3 načini, kako spremeniti svoje življenje na bolje in uživati vsak dan

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Nekaj na tem svetu je zunaj našega nadzora, vendar smo sposobni nadzorovati svoje misli in dejanja.

Metoda 1. Poiščite se

Ne pozabite: življenje je potovanje, ne cilj

Zmedena, a relevantna fraza. Živeti polno – čutiti vsak dan, se učiti novih stvari in ne žrtvovati vsega za en cilj. Ne bodite malodušni, če vam sprva ne bo šlo. To je v redu.

Bodite iskreni do sebe in drugih

Laž srka energijo in naredi človeka nesrečnega. Samo predstavljajte si, koliko laži si morate zapomniti, da ne bi slučajno izbruhnili. Kakšna je sreča. Poleg tega, če si nepošten do sebe, ne moreš rasti in se razvijati. In če lažete drugim, potem v odnosu izgineta zaupanje in intimnost.

Ljudje lažejo iz različnih razlogov. Zaradi zavisti, zaradi nepripravljenosti žaliti, strahu pred odpiranjem ali zapletom v konflikt. Biti pošten je težko, vendar je to edini način za polno življenje.

Naučite se sprejemati sebe

Pogosto razmišljamo o preteklih neuspehih in porabimo preveč časa za razmišljanje o svojih slabostih. Razmišljamo o tem, kaj nam na sebi ni všeč, kako to spremeniti, in mislimo, da bi morali postati drugačni. Preživeti svoje življenje za tovrstna razmišljanja in dogodke iz preteklosti pomeni ne opaziti sedanjosti in biti zaprt za novo v prihodnosti. Zavestno se odločite, da se boste ljubili takšnega, kot ste. Opustite breme spominov in negativnih misli.

Določite svoje vrednote

Ko boste oblikovali vrednote, si boste v življenju lažje zastavili cilje, ki jim ne bodo v nasprotju. Držite se svojih prepričanj in ne dovolite, da vas drugi zmedejo. Navsezadnje je živeti v skladu s svojimi načeli veliko bolj prijetno kot nenehno slediti nasvetom drugih.

Nehajte se omalovaževati

Menijo, da samokritičnost pomaga pri razvoju, vendar so raziskave dokazale negativen vpliv tega pristopa tako na osebo samo kot na njen odnos do drugih. Strožji kot ste do sebe, večje so vaše možnosti, da boste enako ravnali z drugimi. Zmanjševanje vaših zaslug vam ne bo pomagalo, da postanete boljši in dosežete svoje cilje. Bodite prijazni do sebe.

Zamenjajte negativne misli s pozitivnimi stališči. Na primer, namesto »sem zguba«, si recite: »Stvari niso šle po načrtu. Toda ugotovil bom, zakaj se je to zgodilo, in v prihodnosti ne bom delal takšnih napak. Našel bom način, da dosežem, kar želim, na drug način."

Logično analizirajte samokritiko. Namesto »Sem neumen, v skupini so vsi pametnejši od mene«, razmislite o tem, ali obstajajo objektivni razlogi za to. Mogoče se preprosto premalo pripraviš na razred. Morda je kriva lenoba, ne pa intelekt. S takšno analizo misli boste razumeli, katere korake morate narediti, ne da bi se omalovaževali.

Bodite prilagodljivi

Življenje je polno sprememb. Bodite odprti za nove stvari in se naučite prilagajati spremembam, ki se dogajajo, tudi če vam sprva niso všeč. Razmišljajte o njih kot o priložnostih za nove izkušnje. Tovrstno pozitivno razmišljanje vam bo pomagalo razviti fleksibilnost.

Steve Jobs, ameriški podjetnik, izvršni direktor Apple

Odpustiti iz Appla je najboljša stvar, ki se mi je kdaj zgodila. Težko breme uspeha je zamenjala malomarnost začetnika, manj samozavestnega podjetnika. Svobodno sem vstopila v eno najbolj plodnih obdobij svojega življenja.

Ohranite se v formi

Skrb za svoje telo je še en korak k polnemu življenju. Imate enega in pomembno je, da se prepričate, da je zdrav. Težko je živeti zaposleno življenje, ko boli tukaj in boli tam.

Jejte pravilno. Jejte čim več sadja, zelenjave, kompleksnih ogljikovih hidratov. Poskusite se izogniti živilom z veliko sladkorja, vendar se občasno razvajajte z rezino pite ali kozarcem vina.

Pojdite na šport. Redna vadba vam bo pomagala, da se boste počutili bolj zdravi in srečni.

Nehajte se siliti

Ljudje se pogosto silijo v stvari, ki so v nasprotju z njihovimi vrednotami in željami. Prisiljenost povzroča razdraženost, frustracijo in žalost. Če se ga znebite, boste lažje živeli polno življenje.

Takoj, ko se v vaših mislih pojavi »moral bi«, pomislite, zakaj tako mislite. Na primer: "Moram shujšati." To je lahko nasvet zdravnika ali želja osebe z drugačnim dojemanjem lepote. V prvem primeru so spremembe res potrebne, v drugem pa so lahko celo nevarne. Delajte samo tisto, kar je pomembno za vas, ne pa kar drugi zahtevajo.

Metoda 2. Pojdite svojo pot

Zapustite svoje območje udobja

Pogosteje ko izvajate nenavadna dejanja zase, višja je vaša učinkovitost. Bolj težje naloge si zastavite, hitreje se navadite na nove stvari in bolj umirjeno dojemate življenjske težave. Izstop iz cone udobja vam pomaga postati bolj prilagodljiv in že smo ugotovili, kako pomembno je to.

Začnite z majhnim. Pojdite na kraj, o katerem ne veste ničesar. Pojdite na spontano potovanje ali v službi naredite nekaj, česar še niste.

Bodite realni

Zastavite si cilje, kolikor lahko, ob upoštevanju svojih sposobnosti in sposobnosti. Prizadevajte si za tisto, kar vam je pomembno, in ne tekmujte z drugimi. Doseganje želenega bi moralo biti odvisno samo od vaših potreb, ne pa od želje, da bi nekomu nekaj pokazali ali dokazali.

Bodite pripravljeni, da bo šlo kaj narobe

Ko človek živi polno življenje, tvega. Sprejema odločitve, ki imajo posledice. In včasih se morda ne izidejo po načrtih. Pomembno je razumeti, da je življenje nepredvidljivo, in mirno sprejeti nepričakovano. Sposobnost biti pripravljena na vse vam omogoča, da ste korak naprej in izračunate možnosti za razvoj dogodkov.

Poiščite priložnosti za študij

Ne sedite pri miru in pustite, da življenje teče svojo pot. Bodite aktivni, naučite se novih stvari, vključite svoje možgane v delo. Analizirajte izkušnje in izkušnje drugih. To vam bo pomagalo, da boste v težkih situacijah mirnejši in vam bo omogočilo samozavestno napredovanje.

Vedite, kako se zahvaliti

Hvaležnost ni le občutek – je življenjski slog. Pomagalo vam bo podoživeti travme preteklosti, če jih ne boste obravnavali kot bolečino, ampak kot dragoceno izkušnjo in boste za to hvaležni življenju. Okrepila bo odnose z ljubljenimi, brez njih pa je izjemno težko živeti polno življenje.

Povejte družini, prijateljem in drugim pomembnim ljudem, kako ste veseli, da jih imate. Delite svojo hvaležnost, ne bojte se jo izraziti in življenje bo napolnjeno z užitkom in harmonijo.

Cenite vsak trenutek in se ne osredotočajte na slabo. Cenite lepoto vsakdanjega življenja, bodite hvaležni življenju tudi za malenkosti: lep sončni zahod, lepo vreme in okusno kavo.

Bolj prijetnih stvari boste opazili, boljše bo življenje.

Vodite dnevnik

Poskusite ne le zapisati dogodke, ki so se zgodili, ampak jih analizirati. Kako ste reagirali, zakaj se je to zgodilo, kaj ste čutili takrat in zdaj in kaj bi storili, če bi se ta situacija ponovila. Vse to bo pokazalo, kaj je v življenju dobro in na čem je vredno delati več.

Smej se

Smeh je najboljše zdravilo. Znižuje raven stresnega hormona in izboljšuje razpoloženje. Poleg tega je smeh nalezljiv. Če se smejite, bodo drugi pobrali, in to je najlažji način za ustvarjanje čustvenih in socialnih povezav.

Ne lovite se za materialom

Veliko stvari vas ne bo osrečilo. Ne kupujte impulzivno in ne poskušajte razbremeniti stresa z nakupovanjem. Kupite samo tisto, kar resnično potrebujete.

Če se je nabralo že veliko neuporabnih stvari, jih podarite v dobrodelne namene. Znebite se vsega, kar vam ni všeč, in začnite živeti življenje brez materialnih vrednot.

Metoda 3. Komunicirajte

Ponovno definirajte svoje okolje

Človek prevzame čustva drugih tako zlahka kot prehlad. Če dan preživite s srečnimi ljudmi, se boste počutili bolje. Če komunicirate z mračnim in nezadovoljnim življenjem, bo to vplivalo na razpoloženje. Samo negativno. Zato je pomembno, da ne izgubljate časa s strupenimi ljudmi.

Obkrožite se s tistimi, ki jim je mar za vas, ki spoštujejo vas in druge.

Toda to ne pomeni, da vas prijatelji in družina ne morejo konstruktivno kritizirati. Včasih še vedno potrebujete nekoga, ki bo opozoril na napake. Pomembno pa je čutiti, da ljudje to počnejo s prijaznostjo, spoštovanjem in skrbnostjo. Da ti res pomagajo izboljšati.

Pogovorite se o svojih potrebah

Izrazite svoje misli in potrebe samozavestno, vendar ne pozabite, da imajo tudi tisti okoli vas želje, ki jih je treba slišati. Bodite odprti in pošteni, vendar ne krivite in ne sodite ljudi.

Dobro je biti iskren, če osebi poveš, da te je prizadel. Pojasnite, kaj točno se vas je dotaknilo. Slabo ga je obtoževati nečlovečnosti brez posebne razlage razloga.

Da preprečite, da bi ljudje vaše besede vzeli kot obtožbe, vedno recite "jaz". Na primer: "Zdelo se mi je, da moje potrebe niso pomembne, ko me nisi srečal iz službe" namesto "Niti me nisi srečal iz službe, ni ti mar zame."

Namesto da obsojate dejanja drugih, poskusite razumeti, zakaj so to storili. Vprašajte za več podrobnosti o razlogih, ugotovite stališče nekoga drugega. Če se z mnenjem še vedno ne strinjate, nam povejte zakaj in predlagajte alternativo.

Bodite nesebični

Pogosto nas misel, da si zaslužimo več, preprečuje, da bi šli naprej. Dajemo, ne prejemamo pa v zameno, smo razočarani nad ljudmi, življenjem, pravičnostjo. Težko je živeti polno življenje, ko je tvoja glava tako temna. Zato je pomembno, da nesebično delimo ljubezen, prijaznost, toplino in skrb.

Toda to ne pomeni, da si lahko dovolite, da si obrišete noge. Prenehajte s poskusi, da bi izkoristili vaš dober odnos.

Odpusti sebi in drugim

Težko, a dobro za dušo. Z odpuščanjem se boste osvobodili stresa, spustili nakopičeno negativnost in občutili lahkotnost. Naučiti se odpuščati ljudem, ne glede na to, kako se obnašajo, lahko pomaga, da se rane zacelijo.

Pomembno je, da odpuščate ne samo tistim okoli sebe, ampak tudi sebi. Nehajte razmišljati o napakah in se kriviti za to, kar ste storili. Preteklosti ni mogoče spremeniti. Izkoristite to izkušnjo kot priložnost za izboljšanje. Pokažite enako sočutje, kot ga izkazujete drugim.

Sprejmite ljudi takšne, kot so

Lahko je težko komunicirati z osebo, ki je tako drugačna od nas. Vendar ga ne poskušajte spremeniti in prilagoditi sebi. Ne pozabite, da je vsaka oseba edinstvena oseba, ki vas lahko nauči nekaj novega. Bodite prijazni in vljudni v kateri koli družbi. Uživajte v družbi drugih. Z vsemi ravnajte tako, kot bi želeli, da bi se ravnali z vami.