11 mitov o življenju po 40 letih, v katere je čas, da nehamo verjeti

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Kakšna bodo ta leta, je v veliki meri odvisno od vas.

1. Vse glavne meje so puščene

Morda so vaši otroci že odrasli ali pa ste dosegli uspeh v svoji karieri. Vendar to ne pomeni, da pred nami ne bo nič nepozabnega in čakajo le še vnuki.

Še vedno se lahko preizkusite na drugem področju dejavnosti, ustanovite svoje podjetje, začnete nov hobi ali celo novo razmerje. In seveda lahko več potujete, se ukvarjate z umetnostjo ali prostovoljno delate. Vaše življenje je v vaših rokah, postavite si nove cilje in dosežite nove meje.

2. Dosegli ste karierni vrhunec in ne boste več najeti za novo službo

Imate tisto, o čemer sanjajo vsi strokovnjaki za zaposlovanje: veliko izkušenj, zato se ne odpisujte. Poleg tega bo znanje, ki se je nabralo v tem času (in morda denar), koristno, če želite začeti lastno podjetje.

3. Začeli se boste zrediti in nič ne morete storiti glede tega

Presnova se s starostjo upočasni, vendar to ni smrtna obsodba. Če pazite na prehrano in ste aktivni, lahko dolgo časa ostanete v dobri telesni formi.

4. Morali se boste obleči glede na starost

Ni logične razlage, zakaj bi se po 40. odpovedali svetlim oblačilom, strganim kavbojkam ali odprtim kopalkam. Nosite vse, kar vam je udobno, ne glede na starost.

5. Spolno življenje je preteklost

Mnogi so navajeni misliti, da starejši ne smejo, nočejo ali ne morejo seksati, a libido z nastopom štiridesetega rojstnega dne sploh ne izgine. In čeprav so nekatere fiziološke spremembe neizogibne, same po sebi ne bodo postale nepremostljive ovire za spolno življenje.

In oslabljena erekcija, zmanjšano naravno mazanje ali manj intenzivni orgazmi ne pomenijo, da vas ne zanima več partner ali seks na splošno. Za mnoge pare so te spremembe spodbuda za iskanje novih načinov za ljubezen. Poleg tega so po raziskavah mnogi še bolj zadovoljni s svojim spolnim življenjem po 40 letih, zlasti ženske.

6. Vaši lasje bodo postali sivi

Da, po 40. letu telo proizvaja manj melanina, ki je odgovoren tudi za barvo las. Toda vsaka oseba je edinstvena in štirideseta obletnica ni nekakšen čarobni mejnik, po katerem takoj postaneš siv. Na ta proces vplivajo genetika, zdravstveno stanje in drugi dejavniki. In glede na raziskavo L'Oréala 10 % ljudi, starejših od 60 let, nima sivih las.

7. Vaš sluh se bo poslabšal

Za to je prezgodaj skrbeti. Za večino ljudi se težave s sluhom začnejo okoli 65. leta, ko se spremeni notranja struktura ušesa.

8. Začeli se boste pogovarjati sami s seboj in postali pozabljivi

Verjetno se že dolgo pogovarjate sami s seboj. Sploh ni znak staranja (in ne simptom duševne motnje). To je naraven proces notranjega dialoga. »Govorjenje nas upočasni in drugače obdelamo svoje misli, ker so vpleteni jezikovni centri v možganih,« pojasnjuje klinična psihologinja Jessica Nicolosi.

Ko se pogovarjamo sami s sabo, razmišljamo počasneje, zato se lažje spopademo s svojimi občutki in se odločimo. Kar zadeva pozabljivost, pri 40 letih ni bistvenih sprememb. Možgani so sposobni proizvajati nove celice v kateri koli starosti. Samo trenirati morate svoj spomin in se naučiti novih stvari.

9. Sprijazniti se je treba z inkontinenco smeha

V nasprotju s splošnim prepričanjem to sploh ni nujen spremljevalec starostnih sprememb. To je pravzaprav znak stresne urinske inkontinence – težave, ki jo je mogoče zdraviti.

10. Neizogibno pričakujete suhost nožnice ali erektilno disfunkcijo

Prvi je posledica zmanjšanja ravni estrogena v ženskem telesu, kar je resnično povezano s starostjo. Toda to ne pomeni, da je suhost nožnice neizogiben pojav za vsakogar po 40.

Po podatkih britanske medicinske organizacije Women's Health Concern ima to težavo le četrtina žensk, starih 50-59 let, med 18-50-letniki pa le 17%. Posebna vlažilna sredstva, maziva in redno spolno življenje bodo pomagali pri soočanju z neugodjem.

Po raziskavah je vsak četrti moški, ki obišče zdravnika z erektilno disfunkcijo, mlajši od 40 let. Torej sama starost ni neposreden vzrok za to težavo.

11. Zagotovo boste začeli zmanjševati višino

Res je normalno, da postaneš 1-2 centimetra nižji. Z leti se medvretenčne ploščice tanjšajo, mišična masa se začne izgubljati, vrzeli med sklepi se zožijo. Toda znatna izguba rasti kaže na osteoporozo. To stanje zmanjša gostoto kosti in poveča tveganje za zlome.

"Najboljši način, da se izognete zlomom, je, da poskušate preprečiti izgubo kosti," pravi revmatologinja Abby Abelson. Prehrana in življenjski slog sta dva glavna dejavnika tveganja, ki ju lahko nadzorujete, da se zaščitite pred osteoporozo. Če želite to narediti, jejte hrano z visoko vsebnostjo kalcija skozi vse življenje in redno telovadite. Hoja, tek, aerobna vadba in vadba za moč bodo pomagali okrepiti vaše kosti.