Kako skrbeti za ljubljeno osebo, ki je izgubila zdravje

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Ti nasveti vam bodo pomagali preprečiti utrujenost in razdraženost.

Leta 2020 se je eden od petih odraslih Američanov, ki skrbijo za nego v Združenih državah Amerike 2020 / AARP, preizkusil v vlogi skrbnika. To pomeni, da je za nekaj časa postal oseba, ki nenehno skrbi za starejšega sorodnika, otroka s posebnimi potrebami ali zakonca, ki je izgubil mobilnost.

In to v ZDA, z razvito zavarovalniško medicino, dokaj visokim dohodkom državljanov in razširjeno navado ustvarjanja prihrankov, kar je vsaj v teoriji lahko dovolj za poklicno medicinsko sestro. Kaj se dogaja v manj uspešnih državah, kjer skrb za ljubljene v stiski tradicionalno velja za izključno družinsko odgovornost, lahko le ugibamo.

Nekoč je Rosalyn Carter, žena ameriškega predsednika Jimmyja Carterja in ustanoviteljica Institute of Trusteeship, izrekla legendarni stavek:

Rosalyn Carter, ustanoviteljica inštituta za skrbništvo.

Na svetu obstajajo samo štiri vrste ljudi. Tisti, ki so že bili v vlogi medicinske sestre. Tisti, ki zdaj skrbijo za ljubljene. Tisti, ki bodo v prihodnosti postali varuhi. In tisti, ki potrebujejo ali bodo potrebovali pomoč.

Včasih ljudje postanejo skrbniki v trenutku, ko je na primer ožji sorodnik hudo poškodovan ali doživi možgansko kap. Toda to je pogosto postopen proces. Sprva se oseba ne spopada z nekaterimi svojimi vsakodnevnimi dejavnostmi in namesto tega morate iti v trgovino. Potem spoznaš, da si ne zna pripraviti hrane. Pospravi. Pozabi pravočasno vzeti zdravila. In zdaj se zdi, da še niste medicinska sestra, a vaše življenje se je že spremenilo: ne morete iti na dopust ali na sprehod s prijatelji, če ne najdete nekoga, ki bi namesto vas skrbel za oddelek.

Najti si zamenjavo ni vedno mogoče. Nenehna potreba po skrbi za nekoga vodi v utrujenost, razdraženost, agresijo. In to je resen problem.

Kako ne pregoreti in skrb za ljubljene ne spremeniti v težko delo zase in pekel, poln nemoči in krivde, za oddelek? Tukaj je osem nasvetov dolgotrajnih negovalcev in skrbnikov stresa: Nasveti za skrb zase / klinika Mayo za pomoč negovalcem pri spopadanju z neizogibnim stresom.

1. Naj se oddelek odloča

Pomembno je, da se ljubljena oseba, ki potrebuje vašo pomoč, še naprej počuti kot oseba in ne le kot breme. Daje samozavest in pomaga zmanjšati raven stresa. In na obe strani.

Poslušajte mnenje varovanca, ga vključite v odločanje (če je mogoče). V tem primeru se bo vajin odnos iz formata "eden daje - drugi porabi" spremenil v partnerstvo. Drug drugemu lahko postanete psihološka podpora.

2. Osredotočite se na skupne vesele trenutke

Ti trenutki so življenje. Če se potopite vanje, se lahko za nekaj časa odvrnete od težav. In samo čutite: moj ljubljeni je živ, blizu je, skupaj sva.

Marnie Guardian, pismo The New York Timesu.

Prvi dnevi skrbi za mamo niso bili lahki. In zanjo in zame. Toda delili smo svoje občutke in stvari uredili. Moj najljubši spomin: z mamo sediva na naši lepi pokriti verandi in poslušava radio. Ona se ziblje na stolu, jaz pa vezem. Tako bi preživeli ure! Mame ni več že štiri leta. Če bi lahko ostal le še malo z njo na tej verandi, medtem ko se ona nežno ziba na svojem stolu, jaz pa šivam, bi se počutil kot v raju.

Kakšni bodo ti trenutki, ni tako pomembno. Igralne karte. Jejte sladoled. Oglejte si fotografije, polne lepih spominov. Poslušajte glasbo in pojte. To je tisto, kar vas združuje. In kar bo za vedno ostalo v spominu.

Vsak tak dogodek zapišite v poseben zvezek – dnevnik hvaležnosti. Postal bo vir moči za vas.

3. Za pomoč prosite druge družinske člane ali prijatelje

Naredite seznam nalog, ki bi jih lahko nekomu zaupali. To je lahko nakupovanje živil, kuhanje večerje. Ali na primer sprehod – morda ima vaš oddelek prijatelje, s katerimi bi lahko klepetal uro ali dve brez vaše prisotnosti.

Ne sprašuj, ampak vsaj vprašaj, če lahko drugi pomagajo. Od časa do časa potrebujete odmor. In morda vam bo to želel in zmogel kdo od družinskih članov, znancev, sosedov.

4. Poslušajte strokovnjake

Morali bi izvedeti več o bolezni ali stanju, s katerim se soočate. Obrnite se na kliniko, kjer spremljajo vašo ljubljeno osebo. Morda vam bodo povedali naslove rehabilitacijskih centrov ali dobrodelnih organizacij, ki nudijo pomoč v podobnih primerih.

Poleg tega lahko skupine profilov najdete na družbenih omrežjih. Ne zamudite priložnosti, da dobite nasvet od zdravstvenega delavca ali poklicnega skrbnika.

5. Poiščite skupino za podporo

Lahko je enaka skupnost profila v družbenih omrežjih. Ali pa skupina za podporo "v živo": te so včasih zbrane v rehabilitacijskih ali psiholoških centrih.

Pomembno je, da imaš nekoga, s katerim lahko deliš svoje izkušnje, utrujenost, tesnobo. Da bi lahko začutil: nisi sam.

Enako podporno skupino je vredno poiskati za svojega oddelka, če mu njegovo stanje omogoča komunikacijo z drugimi ljudmi.

6. Postavite si realne cilje

Nemogoče je polno delati hkrati, opravljati gospodinjska dela in posvetiti veliko časa ljubljeni osebi. Če poskušate združiti več vrst dejavnosti hkrati, tvegate, da se boste dvignili in zaspali s preobremenjenostjo.

Da se to ne bi zgodilo, upoštevajte nekaj preprostih pravil:

• Velike naloge razdelite na majhne korake, ki jih je mogoče dokončati enega za drugim.
• Dajte prednost. Danes je na primer najpomembnejše iti k zdravniku in kupiti zdravila. Jutri - sprehod z oddelkom vsaj 2-3 ure. Pojutrišnjem - dokončaj delo. Osredotočite se na glavno nalogo in se ne pretepajte, ker nimate časa dokončati sekundarnih.
• Naredite sezname opravil za ta dan. Lahko vam pomagajo bolje načrtovati svoj čas in vam pokažejo, koliko delate.
• Vzpostavite in sledite dnevni rutini.
• Izogibajte se dolgočasnim dejavnostim. Recimo iz potrebe po pripravi slavnostne večerje s petimi hodi. Za ustvarjanje občutka praznovanja sta včasih dovolj torta in čaj, za serviranje katerih ni treba veliko truda.

7. Poskusite se znebiti svoje krivde

Včasih se je v redu počutiti krivega. Samo razumeti morate: nihče ne more biti popoln varuh. Verjemite, da za svojega oddelka naredite vse, kar lahko. Ti si že heroj. Ne pozabi tega.

8. Poskrbi zase

Vsak dan si vzemite več 5-10 minutnih odmorov, ko skrbite za ljubljeno osebo. Ta čas naj bo samo vaš. Potrebno je:

• v dnevnik hvaležnosti zapišite še eno zadevo - malo veselja, ki se vam je danes zgodilo;
• naredite kratko ogrevanje;
• meditirati;
• poslušajte svojo najljubšo pesem, naslonite se na stol;
• samo poglej skozi okno.

Včasih si vzemite prost dan: vsaj enkrat na teden prenesite svoja skrbniška pooblastila na drugega sorodnika ali najeto medicinsko sestro. Nikoli ne zavrnite prijateljskih ponudb za pomoč. Dovolj spanja. Če se slabo počutite, se obrnite na terapevta in redno opravljajte preventivne preglede pri specialistih.

Vaše zdravje ni pomembno samo za vas: življenje ljubljene osebe je odvisno od vašega dobrega počutja. Skrbi zase.