Kako se pravilno prepirati, da ne pokvarite odnosa

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Preprosta praksa vam bo pomagala pri soočanju z nevihto in se izognili depresivnim posledicam.

Odnosi niso nikoli popolni. Vsi imamo situacije, ko pride do nesporazuma, ki preraste v zamero. Vprašanje je le, kako se bo spor končal.

XYZ - Abeceda zdravih odnosov

Trik, o katerem bom govoril, je izumil ustanovitelj produktivnih komunikacijskih in komunikacijskih programov, psiholog Haim Ginott. Pred petdesetimi leti je ta ameriški znanstvenik odkril preprosto formulo za konstruktivno pritožbo:

• X je razlog;
• Y - čustva;
• Z je rešitev.

Predstavljajmo si situacijo.

Žena se je skregala s starši, mož pa je v težkih trenutkih ni podpiral in je šel na srečanje s prijatelji.

Stavek, ki bi ga človek morda slišal ob vrnitvi, verjetno zveni takole: "Ti si sebičen in aroganten baraba in misliš samo nase!"

Ženska bo imela na svoj način prav, vendar ta pristop ne bo vodil do rešitve problema. Evo, kako bi bila rešitev videti z vidika XYZ: »Ko sem imel težave s starši, nisi ostal z mano, da bi podpiral (X). V tem trenutku sem se počutil osamljeno in zapuščeno (Y). Rad bi, da me naslednjič takoj podpreš (Z).«

Vezje je videti enostavno za uporabo. Toda, da se ga navadite na uporabo, morate razumeti, kaj točno ste naredili narobe prej in na čem je vredno delati zdaj. Če želite to narediti, analizirajmo vsak element posebej.

X je razlog

Zelo pogosto obtožujemo, ne da bi sploh pojasnili, kaj točno je razlog za našo jezo. Mnogi poznajo komičen ženski stavek "pomislite sami, zakaj sem bil užaljen." In, nenavadno, ne glede na to, koliko zgodb sem slišala o nesporazumih v odnosih, so bile ženske prve, ki so želele ugotoviti, kaj je vzrok problema.

Kljub temu se večina ljudi, ki kljub temu izrazijo razlog za svoje nezadovoljstvo, pogosto ustavi in verjame, da je za rešitev težave dovolj ena izjava o dejstvu: »Rekel sem, da nisem zadovoljen, ona pa bo to sama ugotovila.«

Tu bi morala nastopiti druga točka.

Y - čustva

V prejšnjem članku sem na kratko omenil paradoks ranljivosti. Potrebujemo podporo, vendar se bojimo govoriti o svojih občutkih, ker ne želimo biti ranljivi. Bistvo je, da sta oba neločljiva.

Če želite dobiti podporo in razumevanje druge osebe, morate biti z njo popolnoma iskreni, tudi če se sprva počutite neprijetno. Če vam je ta oseba resnično draga, lahko poveste, kakšne občutke doživljate, in ne dvomite, da bo z njimi ravnal izjemno previdno, saj se dobro zaveda, kaj vas je ta korak stal.

Samo ko rečemo kaj samo čutil zaradi tega, kar se je zgodilo, bo vse negativno izginilo, ker bo pokazalo, koliko zaupate tej osebi.

Igralec Jevgenij Leonov je v pismu svojemu sinu zapisal: »Ali v vašem življenju obstaja oseba, pred katero se ne bojite biti majhen, neumen, neoborožen, v vsej goloti svojega razodetja? Ta oseba je vaša zaščita! Bodite pripravljeni biti odprti glede svojih občutkov, če ste res odločeni rešiti težavo. Drugega izhoda ne more biti.

Po doživetih čustvih se žar bitke vedno umiri, vendar se lahko težava spet vrne, zato je treba svoj uspeh utrditi na preprost način.

Z - rešitev

Da se situacija ne bi ponovila, poiščite rešitev, ki bo – in kar je najpomembneje – zadovoljila oba. Precej enostavno je govoriti o tem, kaj hočeš, in veliko težje je sklepati kompromise. Zato se morate vnaprej pripraviti na dejstvo, da boste morali nekaj žrtvovati, da bo problem končno rešen.

Vsi smo različni, vsak ima za seboj svojo zgodovino in prtljago preteklosti. Tudi ljudje, ki že zelo dolgo živijo skupaj, ne morejo vedno zamenjati druge osebe, kaj šele tistih, katerih odnos se šele začenja.

Je pa zelo pomembno poskusiti. Skupaj poiščite rešitev in se takoj dogovorite, da bosta oba pripravljena popustiti. Nič zaman, da sta vidva opravila to delo, kajne?

Končno

Ta preprost pristop k prepirom zahteva veliko vaje, če pa postane samodejen, bo pomagal izboljšati vsak odnos. Najpomembneje je razumeti, da se težav ne morete znebiti, lahko pa se naučite, kako jih izkoristiti.

Nek moder človek je nekoč rekel: "Nevihte so dobre za človeka: malo te bodo pobožale po duši, a bodo tudi odnesle vso umazanijo."

Ne bojte se neviht, po njih je vedno jasnost.