Kako ne zboleti za ARVI

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

V otroštvu so nas mame silile, da smo se greli, da ne zmrznemo in zbolimo za prehladom ali gripo. Življenjski heker ugotavlja, ali je res mogoče zboleti, če zmrzneš.

Mame so nas prisilile nositi klobuke, ki smo jih sneli za prvim vogalom. Vredno je bilo malo odrasti, zdaj pa po pouku biologije ali po izobraževalnih dejavnostih na internetu izvemo:

Izcedek iz nosu, vneto grlo in povišana telesna temperatura se ne pojavijo zaradi prepiha ali zmrzali, temveč zaradi virusov in bakterij.

Prehlad je splošno ime za različne bolezni.

• Virusne bolezni (ARVI) so najpogostejše jeseni in pozimi. Prav od njih kihamo ali ne moremo dihati, v pol dneva izčrpamo tono robčkov, kašljamo in trpimo, pogoltnemo paracetamol. To so razmeroma blage bolezni. Prehajajo sami in obstaja okoli 200 virusov, ki jih povzročajo.
• Virus gripe, ki ga zaradi hudega poteka bolezni običajno ločimo od SARS.
• Bakterijske bolezni, kot je tonzilitis. S takšnimi boleznimi je zdravstveno stanje slabše, simptomi pa resnejši. Včasih bakterije napadejo same, včasih telo napadejo po virusih - tako se pojavijo bakterijski zapleti. Močan organizem se bo z njimi spopadel, pogosteje pa jih je treba zdraviti z antibiotiki, da ne bi razvili kronične oblike.

Če nismo bolni zaradi zunanje temperature zraka, ampak zaradi mikrobov, zakaj se potem vse epidemije prehladov pojavljajo v hladnem obdobju?

Znanstveniki se že dolgo sprašujejo, zakaj je temu tako. Znano je bilo, da se rinovirusi bolje razmnožujejo v hladnem okolju - v nosni votlini, kjer je temperatura nižja od splošne telesne temperature. Razlogi za aktivnost niso bili jasni: bodisi je virus še posebej močan v hladnem vremenu, bodisi zmrzal oslabi imunski sistem, zato se telo ne more upreti mikrobu.

Helen Foxman, docentka na univerzi Yale, je izvedla študijo imunskega sistema: testirala je reakcijo celic na rinovirus pri različnih temperaturah. Izkazalo se je, da pri temperaturi 33 ° C celice nosne sluznice proizvajajo manj interferonov - beljakovin, ki zavirajo razvoj virusa. Tako se na mrazu rinovirus na vso moč množi. …

Torej so imele mame prav. Nadeti si morate klobuk in nos zaviti s šalom, da ne zbolite.

Kaj še lahko storite za zaščito?

Okrepite svoj imunski sistem

Več hodite, telovadite na prostem, dobro spite in jejte zdravo hrano. Le tako in nikakor drugače boste okrepili telo.

Pravilno se oblecite

Zdi se, da je nasvet očiten, vendar praksa kaže, da ga vsi ne jemljejo resno. Tako je – ne gre samo za toploto. Dobra zimska oblačila:

• ne moti aktivnega gibanja;
• se ne poti;
• se ne zmoči;
• ščiti pred vetrom.

Konec koncev se morate v njem voziti po hribu na sprehodih, da pomagate imunskemu sistemu.

Pogosto si umijte roke

Umijte mikrobe, kadar je le mogoče, in se ne dotikajte obraza z umazanimi rokami, da preprečite okužbo.

Pogosto čistite

Virusi živijo v prahu, zato je treba ulični prah in umazanijo odstraniti. Boljše mokro čiščenje.

Temper

Spite z odprtim oknom, doma hodite bosi, ne segrevajte pijač iz hladilnika in jejte sladoled. To so najbolj dostopni ukrepi.