Katere preglede je treba opraviti po 30 letih

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Ne bodite leni: če porabite nekaj ur, vam lahko življenje podaljšate za leta.

1. Preverite svoj srčno-žilni sistem

Včasih je veljalo, da to velja predvsem za moške, ženskam pa do menopavze ni treba skrbeti. Toda v zadnjem času se pojavlja vedno več dokazov, da so bila tveganja za ženske podcenjena. Zato je od 30 do 35 let priporočljivo, da vsi spremljajo delovanje srca.

Testirajte se tudi, če se ne pritožujete nad svojim počutjem. V zgodnjih fazah bolezni srca pogosto potekajo brez vidnih simptomov. Dodatni dejavniki tveganja so prekomerna telesna teža, slabe navade, sedeč življenjski slog in srčno-žilne bolezni v družini. V njihovi prisotnosti se pregledi v nobenem primeru ne smejo zanemariti.

Izmeri krvni tlak

Visok krvni tlak je eden glavnih dejavnikov tveganja za srčno-žilne bolezni, vključno s srčnim infarktom in možgansko kapjo, zato ga ne bodite leni spremljati. Lahko ga preverite v kateri koli bolnišnici ali doma, če dobite tonometer - naredite to vsaj enkrat na mesec. To je še posebej pomembno za tiste, ki imajo v družini visok krvni tlak.

Dolga leta je bil prag 140/90, vendar je leta 2018 Ameriško združenje za srce spremenilo okvir. Zdaj se tlak, večji od 130/80, šteje za povišan.

Če opazite povečanje pri sebi, opazujte indikator več dni, da se prepričate, da to ni osamljen primer. Nato se obrnite na strokovnjaka. V zgodnjih fazah je mogoče težave preprečiti s spremembo prehrane in življenjskega sloga, v kasnejših fazah pa bodo potrebna zdravila.

Testirajte se za raven holesterola

Ameriško združenje za srce priporoča testiranje vsakih pet let. V tem primeru je treba upoštevati kazalnike LDL in HDL (lipoproteinov nizke in visoke gostote), skupnega holesterola in trigliceridov.

Tiste, ki so ogroženi, je treba pregledovati pogosteje - vsakih 1-2 leti. Dejavniki, ki povečajo verjetnost slabih rezultatov testov, so:

• kajenje;
• sladkorna bolezen;
• prekomerna teža;
• pomanjkanje telesne dejavnosti;
• dedna srčna bolezen.

2-3 dni pred analizo iz prehrane izključite ocvrto in mastno hrano, opustite alkohol in cigarete. Zdravniku ne pozabite povedati, katera zdravila jemljete, saj lahko veliko zdravil vpliva na izid.

Naredite EKG

Elektrokardiogram je zapis električne aktivnosti srca. Z njegovo pomočjo lahko prepoznate:

• motnje srčnega ritma (aritmija);
• zoženje arterij (koronarna insuficienca);
• strukturne motnje srca;
• sledi srčnega infarkta.

Če se ne pritožujete nad svojim počutjem, naredite kardiogram enkrat letno. Vendar ne odlašajte z obiskom klinike, če opazite naslednje simptome:

• otipljiv srčni utrip;
• hiter utrip;
• bolečina v prsnem košu;
• pomanjkanje zraka;
• omotica ali omotica;
• šibkost, utrujenost.

2. Preverite sladkor v krvi

Kronična visoka raven sladkorja v krvi je znak sladkorne bolezni. On pa lahko povzroči resne posledice: možgansko kap, srčni infarkt, slepoto, amputacijo okončin, periferno arterijsko bolezen.

Če ste na splošno normalnega zdravja, darujte krvni sladkor enkrat na tri leta. Če pa ste na območju z visokim tveganjem, potem to storite enkrat letno. Dejavniki posebne pozornosti:

• dednost;
• prekomerna telesna teža in pomanjkanje telesne dejavnosti;
• hipertenzija;
• znatno povečana raven holesterola;
• gestacijski diabetes (med nosečnostjo);
• sindrom policističnih jajčnikov.

Analizo je treba vzeti zjutraj na prazen želodec, torej pred tem ne jesti 8 do 14 ur. Izogibajte se alkoholu prejšnji večer in se izogibajte fizičnemu in čustvenemu stresu.

3. Naredite popolno krvno sliko

Uporablja se za celovito oceno zdravja in diagnosticiranje širokega spektra bolezni, vključno z anemijo, levkemijo in okužbami krvi. Ta test preverja količino različnih komponent krvi, zlasti:

• rdeče krvne celice in hemoglobin, s katerim prenašajo kisik;
• bele krvne celice, ki se borijo proti okužbam;
• trombociti, ki zagotavljajo strjevanje krvi in celjenje ran.

Enkrat letno preverite svoje zdravje. In ne pozabite, če imate nerazumno šibkost, utrujenost, zvišano telesno temperaturo, vnetje, so se modrice začele zlahka oblikovati. Analiza bo pokazala število in razmerje različnih krvnih celic. Ne poskušajte sami razlagati rezultatov, obiščite zdravnika. Znal bo ugotoviti težave in po potrebi predpisati temeljitejši pregled.

Če vzamete samo splošni krvni test, naj bo zadnji obrok najkasneje eno uro pred preiskavo. Če hkrati preverite druge parametre, se posvetujte z zdravnikom, koliko časa se morate vzdržati hrane.

4. Naredite bris za onkocitologijo (ženske)

To je potrebno za pravočasno odkrivanje predrakavih sprememb v nožnici in materničnem vratu. Priporočljivo je, da se bris opravi vsaka tri leta. Če imate trikrat zapored dober rezultat, lahko ta postopek opravite vsakih pet let. V idealnem primeru je treba tak pregled opraviti skupaj s testom HPV (humani papiloma virus). To je glavni vzrok za nastanek raka materničnega vratu. HPV se prenaša predvsem spolno in tudi s stikom od kože do kože.

5. Testirajte se za spolno prenosljive bolezni

To je treba storiti pred 30. letom, vendar do te starosti mnogi načrtujejo otroke, zato je še posebej pomembno spremljati svoje zdravje. Najpogostejše spolno prenosljive okužbe v zgodnjih fazah nimajo izrazitih simptomov. In nezdravljene bolezni vodijo do resnih zapletov, vključno z neplodnostjo.

Zato testov ne odlašajte. Vzeti jih je treba:

• Vsi spolno aktivni - enkrat letno za najpogostejše SPO: sifilis, klamidija, gonoreja in HIV.
• Za tiste, ki pogosto menjajo partnerja, imajo nezaščitene spolne odnose ali uporabljajo intravenske droge, vsakih 3–6 mesecev.
• Ženske na začetku nosečnosti - dodatni testi za HIV, hepatitis B in sifilis.

6. Spremljajte svoje duševno zdravje

Težave se začnejo zelo postopoma, z majhnimi spremembami v mislih in čustvih. Seveda ne bi smeli teči k zdravniku vsakič, ko ste slabe volje, a ignoriranje alarmnih zvoncev tudi ne pride v poštev. Če se težave ne odpravijo, se lahko stanje poslabša.

Ne odlašajte zdravljenja, če opazite več naslednjih simptomov, ki ne izginejo dlje časa in ovirajo polno življenje:

• Postanete tesnobni ali razdražljivi.
• Dolgo časa se počutite depresivni.
• Težko se osredotočiš in si nečesa zapomniš.
• Ne morete spati ali, nasprotno, spite preveč.
• Imate nihanje razpoloženja.
• Težko se spopadate z vsakodnevnimi aktivnostmi (kuhanje, tuširanje).
• Jokaš brez razloga.
• Postali ste sumljivi.
• Imate samomorilne misli.
• Začeli ste veliko zapravljati in tega ne morete nadzorovati.

Prosite za pomoč. Duševno zdravje je tako pomemben vidik stanja telesa kot fizično. In tudi zanj je treba poskrbeti. Pogost stres na delovnem mestu ali v družini, pomanjkanje spanja, travmatični dogodki ga lahko spodkopajo. Pogovorite se s svojim terapevtom, da ugotovite, s katerim specialistom se v vašem primeru posvetovati.