Kako pravilno nositi kompresijske nogavice

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Ni tako enostavno, kot bi si želeli.

Kompresijske nogavice so elastično spodnje perilo iz posebne goste pletenine. Nosijo se za zmanjšanje oteklin v nogah, izboljšanje krvnega obtoka, podporo žil s krčnimi žilami in zmanjšanje tveganja za trombozo.

Obstajajo različne vrste nogavic z različnimi stopnjami stiskanja (kompresije), ki se spreminja tudi od spodaj navzgor ali obratno. Spodnje perilo naj izbere le zdravnik glede na težavo z nogami, ki jo želite rešiti.

Da bi bile kompresijske nogavice resnično učinkovite in zdržale čim dlje, morate z njimi pravilno ravnati.

Kaj morate vedeti pred uporabo kompresijskih nogavic

Tukaj je nekaj preprostih smernic, ki jih dajejo flebologi.

• Takoj po nakupu ročno operite nogavice. Tako bo pletena tkanina mehkejša in bolj elastična.
• Kupite dva para naenkrat, če si to lahko privoščite. Nogavice je treba nositi vsak dan in jih ne nosite mokre, da se ne raztegnejo. Zato bi bilo dobro imeti zamenjavo v primeru, da je treba prvi par oprati.
• Naj bodo nogavice blizu postelje. Tako jih lahko oblečete takoj po prebujanju. V tem času je oteklina na nogah najmanjša.

Kaj storiti, preden si nadenete kompresijske nogavice

• Pazite, da nohti na rokah in nogah ne uničijo pletenine. V idealnem primeru jih je treba obrezati naravnost ali vpiliti.
• Prepričajte se, da na vaših prstih in stopalih ni grobih žuljev in brazgotin. Tudi te lahko poškodujejo ali celo strgajo nogavice.
• Odstranite nakit s prstov na rokah in nogah.
• Če je mogoče, kupite posebne rokavice za kompresijske nogavice. Prodajajo se v lekarnah in so potrebne le za lažje oblečenje tesnih nogavic. Rokavice imajo na prstih žlebičasto površino, tako da roke ne zdrsnejo z blaga.
• Za lažje oblečenje nogavic lahko na kožo nog najprej nanesete malo smukca ali posebnega silikonskega losjona. Takšni izdelki se prodajajo tudi v lekarni in izboljšajo drsenje pletenine po koži.
• Če iz nekega razloga zjutraj niste mogli obuti nogavic, poskusite zmanjšati oteklino. Če želite to narediti, lezite 5-10 minut in dvignite noge nad nivo srca. Na primer, da jih postavite na blazino ali kavč.

Kako obleči kompresijske nogavice

Takšno spodnje perilo je zelo tesno na nogi. Zato je oblečenje nogavic, še posebej, če imajo visoko stopnjo stiskanja, še vedno naloga.

Kako nositi kompresijske nogavice z zaprtimi prsti

Svojo nogavico ali igrišče za golf popolnoma obrnite navzven.

Privijte nogo za nogavice nazaj. V nastalo "cevko" vtaknite nogo in nogavico nežno potegnite tako, da pokrije peto.

Na tej stopnji je morda mamljivo, da zgrabite ohlapni vrh nogavice in ga preprosto odprete na nogi. Ampak tega ne moreš.

Nogavico primite s prsti blizu pete. In s kratkimi gibi ga postopoma in nežno potegnite čez nogo.

Pazite, da se ne nagubate. Po potrebi z božalnimi gibi poravnajte nogavico na nogi.

Kako nositi kompresijske nogavice z odprtimi prsti

Takšni modeli so pogosto opremljeni s posebno "svileno" nogavico, ki olajša drsenje. Če obstaja, ga položite na nogo.

Kompresijske nogavice popolnoma obrnite navzven.

Nato spodnji del nogavice ovijte nazaj po dolžini stopala.

V nastalo "cevko" vtaknite nogo in nogavico nežno potegnite tako, da pokrije peto.

S prsti primite zgornjo plast nogavic okoli sredine stopala in nežno povlecite pletenino čez gleženj. Pazite, da se ne nagubate.

Dres potegnite čez nogo, s prsti primite nogavico in jo s kratkimi gibi potegnite navzgor.

Pogladite z dlanmi, da odstranite gube in zategnite slip nogavico.