rosen, profesor psihiatrije.

Rosenova glavna poanta je, da je šport, zlasti nogomet, kompleksen. Nihče ne more v celoti spremljati vseh možnih scenarijev v sezoni, kaj šele določene tekme.

Skozi sezono ogromno število iger, igralcev, statistike in drugih stvari ustvarja neverjetno obremenitev. Hkrati je Rosen, kot piše Monte Burke v svoji knjigi o Sabanu, ugotovil, da ena tekma v ameriškem nogometu v povprečju traja le sedem sekund.

Postavil je vprašanje: Kaj če bi se ekipa osredotočila samo na teh sedem sekund – kaj lahko nadzoruje? Kaj pa, če poskušate vse narediti postopoma, korak za korakom, ne da bi se osredotočili na zmago?

Ne razmišljajte o zmagi na posamičnem evropskem prvenstvu. Ne razmišljajte o državnem prvenstvu. Pomislite, kaj morate storiti med tem klicem, med to igro, v tem trenutku. To je proces: razmislimo o tem, kaj lahko storimo danes, o nalogi, ki je pred nami.

Nick Saban je trener ameriškega nogometa.

To idejo so prevzeli igralci Šabana, ki so v osmih letih na treh različnih prvenstvih zmagali 20-krat. Tudi sam trener je prejel več nagrad.

Če sledite postopku, je lažje

Predstavljajte si, da morate narediti nekaj težkega. Ne osredotočajte se na to – nalogo razdelite na dele. In naredite tisto, kar je treba storiti zdaj, z največjim učinkom. Nato pojdite na naslednji del. Sledite postopku, ne rezultatu.

Pot do uspeha na katerem koli področju je pot, ki ji sledite korak za korakom.

Zdaj morate narediti tisto, kar je pomembno, vendar morate to storiti samozavestno, ne da bi vas karkoli motilo. Potem bodo sčasoma tudi največje težave postale popolnoma premagljive.

To je jasno pokazal eden od pionirjev na področju meteorologije, James Pollard Espy, ki do svojega 18. leta ni znal pisati ali brati. Nekoč je poslušal slavnega govornika Henryja Claya, in ko je končal, je Aspey poskušal govoriti z njim, a ni mogel izvleči niti besede. Potem je eden od njegovih prijateljev zavpil: "Hoče biti kot ti, čeprav ne zna brati!"

Clay je vzel enega od plakatov, na katerem je bil z velikimi črkami napisan njegov priimek CLAY. Pogledal je Espieja in rekel: »Vidiš, fant? To je črka A. Samo še 25 drugih črk se moraš naučiti. Tako je Espy razumel bistvo procesa. Leto pozneje je šel na fakulteto.

Proces je nasprotje motnje

Neurejen um izgubi bistvo tega, kar je trenutno pomembno, in ga motijo misli o prihodnosti. To se morda sliši očitno, vendar na to pogosto pozabimo ob pravem času.

Če bi vas prav zdaj nekdo podrl in pribil na tla, kako bi se odzvali? Verjetno bi jih zgrabila panika. In potem bi z vso močjo poskušali to osebo vreči z nas. A to ne bi pomagalo: s težo svojega telesa lahko brez napora pritisne vaša ramena na tla. In ti, ki poskušaš pobegniti, bo kmalu zmanjkalo.

Postopek je ravno nasproten. Sprva brez panike zberete vso svojo energijo. Ne delate neumnosti in ne zapravljate svoje energije. Osredotočite se na to, da se ne poslabšate. Nato dvignete roke, potegnete zrak v prsi, se prevrnete na bok in zgrabite zlikovca za roko ali ga stisnete z boki - na splošno korak za korakom naredite vse, da se napadalec začne predajati. Dokler nisi svoboden.

Biti ujet je le položaj, ne stavek.

Ko pripravljate izdelek za izdajo, vas lahko konkurenca prestraši. Ko sanjate, da pišete knjigo ali posnamete film, vas bo morda ustrašilo veliko dela. Pogosto obupamo, ker se nam zdi naloga nemogoča.

Pravzaprav je vsako nalogo mogoče rešiti - samo jo razbijte na koščke in začnite izvajati korak za korakom. Ko veste, kaj boste storili naprej, se ovire, ki se pojavljajo, ne zdijo več tako nepremostljive.

Ne mudi se. Nekatere težave je težje rešiti kot druge. Najprej se ukvarjajte s tistimi, ki so vam tik pred nosom. Nato pojdite na ostalo. Zagotovo ti bo uspelo.