Kako prepoznati zlom gležnja in kaj storiti naprej

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Tudi če je travma zaceljena, lahko po dolgih letih spomni nase.

Ko morate nujno poiskati pomoč

Vsekakor in čim prej morate priti v bolnišnico, če pride do zloma gležnja - Harvard Health:

• poškodovali ste si gleženj in zdaj se ne morete nasloniti na nogo;
• po poškodbi se je gleženj močno povečal (otekel), je videti deformiran ali je pridobil izrazito modro-črno barvo;
• ostra bolečina se pojavi tudi, ko se dotaknete predela gležnja, in je popolnoma nemogoče obrniti stopalo.

Nikoli se ne naslanjajte na nogo in prosite nekoga, naj vas odpelje na urgenco. Če to ni mogoče, pokličite rešilca.

Kaj je zlom gležnja

Zlom gležnja je zlom gležnja – poškodba Harvard Health, pri kateri se ena ali več od treh sestavnih kosti gležnja zlomi ali zlomi.

• golenica. Je večja od obeh kosti spodnjega dela noge. Njegov zunanji rob tvori trdo kostno izboklino na notranji strani skočnega sklepa - tako imenovani medialni gleženj. Ljudje temu pravijo gleženj.
• Majhna golenica. Tanjši. Njegov spodnji rob (lateralni gleženj) se čuti v obliki kosti na zunanji strani skočnega sklepa. V ljudskem jeziku je to zunanja stran gležnja.
• Nabijanje. Tako se imenuje sfenoidna kost, na kateri počivajo spodnji robovi golenice in fibule.

Obstaja veliko načinov za zlom katere koli kosti gležnja. Najpogosteje pa se to zgodi, ko se človek neuspešno postavi na nogo in jo zasuka. Ali pa prejme neposreden udarec, zaradi katerega trpi en ali oba gležnja.

Kako prepoznati zlom gležnja

Poleg zgoraj naštetih simptomov ima lahko zlom manj izrazite simptome. Tudi če se vam zdi, da se je vse izšlo in poškodba ni zelo nevarna, se v takih primerih posvetujte s kirurgom ali travmatologom. Zlom gležnja - Harvard Health:

• Edem se postopoma povečuje.
• Gležnja ne morete premikati v običajnem obsegu gibanja.
• Ko se naslonite na poškodovano nogo, se počutite negotovi. Tudi če lahko stojite, to ne pomeni, da ni zloma.
• Ko ste padli ali udarili, ste začutili klik ali čudno pokanje v gležnju.
• Gleženj boli še 3-4 dni po padcu ali udarcu.

Natančno diagnozo lahko postavimo šele po rentgenskem slikanju ali (v težjih primerih) CT ali MRI gležnja.

Kako zdraviti zlom gležnja

Od zloma gležnja - Harvard Health je odvisno, kako huda je poškodba.

Če zlom prizadene samo eno kost in so njeni segmenti zelo blizu drug drugemu, bo kirurg preprosto naložil odlitek na gleženj in stopalo. V njej boste morali hoditi 6–8 tednov.

Če je zlom obsežnejši in so kosti premaknjene, jih je treba poravnati z zlomljenim gležnjem. Ročna diagnostika in zdravljenje. Ta proces se imenuje redukcija. Postopek je precej boleč, zato se izvaja pod anestezijo. Včasih je dovolj lokalni anestetik. Toda v nekaterih primerih so morda potrebne pomirjevalne tablete in mišični relaksanti. Kakšno lajšanje bolečin bo v vašem primeru učinkovitejše, odloči zdravnik. Po redukciji se gleženj ponovno položi v gips.

Pri najhujših zlomih je treba kosti pritrditi v običajni položaj s posebnimi kirurškimi vijaki, ploščami ali lasnicami. Če vam te naprave ovirajo, jih bo kirurg odstranil, ko se kost zaceli.

Po odstranitvi gipsa vam bo zdravnik priporočil vaje za obnovitev gibljivosti sklepov.

Zakaj so zlomi gležnja nevarni?

Tudi s kvalificiranim zdravljenjem zlomi gležnja ne ostanejo vedno neopaženi. Včasih povzročijo zaplete z zlomom gležnja. Simptomi in vzroki, na primer:

• Artritis.
• Kompartmentni sindrom. To je stanje, pri katerem je krvni obtok na območju prizadetega sklepa moten. Zaradi tega lahko gleženj nenehno boli, oteče in mišice lahko atrofirajo.
• Poškodba živca ali krvnih žil. To običajno opazimo z redno pojavljajočo se otrplostjo, oteklino in težavami s cirkulacijo.

Zapleti se lahko pojavijo mesece ali celo leta po poškodbi. Če opazite, da vas gleženj začne boleti, obiščite kirurga na pregled.

Kako preprečiti zlom gležnja

Nihče ni imun pred nesrečami in nenamernimi padci, na primer v ledu. Vendar pa obstajajo poti do zlomljenega gležnja. Simptomi in vzroki zmanjšajo tveganje za zlom.

• Čevlje izberite premišljeno glede na dejavnost, ki jo boste opravljali. Če torej nameravate cel dan preživeti na nogah, teči po stopnicah in ne po najbolj enakomernem asfaltu, se odpovejte sandalam s stiletto in izberite čevlje s stabilnimi petami. Na pohodu nosite visoke škornje ali superge z oporo za gležnje.
• Redno menjajte športne copate. Superge zavrzite takoj, ko se tekalna plast ali peta obrabijo ali če se obrabijo neenakomerno. Če se ukvarjate s tekom, kupite nov par vsakih 400–600 km.
• Pred vadbo se obvezno ogrejte. Še posebej tiste, ki vključujejo skakanje, tek ali plezanje po stopnicah ali drug stres na gležnje.
• Pazi na svojo prehrano. Da bodo vaše kosti močne, morate zaužiti dovolj kalcija in vitamina D. Zato ne pozabite v svoj dnevni jedilnik vključiti mleko, jogurt in sir. In se posvetujte s svojim zdravnikom, ali bi morali jemati dodatek vitamina D.
• Okrepite mišice gležnja. To je še posebej pomembno, če se vam vsake toliko zgodi, da zvijate nogo. Vprašajte svojega terapevta za nasvet glede vaj za krepitev mišic.
• Počistite nered v vašem domu. Majhne igrače, raztreseni čevlji, žice, torbe, vrečke iz supermarketa - lahko se spotaknete ob katerega koli od teh predmetov in se poškodujete.
• Pazi, kje hodiš.