Je zima kriva za vašo slabo voljo

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Znanstveniki so izvedli več poskusov in našli odgovor.

Je zima res vzrok za depresijo

Utrujenost, zmanjšana koncentracija in nenehna želja po zlezenju pod odejo s trdnim namenom, da do poletja ne zlezejo ven, so običajno dobavljeni v kompletu. Navajeni smo vse te težave pripisovati koncu zime. Izkazalo se je, da je bilo zelo, zelo zaman.

Sezonska afektivna motnja velja za eno od mnogih oblik depresije. Običajno ljudje trpijo zaradi tega jeseni in pozimi. Vendar povezave med sezono in samo depresijo še ni treba dokazati.

Znanstveniki niso izgubljali časa in so prišli do zaključka, da je kriviti zimo za vso stvar precej neutemeljeno in celo prenagljeno. Nedavne študije izpodbijajo splošno sprejete domneve o negativnem psihološkem vplivu hladne sezone na ljudi in ponujajo nepričakovan pogled na obstoječi problem.

Vreme je lahko vlažno, nebo je lahko oblačno, a to, nasprotno, zelo pozitivno vpliva na naše razpoloženje in možgansko aktivnost.

Prva večja študija je bila objavljena v reviji Clinical Psychological Science, ki pokriva klinično psihologijo. V poskusu je sodelovalo več kot 34.000 odraslih ZDA, starih od 18 do 99 let. Trditev, da se simptomi depresije v zimskih mesecih veliko slabše prenašajo, je pod vprašajem.

Eksperiment je izvedla skupina znanstvenikov pod vodstvom profesorja psihologije Stevena LoBella z univerze Montgomery. Udeležence so prosili, naj odgovorijo, ali so imeli simptome depresije v prejšnjih dveh tednih in če da, zakaj. Pomembno je upoštevati, da je bila raziskava izvedena v različnih letnih časih, kar je raziskovalcem omogočilo preučevanje narave sezonskih sprememb razmer.

Rezultati poskusa so bili precej protislovni: ni bilo dokazov, da je depresija odvisna od letnega časa zunaj okna. Sezonskega učinka ni. Prav tako ne igrajo vloge niti zemljepisna širina niti razlika v izpostavljenosti sončni svetlobi na motivih.

Izraz »sezonska depresija« je že dolgo na ustnicah vseh in je trdno vpet v naše glave.

Vsak človek, ki se spoštuje, vsaj enkrat pozimi za en teden zboli za sezonsko motnjo. Sicer pa tudi zima ni zima. Vendar pa po takšni raziskavi postane jasno: uradno lahko žalujete v katerem koli od 12 mesecev.

Domneva se, da je na čistost prej izvedenih poskusov vplival naslednji dejavnik: pozornost je bila usmerjena na tiste udeležence, ki so trdili, da jih je sprememba razpoloženja močno prizadela.

Večina poskusov je potekala pozimi, zato je bil sklep očiten: depresija je seveda nastala ravno zaradi sezone. Ta pristop je bil namenjen potrditvi obstoječih hipotez o sezonski naravi depresije.

Čudovit in nerazumljiv izraz »sezonska afektivna motnja« se je polastil umov ljudi in ustvaril celotno industrijo, ki se vrti okoli njega. Vse je tukaj: farmacevtska podjetja in zdravila, trenerji in množična usposabljanja za boj proti slabi volji.

Razdrobljeni in netočni podatki, povezani s sezonsko motnjo, nikakor niso preprečili, ampak nasprotno, celo pomagali ljudem, da so iz muhe naredili slona. Hipoteza, da hladni, temni in neprijetni meseci vplivajo na naše razpoloženje, je postala vrh ledene gore. Skoraj čez noč je bil narejen naslednji zaključek: tudi zima slabo vpliva na naše kognitivne sposobnosti. Zaradi tega je internet poln na tisoče tisoč člankov o tem, kako premagati zimsko lenobo in vztrajnost.

Ali letni čas vpliva na človekovo duševno sposobnost

Prav temu je bila posvečena druga študija. Postavilo je vprašanje vpliva letnega časa na človeške možgane. To je bila ena prvih študij, ki je poskušala ovreči domnevo, da je delovanje možganov sezonsko in da je stopnja depresije višja v hladnih in temnih dneh.

Nevroznanstveniki z Univerze v Liegeu, ki jih vodi profesorica Christelle Meyer, so izvedli poskus na 28 prostovoljcih. Mladi in dekleta so bili v laboratorijskih pogojih 4, 5 dni v različnih letnih časih. V tem času so morali beležiti svoja opažanja svojih čustev, razpoloženja in kakovosti spanja ter opravljati različne naloge:

• Preverjanje koncentracije pozornosti. Ko se je štoparica pojavila na zaslonu, je bilo treba čim hitreje pritisniti gumb. Težava je bila v tem, da se je pojavljal v različnih intervalih.
• Preverjanje pomnilnika. Treba je bilo poslušati neprekinjen tok črk in opaziti, ali se je trenutno sporočilo izkazalo za identično tistemu, kar so bile prej tri črke.

Po 4, 5 dneh so bili možgani udeležencev nujno skenirani. Glavni cilj eksperimenta je bil izslediti, ali je možganska aktivnost preiskovancev odvisna od letnega časa.

Izkazalo se je, da se čustveno stanje udeležencev in raven melatonina glede na letni čas nista bistveno spremenila. Tako je bila ovržena ideja, da zima negativno vpliva na naše umske sposobnosti.

Priznati je treba, da je bilo nekaj sezonskih sprememb v razpoloženju še zabeleženih, a zanje ni bila kriva zima, temveč jesen. Izkazalo se je tudi, da največja koncentracija pozornosti pade poleti, pozimi pa se nekoliko zmanjša. Glede zmožnosti zapomnitve informacij je situacija naslednja: najbolje je, da si nekaj zapomnimo jeseni, spomladi pa je s tem nekaj težav.

Logično bi bilo domnevati, da naši možgani pozimi prezimujejo. To je smiselno z evolucijskega vidika: ko je vreme turobno in slabo, morajo možgani varčevati z viri, da zagotovijo svoje normalno delovanje. Vendar pa je ravno nasprotno.

V poznih devetdesetih letih je bila v reviji Applied Cognitive Psychology objavljena zanimiva študija. Znanstveniki z univerze v Tromsøju, ki jih vodi dr. Tim Brennan, so izvedli poskus na 62 prostovoljcih, da bi preverili, ali letni čas vpliva na njihove mentalne sposobnosti.

Tromsø je bil izbran, ker je zelo zanimiva menjava letnih časov. Mesto se nahaja 180 milj severno od polarnega kroga. To pomeni, da od novembra do januarja tu traja polarna noč, torej sonce se zaradi obzorja sploh ne pokaže, od maja do julija pa je polarni dan.

Raziskovalci so z vrsto testov našli malo dokazov za sezonske učinke, vendar so tisti, ki so se pojavili, v veliki meri podprli hipotezo, da možgani pozimi delujejo veliko bolje. "Zimski" udeleženci eksperimenta so pokazali velik uspeh pri opravljenih testih reakcijskega časa, bolje pa so se odrezali tudi na Stroopovem testu (besede morate prebrati sami in poimenovati barvo pisave, s katero so napisane). Tako je dokazano, da se delovanje možganov pozimi izboljša.

Kaj je bistvo

Mnogi ljudje ne marajo zime, še posebej njenega konca, iz očitnih razlogov: mrzlo je, hitro se stemni, sonca je malo. Zato se mnogi od nas v tem težkem letnem času počutijo nesrečne in depresivne. Vendar se je včasih koristno spomniti, da naše misli določajo, kako vidimo svet okoli sebe. Ko smo slabe volje in se počutimo počasni in preobremenjeni, je najlažje kriviti zimo za oknom.

Brez dvoma nam pogosto povzroča težave. A ena stvar ostaja nespremenjena: nima škodljivih učinkov na naše možgane. In celo ravno nasprotno – nanj deluje pozitivno.