"Nisem vedel, zakaj bi se moral zbuditi." Osebna zgodba o življenju z depresijo

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Depresivna oseba je lahko videti in se obnaša povsem normalno, vendar to ne pomeni, da ne potrebuje pomoči.

Običajno, ko ljudje izvejo, da imam depresijo, slišim nekaj takega, kot je "Nikoli si ne bi mislil!". Tako deluje stereotipno razmišljanje. Mnogi verjamejo, da se depresivna oseba neha smejati, lagati in ves dan razmišljati o smrti. Toda v resnici ima depresija veliko obrazov in je za vsakogar drugačna.

Nekdo res pade v popolno apatijo, preneha stik z zunanjim svetom in izgleda zelo žalosten. In nekdo, kot jaz v eni od epizod, čez dan živi polno življenje: hodi v službo, večerja s kolegi, se smeji šalam; in zvečer, ko pride domov, gre spat in joka ure in ure, saj se zdi življenje sivo in nesmiselno.

Kako se je vse začelo

V mojem zdravstvenem kartonu so tri diagnoze. Prvi - napadi panike - so se pojavili pri 22 letih. Drugi - depresija - pri 23. Anksiozna motnja - pri 25.

Stara sem 28 let in po drugi depresivni epizodi zaključujem s terapijo. Skupno je bilo pet takih epizod. Zdi se, da se ji reče ponavljajoča se (ponavljajoča se) depresija, vendar uradno te diagnoze ni v moji tabeli.

Napadi panike in anksiozne motnje so zdaj v remisiji.

Pri 23 letih so mi uradno diagnosticirali depresijo. Po naključju. Tisti dan sem šel k nevrologu, ker so napadi panike postali sestavni del mojega življenja. Takrat skoraj dva meseca nisem zapustil hiše. Korak čez prag in se začne: temni se v očeh, srce razbija, težko je dihati in misliš, da boš umrl. Pri napadih panike se varni prostor (kjer se počutite normalno) postopoma zoži. Do mojega obiska pri nevrologu se je zožilo na območje najetega stanovanja. Potem sem se odločil: čas je.

Na splošno me je nevrolog sumil na depresijo, ki so jo sprožili napadi panike. Zgodi se. Napadi panike so za telo zelo stresni, stalni stres pa lahko sproži depresijo.

Tako sem ugotovil, da imam dve celi diagnozi. S katerim sem moral živeti, delati in se boriti.

Dejansko se je depresija pojavila veliko prej. Na seansah s psihoterapevtom smo ugotovili, da sem prvo epizodo doživela kot najstnica. Namenoma sem uporabil besedo "izkušen", ker nisem razumel svojega stanja - bil sem samo zelo žalosten. Starši niso opazili ničesar, zato tudi nisem obiskal zdravnikov. V nekem trenutku se je depresija le končala. Zgodi se.

Po tem je bilo še nekaj epizod. In ta je peti.

Depresija in življenje

Tudi v najtežjih trenutkih depresije (imenujem jih "jame") sem navzven ostal navaden človek: vodil sem aktivno življenje, hodil v službo in spoznaval prijatelje. In bil sem tudi oseba, ki ji je šlo dobro. Se pravi, če pogledaš na moje življenje od zunaj, nisem imel ničesar žalostnega. In do začetka zadnje epizode sploh nisem imel življenja, ampak pravljico: srečen zakon, prestižna služba, dober zaslužek, dve mački - na splošno, kar hočeš.

Toda depresija ne deluje tako. To ni bolezen "iz nič", ni bolezen "debelo norih" ljudi.

Depresija ne pomeni, da bi »samo pogosteje razmišljali o dobrih stvareh«.

V knjigi »Norite! Vodnik po duševnih motnjah”depresijo primerno primerjajo s poljubom dementorja. Iz vas izsesa vso veselje in užitek. In ostane le lupina osebe, ki se bodisi zapre vase in ves dan leži v postelji ali pa še naprej živi svoje običajno življenje, vendar v svojih dejanjih ne vidi posebnega smisla.

Za vzroke depresije ni natančne razlage. Doslej se zdravniki strinjajo le v eni stvari: najverjetneje jo sproži kršitev v izmenjavi nevrotransmiterjev - serotonina, dopamina in noradrenalina. Toda razlogi, ki povzročajo te kršitve, so lahko različni: zunanji in notranji.

Oseba ima lahko genetsko nagnjenost k depresiji. In moji zdravniki se strinjajo, da je to moj primer. Vsaka od epizod je imela svoje razloge: splošni stres, smrt dedka, stres v ozadju napadov panike, spet splošni stres in zadnja epizoda, razlogov za katere še nismo ugotovili. Za večino ljudi so to nedvomno stresne situacije, vendar se človek obvlada in se čez nekaj časa vrne v normalno življenje. In nisem se mogel spopasti - zato se je pojavila ideja o genetski predispoziciji.

V vsakem od boksov sem čutil nesmisel svojega obstoja, nisem vedel, zakaj bi se moral zbuditi, nisem vedel, zakaj bi vstal iz postelje.

Ob vikendih se nisem mogel niti pod tuš. V takih obdobjih sem samo ležal, naročil hrano, kadil na balkonu, včasih pil, se potepal po stanovanju, brskal po internetu in ignoriral klice in sporočila prijateljev. Ponoči sem ležal v postelji in jokal. Nisem naredil nič koristnega in se praktično ničesar ne spomnim - trden brezbarven trak. Če bi se kakšen režiser umetniške hiše odločil posneti film o življenju depresivne osebe, bi bil moj običajni dan, sam in obseden, popoln kot scenarij.

Eden od simptomov depresije je anhedonija, to je zmanjšanje ali izguba sposobnosti užitka. Nič me ni zanimalo, ničesar nisem hotel. Spomnim se, da sem 31. decembra 2018 ležala v postelji in s solzami rekla možu, da nočem iti praznovat novega leta, da želim ostati tukaj pod odejo. Na koncu me je premagala krivda. Razumela sem, da moj mož brez mene ne bo šel nikamor, kar pomeni, da mu bom pokvarila počitnice. Do 22. ure sem bil s prijatelji in z vsemi pil šampanjec. Veliko truda sem se zbrala in šla, a mi je uspelo.

Tako pred kot po tej epizodi sem se stokrat znašel v tej situaciji, a sem vedno našel moč, da sem se nekaj prisilil.

Razumel sem, da ima vsaka jama dno in če se spustim na to dno, bom težko prišla ven.

Ponavadi se je zgodilo takole: zbudil sem se, nekaj časa ležal v postelji in zbral moči, da sem vstal. Potem sem vstala in nekaj časa samo sedela na postelji, včasih sem začela jokati, ker tega sploh nisem hotela – vstati, nekam iti. Nato sem šel pod tuš in približno eno uro preživel pod tekočo zelo vročo vodo. Včasih nisem imel časa, da bi se pripravil, potem sem skočil, oblekel prva oblačila, na katera sem naletel, in odletel iz stanovanja - enostavno nisem dal časa, da bi dojel, kaj se dogaja, in obtičal v močvirju apatije.

Navzven sem izgledal kot čisto navaden človek in se obnašal kot čisto navaden človek. Toda v meni je bilo nekaj narobe. Nekaj me je nenehno dajalo misliti, da tega stanja ne bo nikoli konec in da bom z njim živel večno. Da nikoli ne bom začel uživati življenja in se bom smejal le, ko se bodo vsi smejali, zaradi spodobnosti.

Zdravljenje

Odkar so mi prvič diagnosticirali depresijo, se moje zdravljenje ni spremenilo: gre za kombinacijo zdravil in psihoterapije. Tablete mi pomagajo spraviti telo in možgane v red, psihoterapija pa mi pomaga ugotoviti, kaj se dogaja v moji glavi.

Večkrat so mi zamenjali antidepresive, ker prejšnji niso delovali oziroma so delovali slabo. Toda to ni problem pri zdravniku, ampak samo način delovanja možganov. Nekatera zdravila so za nekatere primerna, druga za druge. In toleranca do zdravil je pri vseh drugačna. Na primer, moj prijatelj, s katerim se zdravimo pri istem zdravniku, dobesedno vzame četrtino tablete enega pomirjevala, in tudi polovica mi ne vzame.

Ena od težav pri zdravljenju depresije je, da je tabu. O tem ne morete razpravljati z nikomer zunaj zdravstvene sobe. Ljudje morda ne bodo razumeli, se bodo odločili, da ste nori, ali začeli bombardirati z »koristnimi« nasveti, kot je »Vzemite si odmor, poglejte dober film«. In lahko naletite tudi na nesposobnega, ravnodušnega zdravnika.

Enkrat je bil moj psihiater na dopustu in sem začela imeti somatske težave z dihanjem. To se ni zgodilo prvič in točno sem vedel, kaj naj naredim. Zato sem se ravnokar prijavil pri bolnišničnem psihoterapevtu za zavarovanje. Odšel sem sredi zabave in glasno zaloputnil z vrati. Reči, da sem bil jezen, pomeni nič. Prvič sem slišal klasiko "Premisli dobro pred spanjem in vse bo minilo." Še vedno ne razumem, kako se je ta zdravnik izobrazil. Človek pride k tebi po pomoč, ti pa njegove težave razvrednotiš in se z njim pogovarjaš kot z otrokom.

Ta odnos zdravnikov je še ena težava, zaradi katere se ljudje bojijo iti k zdravniku ali ne nadaljujejo zdravljenja po prvi seji.

Nekega dne sem se opogumil in prijatelju povedal o svojem stanju. In izkazalo se je, da moj prijatelj išče popolnoma isto osebo, s katero bi lahko vse to delil. Toda tako kot jaz sem se bal.

To je bila po mojem mnenju ena od prelomnih točk zdravljenja. Odločil sem se, da me ne bo strah povedati ljudem, kaj se mi dogaja. Svojega stanja ne bom skrival in ne bom krivil slabe volje. To je zelo pomembno, saj skrivanje čustev samo poveča živčno napetost.

Odkar sem začel odkrito govoriti o svojem stanju, sem odkril, da je v bližini veliko ljudi, enakih kot jaz, in hkrati drugih. Prijatelji in znanci znancev so mi pisali, pripovedovali svoje zgodbe in prosili za nasvet. Najpogosteje - priporočamo zdravnika. Napisal sem že, da ima depresija veliko obrazov, tako kot druge duševne bolezni. In vsi ti ljudje so bili različni. Nekoga je skrbelo, kaj si bodo mislili o njem. Nekateri niso hoteli jemati zdravil zaradi strahu, da bi postali zasvojeni (nekatera zdravila pa res povzročajo odvisnost). Nekdo se je bal, da ga bodo do konca življenja označili za "psiha".

Okrevanje

Zdaj zaključujem zdravljenje z zdravili, torej preneham jemati tablete. Moj psihiater meni, da sem pripravljena na to. Iskreno povedano, o tem nisem zelo prepričan. Zdravljenje zadnje epizode je temeljilo na treh stebrih: zdravilih, terapiji in podpori ljubljenih. In dva bosta ostala. Malo je strašljivo. Ta strah bi primerjal z vožnjo z dvokolesnim kolesom brez varnostnih koles.

Strašno je, saj se lahko vse ponovi. In moja anamneza takšne možnosti ne izključuje. Predvsem pa me ne straši sama bolezen, ampak stanje, v katerem se nahajam v teh obdobjih. Včasih se začne počutiti, kot da ne bo nikoli konec. In takšne misli, kot razumete, ne prispevajo k okrevanju. Imela sem obdobja, ko sem začela razumeti samomor. Ne, o samomoru sploh nisem razmišljal, včasih pa se mi je to res zdelo edini način, da se znebim tega stanja.

Ampak v resnici sem res boljši. Za vse epizode, ki so se mi zgodile, tako da lahko rečem prvič. Sem normalne volje. Ni dobro, samo normalno. Za uživanje v takšnih stvareh moraš biti dolgo na dnu čustvene jame. Spet so se pojavila zanimanja, vrnila sem se na svoje najljubše sprehode in veliko brala. Vikenda ne preživim pod odejo. In se smejim, ko je res smešno.

Ali lahko to štejem kot zmago? da. Ali lahko rečem, da sem popolnoma zdrav? št. Moja terapija še ni končana. To ni bila moja prva depresivna epizoda. In ni nobenega zagotovila, da bo zadnji.