Kako skrbeti za zdravje starejših sorodnikov

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Ta dejanja bodo pomagala podaljšati življenje starejših družinskih članov in jih osrečiti.

Mlado telo je še sposobno samostojno soočiti s stresom in celo nekaterimi boleznimi, a z leti postaja vse težje. Zato je pri starejših bolje prevzeti nadzor nad marsikaj, kar je prej šlo samo od sebe.

Tukaj je tisto, kar lahko storite, da svojim družinskim članom pomagate ostati zdravi in ohraniti visoko kakovost življenja.

1. Zmanjšajte se na preventivne preglede

Starostne spremembe, ki so skupne vsem ljudem, so motnje v delovanju mišično-skeletnega sistema in dihal ter težave s srcem in žilami. To pomeni, da je občasno smiselno obiskati ortopeda z nevrologom, pulmologom in kardiologom. Bolje je začeti s terapevtom: poslušal bo dihanje, izmeril pulz in pritisk ter nato dal priporočila, na katere druge strokovnjake se je treba obrniti v primeru pritožb.

Periodična fluorografija ali rentgen prsnega koša lahko pomagata preprečiti tuberkulozo. In če enkrat letno naredite Smernice za presejalni pregled pljučnega raka računalniško tomografijo, je lažje odkriti morebitne maligne tvorbe v pljučih. Za preprečevanje ateroskleroze se opravi krvni test za lipoproteine in holesterol. Za sladkor se daruje kri za preprečevanje sladkorne bolezni, ki se lahko razvije zaradi starostnih sprememb. Rezultat te analize je treba pokazati endokrinologu.

Morda starejša oseba noče iti v bolnišnico, dokler nič ne boli. Toda smisel preventive je ravno v tem, da preprečimo bolezen oziroma jo odkrijemo, preden postanejo posledice nepopravljive. To razložite sorodniku in ga odpeljite k zdravniku, če se sam težko sprehaja po ordinacijah.

Preglejte svojo domačo medicinsko omarico in preverite, ali ima vse, kar potrebujete. Če starejša oseba pozabi vzeti zdravila, lahko kupite škatlo za tablete z ločenimi celicami za vsak dan ali obesite urnik na hladilnik.

2. Pazi na svoje duševno zdravje

Kognitivni upad je pogosto težje opaziti kot fizične težave. Težko je priznati, da ljudje, na katerih sodbe smo se tako dolgo zanašali, začenjajo izgubljati pomen. In vendar se zgodi.

Svetovna zdravstvena organizacija ugotavlja, da je Demenca: informativni list SZO, da zgodnje odkrivanje demence bistveno izboljša kakovost življenja in kaže na povezavo med sindromom in dejavniki tveganja, ki so skupni nenalezljivim boleznim – podhranjenost, kajenje, zloraba alkohola in telesna nedejavnost.

Za preprečevanje demence gerontologi svetujejo obogatitev prehrane z vlakninami Povezava med prehrano ogljikovih hidratov in uspešnim staranjem nad 10 let, povezovanje vadbe za moč Posredovanje izboljšav kognitivnih funkcij s povečanjem moči po treningu odpornosti pri starejših odraslih z blago kognitivno okvaro in delo v naravi na vrtu: Posledice za politiko in prakso in na splošno ne ostanejo v mirovanju Smernice za prehrano in življenjski slog za preprečevanje Alzheimerjeve bolezni. Če se vam torej zdi, da babičine zasaditve v primerjavi s trgovinsko zelenjavo izgubljajo, razmerje med stroški dela in rezultati pa ni v prid vrtu, je morda bolje, da molčite in pomagate na deželi. Ne gre samo za kumare.

3. Organizirajte pravilno prehrano

Pri starejših se prebava sčasoma poslabša. Tudi če je prej vaš dedek lahko pojedel ponev ocvrtih gob, začinjenih z adjiko, in se počutil odlično, zdaj začinjena, težka in mastna hrana ne bo prinesla dobrega rezultata. Julia Anders v delu Charming Gut trdi, da prebavni sistem določa delovanje celotnega telesa in vpliva na razpoloženje. To postane še posebej opazno z leti.

Za pravilno sestavo prehrane morate upoštevati splošna priporočila za uravnoteženo prehrano, se osredotočiti na lahko prebavljiva živila mehke konsistence, ki ne bodo škodovala vašim protezam, in seveda upoštevati posamezna priporočila.

Odrasla oseba se lahko ostro odzove na prehranske nasvete, še posebej od nekoga, ki je "včeraj" stopil pod mizo. Če so vas nekoč jezile prepovedi starejših, ste zdaj zamenjali mesta, da lahko pokažete plemenitost in takt. Na primer namesto "Dedek, tega ne moreš, boli te trebuh!" recite: "Poglejte, kaj smo pripravili za vas." In predlagajte okusen, a bolj dieten obrok.

4. Kupujte stvari, ki so udobne

Tudi če oseba nima resnih težav z mišično-skeletnim sistemom, so običajne stvari sčasoma vse težje in nekateri gospodinjski predmeti se ne zdijo udobni.

Svojim starejšim sorodnikom podarite dobro razporeditev teže in anatomsko blazino. Spanje se s starostjo poslabša, medtem ko je dober spanec zelo pomemben za vaše zdravje. Udobna topla oblačila ne bodo odveč. Tako tehnološko kot tradicionalno, iz naravne volne - nogavice, termo spodnje perilo, udobna jopica. S starostjo se krvni obtok poslabša, starejši ljudje, zlasti ženske, pogosto zmrznejo.

Za sorodnike kupite superge ali lahke nizke čevlje z vložkom, ki blaži udarce. Udobno obutev za starejše (in vse, ki cenijo udobje) izdelujejo na primer skandinavske znamke. Če potrebujete kaj bolj specifičnega, kupite ortopedske čevlje, profilaktične ali terapevtske (te se kupijo po posvetu z ortopedom). Nekateri upokojenci so upravičeni do brezplačne ortopedske obutve od države. Preverite, ali imajo vaši sorodniki takšne ugodnosti.

Na AliExpressu ali v specializiranih trgovinah za starejše lahko najdete različne naprave in pripomočke, ki so zasnovani za lažje življenje. Na primer palica s kleščami za prijemanje predmetov – za ljudi, ki se težko sklonijo ali nočejo znova vstati. Za nekatere se bo morda izkazalo za nenadomestljivo, za druge pa bo vsaj zabavalo.

5. Pomagajte iti v sanatorij

Rekreacijski center je zdravstvena in preventivna ustanova. Tukaj ne zdravijo resnih bolezni, v sanatoriju pa si lahko oddahnete od vsakdanjih zadev, ste kot wellness in obnovitveni postopki in se zabavate. Pojdite na primer na ples, bralni klub ali na ogled območja. Vse to bo koristno ne le za zdravje, ampak tudi za socializacijo starejše osebe. Nihče ni rekel, da na stara leta ne moreš sklepati novih prijateljev ali zvez.

V skladu z zveznim zakonom "O državni socialni pomoči" z dne 17. julija 1999 N 178-FZ "O državni socialni pomoči" imajo upokojenci z nadomestili v Rusiji pravico do brezplačnega potovanja v sanatorij vsaj enkrat na dve leti - na podlagi zdravniškega potrdila. Če želite to narediti, se morate prijaviti na lokalne organe socialne varnosti in počakati na napotnico. Vaši družinski člani morda težko sami potujejo v ustanove in razumejo, kako deluje elektronska čakalna vrsta, zato je najbolje, da pomagate.

Upokojenci so praviloma poslani v sanatorij nedaleč od kraja bivanja ali ob morju. Poleg tega je mogoče kupiti vozovnico, pri čemer je raven storitev odvisna samo od proračuna. Sodobni sanatoriji nikakor niso slabši glede na raven zdravilišč, ki jih oseba katere koli starosti ne bi zavrnila obiska.

6. Zaščitite pred požrešnimi ljudmi

Trgovci s tradicionalno medicino in psevdoznanstvenimi »medicinskimi« pripomočki, homeopati in različni ezoteriki radi potiskajo upokojence k nerazumnim izdatkom. V najboljšem primeru bo starejši preprosto izgubil denar, v najslabšem primeru se bo začel zdraviti po metodah, ki jih ne odobri medicina, ki temeljijo na dokazih, in si škodoval.

Če imajo vaši starejši sorodniki čudne avtoritete ali dvomljive nove znance, to najverjetneje govori o osamljenosti. Starejši ljudje pogosto ostanejo v izolaciji, kar prispeva k oslabljenim duševnim funkcijam in duševnemu zdravju.

Pomislite, kaj lahko počnete skupaj – greste v gledališče, v naravo, samo večerjate? Pomembno je, da to ni enkratna akcija, potrebno je redno skupno preživljanje prostega časa. Pomagali bodo tudi novi ustrezni socialni stiki. Sorodnika lahko na primer vpišete v tečaj računalniškega opismenjevanja za starejše.

Opravite domače vzgojno delo. Recimo, zakaj bele kroglice, v katerih ni molekul učinkovine, ne pomagajo proti boleznim.

7. Po potrebi najemite negovalca

Včasih postane starejši človek težko sam kos celo osnovnim stvarem. Hkrati zaposleni otroci in vnuki ne najdejo vedno časa, da bi poskrbeli za svoje sorodnike. Ne krivite se: če delo prinaša denar, ki je dovolj za pomoč družinskim članom, lahko skrb prenesete na skrbnika. Poleg tega imate tudi zasebnost, do katere ste upravičeni. Glavna stvar pri tem je, da ne pozabite, da prihajajoči pomočnik še vedno ne more nadomestiti ljubljenih. Lahko pa prevzame rutinsko delo.

Poiščite dobrega strokovnjaka, ki bo naredil vse potrebno za pomoč starejši osebi in bo imel ustrezne kvalifikacije. Domači negoval bi moral pomagati pri higienskih in gospodinjskih potrebah, biti sposoben injicirati, dati IV in nuditi psihološko podporo. Pomembno je, da skrb temelji na skrbnem in pravilnem odnosu.

Medicinsko sestro lahko najdete v specializiranih zdravstvenih domovih, na spletnih mestih, ki ponujajo storitve iskanja domačega osebja, ali prek zasebnih oglasov.