5 preprostih navad, ki vam bodo pomagale hitreje doseči svoje cilje

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Naše navade nadzorujejo naše življenje. To, kar počnemo, določa, kdo bomo postali in kaj bomo dosegli. Zato morate gojiti dobre navade. V tem članku bomo delili pet navad, ki vam lahko pomagajo hitreje doseči svoje cilje.

Vsi ljudje sanjajo o nečem in si postavljajo neke cilje, a le majhen del te cilje doseže. Ali veste, kaj dela te ljudi drugačne? Njihove navade. Navade so tiste, ki določajo, kako poteka človekovo življenje in kaj doseže.

V tem članku vas ne bom "pumpala" z motivacijo, ampak želim deliti le pet dobrih navad, ki vam bodo pomagale hitreje doseči cilje. Te navade lahko začnete vgrajevati v svoje življenje že danes.

1. Razvijte samodisciplino

Velike zmage se dosežejo le z disciplino. Brez discipline so možni le povprečni začetni rezultati. Verjemite ali dvomite, res je.

Ali veste, kaj je lenoba? Obstaja veliko definicij tega pojava, vendar mi je od vseh všeč ena:

Lenoba je pomanjkanje discipline.

Predstavljajte si, kako drastično bi se vaše življenje spremenilo, če bi naredili vse, kar bi morali, vendar tega ne storite zaradi svoje lenobe. Pomanjkanje discipline človeka spremeni v šibkega, nemočnega poraženca.

In vprašanje je, kako se naučiti biti discipliniran. Dobra novica je, da discipline ni težko razviti (ne zahtevajo nobenih fenomenalnih dejanj), to disciplino je težko vzdrževati na ustrezni ravni.

Tukaj je tisto, kar morate razumeti, če želite razviti disciplino.

Znanstveniki so ugotovili, da je človeška volja vir, ki se nagiba k izčrpavanju. Z drugimi besedami, moč volje se postopoma porablja čez dan.

Ste opazili, da so najbolj neumne odločitve, ki jih običajno sprejmemo na koncu dneva? Ker moči volje zmanjkuje.

Ne bom dajal povezav do raziskav. Namesto tega priporočam branje knjige Kelly McGonigal, ki se imenuje "". Ta knjiga vsebuje vse potrebne dokaze in znanstvene utemeljitve.

Torej, če je do konca dneva moč volje porabljena, potem se njen vrhunec zgodi zjutraj. In če je tako, potem se je smiselno navaditi na disciplino že od jutra, ko je za to potrebna rezerva volje.

Znanih je veliko različnih vaj, vendar želim predlagati najpreprostejšo: trenirajte se, da se boste prej zbujali. Obljubite si, da boste naslednjih 30 dni (brez vikendov) vstajali ob 6. uri zjutraj in izpolnite svojo obljubo. Verjemite mi, vsak dan tako zgodaj vstati zahteva disciplino. Toda če kršite obljubo in ne morete pokazati discipline niti v tej preprosti zadevi, o kakšnih visokih dosežkih lahko govorimo?

2. Nahranite svoj um, da razvijete inteligenco

Obstaja kategorija ljudi, imenujemo jih piflarji, ki radi mislijo, da je vsa moč v znanju. Ti ljudje veliko berejo in z veseljem absorbirajo nove informacije. Delno je to smiselno, a na splošno je ta filozofija daleč od resnice.

Moč je znanje, podprto s prakso. Kdor ni vzel glave iz knjig, da bi nekaj poskusil, ne bo dobil moči. Toda botanik, ki poskuša uporabiti pridobljeno znanje, je povsem druga zgodba. Bill Gates je odličen primer.

Svoje telo hranimo z vsrkavanjem različnih živil. Kaj se zgodi, če se prenajedamo? Zredimo se, postanemo počasni in na splošno odvečni kilogrami škodujejo našemu zdravju.

Podobna situacija je z umom. Tudi njega je treba samo nahraniti in ne nahraniti vseh.

Najlažje je začeti z branjem tistih knjig, katerih znanje vam lahko pomaga na poti do cilja.

Začnite brati 10 strani na dan (lahko naredite več, preberite več). Prebiranje 10 strani ne bo trajalo dolgo (jaz na primer to počnem zjutraj po prebujanju). Koliko strani je povprečno v knjigi? Približno 300. To pomeni, da boste prebrali eno knjigo na mesec in 12 na leto. To je zelo dober rezultat.

Sposobnost učenja je tudi navada, ki zahteva trud.

3. Najdite ravnovesje med delom in igro

Obstaja mnenje, da je treba delati pametneje, ne bolj trdo. Zdi se mi, da je ta filozofija daleč od realnosti. Morda je s tem sloganom mogoče prodati več knjig, a v resničnem svetu »trdo delo« skoraj vedno zmaga nad »pametnim delom«.

Nisem slišal niti ene zgodbe, kako je nekdo brez večjih težav s kakšno pametno metodo v kratkem času dosegel uspeh. Običajno pred zmago pride trdo delo, z izkušnjami pa prideta lahkotnost in navidezna preprostost. Po mojem mnenju je združevanje trdega dela s pametnim pristopom ideal, za katerega si je treba prizadevati.

Toda trdo delo psihično in fizično izčrpava. In da bi se izognili izgorelosti in ponovno delovali s polno močjo, morate napolniti baterije. Vse na svetu potrebuje počitek in vi niste izjema.

Srečal sem ljudi, ki so rekli, da ne potrebujejo odmora. Toda v resnici je za njihovim odgovorom še en razlog: menijo, da si tega dopusta ne zaslužijo.

Ne bi se smeli spremeniti v osebo, ki razmišlja o počitku v službi in o delu v mirovanju. To ni dobro. Poiščite ravnovesje med delom in igro. Kaj to pomeni? Pomeni ukrepanje, ki bo vašemu telesu in umu pomagalo popraviti.

Te dejavnosti zame vključujejo meditacijo, šport in zdrav spanec ter družino, prijatelje in hobije. Za vse to poskušam najti čas. Moraš najti svojega.

Delati ves čas in ne najti časa za zabavo je lastnost dolgočasnih ljudi. Si želiš postati takšen?

4. Spremljajte svojo raven energije

Ne moremo iti s polno hitrostjo proti našim ciljem, ko je naša posoda za gorivo prazna. To pomeni, da se moramo, če želimo biti čim bolj učinkoviti in produktivni pri doseganju svojih ciljev, naučiti spremljati in uravnavati svojo raven energije.

Obstaja veliko različnih dejavnikov, ki vplivajo na raven fizične energije v telesu. Ne vidim celotnega seznama, zelo je dolg. Namesto tega priporočam odlično knjigo Jima Loerja "". Tam je o tem podrobno napisano.

Dala bom le nekaj priporočil od sebe:

1. Poiščite časovno obdobje, ko ste najbolj učinkoviti, in v skladu z njim uredite svoj delovni urnik. Na primer, že davno sem opazil, da je najbolj učinkovit med 8:00 in 13:00. V tem obdobju energija kar bruha iz mene. Zato svoje najpomembnejše stvari – kadar je le mogoče – poskušam razporediti za ta čas.
2. Izberite svoje okolje. Govorci, negativni in depresivni ljudje so energijski vampirji. Že dolgo sem opazil, da se je s takimi ljudmi vredno pogovarjati in želja po delu nekje izgine. Zato se izolirajte od tistih, ki vas upočasnjujejo na poti do vaših ciljev.

In ne pozabite, da ste še vedno omejeni z zalogami vaše fizične energije, kar pomeni, da morate vnaprej razmišljati, kako jo pravilno razporediti, da se ne izkaže, da so vas malenkosti izčrpale, še preden se lotite nečesa pomembnega.

5. Naučite se nadzorovati svoj strah

Ste sami opazili, da neutrudno delate več dni zapored, a še vedno ne dosežete cenjenega rezultata?

Ena od razlag za to je, da vam možgani neopazno zdrsnejo le tiste naloge, pri katerih je delo z vidika porabe energije čim bolj varno in ekonomično. Tako nas varuje in varuje pred preobremenitvijo in nevarnostjo. To je ena od funkcij možganov.

Vsi veliki dosežki so zunaj vašega območja udobja. Toda težava je v tem, da ko se približamo meji udobja, se sproži obrambni mehanizem, imenovan strah.

Po naravi je bil strah zamišljen kot sredstvo za opozarjanje na nevarnost in brez njega bi človeštvo težko preživelo. Toda v naši situaciji nas strah naredi človeka, ki ne more doseči svojih ciljev. Strah nam preprečuje, da bi postali to, kar želimo postati. Strah zamegljuje naše misli in nam preprečuje, da bi uresničili svoj polni potencial.

Zato se morate naučiti nadzorovati svoj strah. Brez tega žal ne gre. Resnica je, da vas strah ne nadzoruje nič bolj, kot si to dovolite. Strah je samo signal, da je pred nami nelagodje. Človek je sposoben preprosto ignorirati svoj strah, če si to resnično želi.

Na primer, ko doživim napad strahu ali močno vznemirjenje, začnem globoko in pogosto dihati. Če okoliščine dopuščajo, posvetim 10 minut meditacije, da si razbistrim um. In mi pomaga pri lajšanju napetosti.

Toda ustaviti vas na poti do cilja ni edina stvar, ki jo lahko naredi strah. Strah je tudi svetilnik, ki nakazuje najkrajšo pot do cilja. Navsezadnje je ponavadi tisto, česar se bojimo, tisto, kar je vredno narediti najprej. Zapomni si to in uporabi.

Moj nasvet vam je, da se nikoli ne osredotočite na to, koliko se bojite. Pomislite, kakšna nagrada vas čaka, ko premagate strah.

Osebno sem o svojih prizadevanjih za boj proti strahu razmišljal kot o ceni, ki sem jo moral plačati za priložnost igrati v "veliki ligi". Tisti, ki tega honorarja ne morejo ali nočejo plačati, igrajo v »nižji diviziji«, kjer ni velike odgovornosti, je pa nagrada drugačna, precej skromnejša.