Kako spodbuditi ustvarjalnost z ničemer

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

To orodje bo pomagalo razviti zavest in bo prišlo prav na kateri koli stopnji reševanja ustvarjalnega problema. In za to vam ni treba storiti ničesar.

Zakaj "ne delati nič" in kaj to pomeni?

Govoril sem že o šestih orodjih, ki jih je mogoče uporabiti za reševanje kompleksnih vsakdanjih in poslovnih problemov, ki pomagajo kreativno reševati probleme in iskati kul ideje: asociacije, zemljevidi empatije, scamper, freewriting, PMI in ICR. Te metode pokrivajo približno 80 % tipičnega ustvarjalnega cikla reševanja problemov.

Tukaj je: občutenje problema → oblikovanje problema → ustvarjanje idej in rešitev → vrednotenje in izbira rešitve → implementacija.

Danes bomo govorili o orodju, ki ga priporočam za uporabo na vsaki stopnji tega cikla za globlje razumevanje situacije.

To orodje ne dela nič, kjer "nič" ne pomeni prav nič. Ne glejte televizijskih oddaj, ne prelistajte vira družbenih omrežij, ne komunicirajte z ljubljenimi, ne pijte čaja, ne razmišljajte …

Če nič ne narediš, se ustavi in potopi v praznino. Če nič ne narediš, je spoznanje, da ni treba nikamor teči. Ne delati nič je čas premišljevanja in hoje sam, trenutek, ko poslušaš samega sebe. Ne delati nič je cela znanost.

Vzhodni praktiki, številne filozofske, verske in psihološke šole učijo ne delati nič - zavedanje in sposobnost življenja "tukaj in zdaj". Ne delati nič je umetnost. Ne delati nič je bistvo ustvarjalnosti.

Kako deluje?

Enostavno in zelo težko hkrati.

Preprosto po svojem načelu: doseči morate stanje kontemplacije, kot v primeru svobodnega pisanja. Opustiti morate svojega notranjega cenzorja in kup težav, ki jih poskuša spremljati.

Težko v praksi. Izstopiti morate iz običajnega ritma. Vsem se nenehno nekam mudi, nekaj počnemo, se obremenjujemo in zapravljamo. Mnogi poskušajo racionalno razumeti, da ne delajo nič, in si ne pustijo možnosti razumeti. Če niste seznanjeni s takšnimi praksami, potem zavedanje tega stanja ne bo prišlo do vas takoj. Potrebujemo vadbe, na katerih vam ni treba nikomur ničesar dokazovati. Samo opazujte svet in sebe, dovolite, da misli in dogodki plavajo mimo.

Kaj je zame?

Nedelovanje je po mnenju Yitzhaka Adizesa, pisatelja in poslovnega svetovalca, ključni predpogoj za spremembe. Ne delati nič je vaš miren um in razumevanje strateške usmeritve vašega življenja.

Če ne storite ničesar, vam bo dalo:

• Srečanje s samim seboj. Z vsem naenkrat – celostnim in harmoničnim – ali majhnim delom vas: prestrašenim otrokom, veselim najstnikom, izgubljenim odraslim in drugimi zanimivimi vidiki vaše osebnosti. Takšna srečanja je pogosto težko doživeti, a zelo koristna.
• Izpolnjevanje vaših želja in interesov. Razumete, kaj je zares pomembno, in uredite svoje vrednote in cilje. Razumeli boste, da je vaš trenutni ritem dvomljiv pomočnik pri doseganju ciljev.
• Razumevanje celotne slike vašega razvoja kot osebe in strokovnjaka. To sliko boste videli od zunaj in razumeli, kaj je treba spremeniti.

Kakšne so sorte te prakse?

Glede na okoliške okoliščine obstajajo različne stopnje težavnosti.

• V mirnem in tihem okolju, kot je doma, je enostavno.
• V parku je enostavno sedeti na klopi ali hoditi.
• Če čakate na nekaj, na primer v čakalni vrsti pri zdravniku, na avtobusni postaji, na letališču, je težavnost srednja.
• Potovanje z vlakom, podzemno železnico, letalom - srednje zahtevno.
• V stresnih situacijah, na primer v službi, je težko.

Kako se pripraviti?

Sama po sebi možnost, da ne bi storili ničesar, se ne pojavi. Ste opazili, da se tudi na dopustu mukate? Ker so natrpani z lastnimi načrti in urniki. Moraš se potisniti v stanje, ko ne delaš ničesar.

Potrebujete tri stvari:

• Prvi je najti čas. Za začetek je dovolj 5 minut, a tudi s tem ima marsikdo od nas težave. Navsezadnje smo tako zaposleni, da moramo nenehno nekaj početi.
• Drugo je pravo mesto. In za začetek naj bo tiho in mirno, kjer vas nihče ne bo motil.
• Tretja je doslednost. Največja težava: poskusil si, prvič ni šlo, in to je to, odločil si se, da ti ne ustreza. Toda spomnite se, kako ste se učili pisati v šoli. Na tisoče, desettisoče vzorčkov v kopiji, da potem končno iznesejo želeno pismo. To je bila odlična izkušnja in na koncu ste se naučili pisati.

Kako brezdelnost uporabiti za reševanje ustvarjalnega problema?

1. Poiščite čas in kraj.
2. Formulirajte problem, ki skrbi. Lahko si ga zapišete v zvezek.
3. Vklopite časovnik za 5-7 minut. Vadbo boste morali zaključiti na časovniku.
4. Zavzemite udoben položaj, vendar je bolje, da ne ležite.
5. Zaprite oči in izvedite eno od preprostih dihalnih vaj (npr. štiri cikle: vdihnite skozi nos 5 sekund, zadržite dih 8 sekund, izdihnite skozi usta 10 sekund. To pomaga pri sprostitvi in nasičenju možganov z kisik). Mimogrede, ni treba zatiskati oči, za začetnike z zaprtimi očmi pa je lažje začeti.
6. Predstavljajte si, da sedite pred televizorjem in lahko miselno menjate kanale.
7. Najprej se spomnite nečesa prijetnega iz svojega življenja, pomirjujočega: kako ste kot otrok ponoči sedeli okoli tabornega ognja, kako ste zgodaj zjutraj poslušali gozd ali zvok deska. Dihajte mirno, ne oklepajte se misli. Ugotovili ste, da ste zasvojeni in dolgo razmišljate o tem - preklopite kanal.
8. Gledajte svoj "TV" in menjajte kanale, dokler vas časovnik ne vrne nazaj.

Ali obstaja vaja, ki vam bo pomagala pri vadbi?

da. Če imate takšno priložnost in situacija dopušča, poskusite zdaj 5 minut ne narediti ničesar. Če to ni mogoče, v telefon vstavite opomnik in to storite ob primernem času, vendar to storite še danes.

Ali obstajajo koristni viri in aplikacije?

Seveda.

Aplikacija Insight Timer

Aplikacija Hrast

• Spletni tečaj "Kako biti srečen".
• Članek "Umetnost ne delati ničesar".
• Knjiga The Lazy Guru's Book Lawrencea Shorterja.
• Meditacija in čuječnost Andyja Paddicomba.