Kako ljubiti svoje telo?

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Sklenite dogovor s telesom in delajte na osebnih mejah.

To vprašanje je poslal naš bralec. Tudi vi postavite svoje vprašanje Lifehackerju - če bo zanimivo, vam bomo zagotovo odgovorili.

Kako ljubiti svoje telo?

Evgenij Filin

Hvala za zelo redko vprašanje. Običajno slišim: "Kako se ljubiti?" In pogosto, ko začnete razumeti, kaj pomeni "sebe", se izkaže, da govorimo o podobi, obrazu, laseh - na splošno o zunanji podobi.

Telo je res lahko drugačno. In ne gre za neskladje med standardi lepote, zgrajenimi v družbi. Telo lahko odpove: bolan, neznosen, nezmožen plavati, se postarati, shujšati ali se katastrofalno zrediti. Kako se potem sprejeti?

Sklenite »dogovor« s telesom

Telo ni samo to, kako izgledamo, ampak tudi kaj lahko z njim naredimo. Srce črpa kri, pljuča dihajo, noge hodijo, jetra zagotavljajo normalno prebavo. Pomislite, kako vam telo pomaga, katere funkcije opravlja dobro in katere ne. Ali lahko vi (ali kdo drug) pomagate svojemu telesu, da deluje bolje?

Bistvo "posla" je, da se strinjate s telesom, v čem vam pomaga, in v čem vi - njemu. Če imate na primer prekomerno telesno težo, vam telo pomaga prebaviti hrano, vi pa mu olajšate in izberete lažjo prehrano.

Če imate bolne sklepe in težko hodite, vam telo pomaga razmišljati, rešiti nekatere težave, vi pa skrbite za to, zdravite, izvajate posebne vaje.

Izberite svojo možnost in pojdite! Čez nekaj časa boste opazili, kako ste začeli bolje čutiti in razumeti svoje telo, in to je prvi korak na poti do prave ljubezni.

Delajte na osebnih mejah

Vsakič, ko naletite na kritiko ali postranski pogled, si zastavite vprašanje: "Ali to mislim jaz ali drugi ljudje?" Ta metoda vam bo omogočila, da ločite svoje vrednote, občutke in mnenja od drugih.

Okoli nas je veliko družbenih konstruktov, ki pravijo, "kako izgledati, da bi …" Na primer "tanki so seksi" ali "oseba v telesu izgleda bolj trdna." V javnem mnenju kot na plodnih tleh rastejo naša negativna prepričanja.

Poskusite zapisati vsaj pet svojih prepričanj o tem, za kar mislite, da ne ustrezajo. Na primer: "Fantje mi ne posvečajo pozornosti, ker imam zelo majhne prsi" ali "S to težo ne morem biti graciozna in plesati."

Zdaj odprite iskalnik in za vsako prepričanje poiščite zgodbe ljudi, ki so v svojem telesu dosegli želeni uspeh. Te zgodbe lahko celo zberete v dokument in ga odprete, ko se počutite nemočni in obupani. Vključite domišljijo in pomislite, katere poslovilne besede bi vam lahko namenil vsak od izbranih ljudi.

In ne pozabite: hitrih rezultatov ni. Zato malo potrpljenja in uspelo vam bo!