Kako osvetlitev vpliva na zmogljivost

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Če zjutraj prikimate v službi in se ponoči premetavate v postelji, potem je morda čas, da zamenjate svetilko.

Oči so občutljive na količino svetlobe, ki vstopa v njih, zaradi česar telo proizvaja različne hormone. Melatonin je potreben zvečer, da lahko zaspimo, kortizol pa je potreben zjutraj, da se zbudimo.

Da bi vaši možgani delovali učinkoviteje, morate vedeti, katere luči prižgati ob katerem času dneva. Včasih je za izboljšanje zmogljivosti dovolj, da zamenjate svetilko ali sedite ob oknu.

Barvna temperatura

Barvna temperatura je fizični pojem, ki izraža intenzivnost sevanja iz vira svetlobe. Meri se v Kelvinih (K) in je vedno naveden na embalaži žarnice.

Različne barvne temperature možgani različno zaznajo in v njih sprožijo različne procese.

Nižja kot je temperatura, bližje je svetloba rdečemu spektru. Rumena svetloba sprošča in pomirja. Višja kot je temperatura, bližje je svetloba modremu spektru. Takšna svetloba, nasprotno, poživlja. Za pravilno namestitev svetlobnih virov v prostoru, se morate spomniti te funkcije.

Tabela bo pomagala razumeti, kako ta ali druga barvna temperatura izgleda v naravi in kje se uporablja v življenju.

Temperatura, K	Senca	V naravi	Aplikacija
2 500–3 000	Topla oranžna	sončni vzhod	Ustvarjanje prijetnega vzdušja
3 000–4 000	Toplo rumena	Nebo dve uri po sončnem vzhodu in dve uri pred sončnim zahodom	Sproščujoča svetloba
4 000–5 000	Nevtralna bela	Opoldansko sonce	Dnevna svetloba za delo
5 000–6 500	modrikasto	Oblačno nebo	Demonstracija predmetov

Barvno upodabljanje svetilke

Barvna upodobitev svetilke določa, kako ustrezne bodo barve videti v prostoru. Svetilke z nizko barvno upodabljanjem izkrivljajo zaznavanje barv, kar vpliva tudi na zmogljivost.

Ta parameter je na embalaži označen z indeksom Ra ali CRl. Višji kot je indeks, bolj naravne so barve v prostoru. Najvišjo barvno upodabljanje imajo žarnice z žarilno nitko in halogenske žarnice. Dobra barvna reprodukcija - fluorescenčne sijalke s petkomponentnim fosforjem, MGL (metalhalogenidne) sijalke in sodobne LED sijalke.

Najboljša osvetlitev je naravna

Najboljša svetloba za delo je naravna sončna svetloba, ki jo lahko vidimo opoldne. Izboljša razpoloženje, izboljša koncentracijo in produktivnost ter se bori proti depresiji. Verjetno ste tudi sami opazili, kako bolje se počutite na sončen dan.

Če imate možnost delati ob oknu, jo uporabite, vendar ne sedite nasproti. Miza naj bo nameščena z levo stranjo proti oknu: tako bo v prostor prodrlo več svetlobe in vaše oči se ne bodo utrudile.

Popolno pomanjkanje dostopa do naravne svetlobe vodi do negativnih posledic. Glede na vpliv oken in izpostavljenosti dnevni svetlobi na splošno zdravje in kakovost spanja pisarniških delavcev: pilotna študija za nadzor primerov, zaposleni, ki delajo v prostorih brez oken, spijo v povprečju 46 minut manj kot tisti, ki delajo v pisarnah z okni. Pomanjkanje spanja in moteni cirkadiani ritmi vodijo do zmanjšane produktivnosti in splošne vitalnosti.

Osvetlitev za produktivno delo

Ker je dostop do sončne svetlobe omejen z naravnimi vzroki, jo nadomestimo z umetno razsvetljavo. Najbližje ji je nevtralna bela s temperaturo 4.500-5.000 K. Tako kot opoldansko sonce povečuje koncentracijo in blaži utrujenost.

V tem primeru mora biti svetloba enakomerno razporejena po celotnem delovnem območju in padati natančno od zgoraj. V nasprotnem primeru bo ustvaril sence ali zaslepil oči, kar bo zmanjšalo učinkovitost. Bolje je, da ne uporabljate namizne svetilke brez splošne stropne razsvetljave, saj ostri svetlobni kontrasti utrudijo oči.

Osvetlitev za pogajanja in sestanke

Hladna rumena svetloba s temperaturo 3.500–4.500 K hkrati ohranja delovno razpoloženje in sprošča. Zato se ta razsvetljava uporablja v konferenčnih sobah.

Zelo topla razsvetljava, manj kot 3500 K, je nameščena v sejnih sobah in rekreacijskih prostorih. Vzbuja občutek udobja, sprošča in daje samozavest. Domovi uporabljajo enako svetlobo v dnevnih sobah, spalnicah in nad jedilno mizo, da ustvarijo prijetno vzdušje. Pod takšno osvetlitvijo ne boste mogli produktivno delati – zaspali boste. Poleg tega preveč zatemnjena svetloba poveča obremenitev oči in lahko izzove glavobole.

Sprememba barvne temperature čez dan

Delo v hladni svetlobi čez dan je utrujajoče in vodi do zmanjšane zmogljivosti in motenj cirkadianih ritmov. Zato, ko se utrujenost nabira, je bolje, da se premaknete v prostore za sproščanje s toplo osvetlitvijo ali uporabite zatemnitve, da zmanjšate intenzivnost svetlobe.

Pripomočki morajo tudi preklopiti barvno temperaturo. Zjutraj in podnevi nastavite osvetlitev ozadja, kot želite, zvečer pa preklopite na "nočni način". Če želite to narediti, namestite aplikacijo za blokiranje modre svetlobe ali v nastavitvah poiščite "Nočni način". Tako boste rešili oči in pomagali telesu, da se pripravi na spanje.