Zakaj si produktivni ljudje vedno vzamejo čas za vadbo

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Eno od pravil za zelo učinkovite ljudi, kot jih je opisal Stephen Covey, je: "Naostrite žago." Ljudje, ki imajo vedno čas za vse, poznajo to načelo, zato si za jutranjo telovadbo vedno namenijo nekaj minut. Spoznajte, kako deluje, in se pridružite produktivni ekipi.

Sven in Jack sta drvarja. Nekega dne se je Jack odločil prepirati, kateri od njiju bo posekal več dreves v enem dnevu. Sven si ni mogel pomagati, da ne bi sprejel izziva. Pravila so preprosta: vsak vzame žago in gre v gozd, da do konca dneva poseka čim več. Poraženec cel teden pripravlja večerje za zmagovalca.

Ko je piščalka odprla tekmovalni dan, je Jack vzel žago in se lotil posla. Sven se je odločil za drugo pot. Ne hiti do prvega drevesa, ampak vzame orodje, se 45 minut nasloni na štor in obdela več sto zob.

Drugi drvarji se posmehujejo: »Za kaj ste porabili toliko časa?! Pripravite se, da poskusite kuharski klobuk!"

Toda Sven ve, kaj počne. Prepričan je, da mu bo 45 minut, kar se zdi izguba časa, poplačalo dividende v obliki produktivnega dela.

Ko začne Sven rezati, je Jack podrl že nekaj dreves, a je bil utrujen. Delo s tupim inštrumentom ga je izčrpalo, Jack upočasni. In Sven v tem času podira drevo za drevesom. Njena žaga, ostra kot britev, vam pomaga pri delu skoraj brez napora.

Do poldneva, izčrpan, pogrbljen od utrujenosti, Jack izgine iz igre. Sven ga prehiti, rezi še do večera in ob koncu dneva s ponosom gleda na svoje rezultate. Niti ni bil zadihan.

Želite biti produktivni? Naostrite žago - pojdite na vadbo.

Sven je začel z brušenjem žage, namesto da bi skakal po drevesih, iz istega razloga, da najuspešnejši in najproduktivnejši ljudje na Zemlji dan začnejo z jutranjim tekom.

Bill Gates, Oprah Winfrey, Richard Branson so povedali, da kljub temu, da so zelo zaposleni, zjutraj tečejo in si vzamejo čas, da gredo v službo takoj po prebujanju. Zakaj dajejo prednost temu, ko so v stiski s časom? Prizadevate si priti v "zvezdniško" športno ekipo? Nič takega. Tečejo, ker jim telesna aktivnost pomaga, da so najboljši.

Poskusite sami., tekač, ki je premagal maratonske razdalje na vseh celinah (ja, tudi v antarktičnih razmerah), je začel trenirati pred šestimi leti. Kot se spominja, si je po kosilu vsak dan obupno želel spati. Sodeč po priljubljenosti kave in energijskih pijač ni sam.

Toda le nekaj tednov po začetku vsakodnevnega treninga je opazil spremembo: misli so postale jasnejše, energija se je povečala. Težke težave je bilo lažje reševati, delo je bilo pospešeno, utrujenost ni več prišla sredi dneva. Edina stvar, ki bi lahko bila moteča, je bil preveč obilen obrok (ki ga je športnik hitro zavrnil).

Tyler se je tako kot Sven Drvarec naučil izostriti orodja – s tekom je bil bolj produktiven in energičen za delo.

Učinkovitost metode potrjujejo ne le osebne izkušnje zvezdnikov in športnikov. Samo v letu 2014 so bila na to temo izvedena tri randomizirana kontrolirana preskušanja. Proučevali so učinek aerobne vadbe na sedeče ljudi. Testi so pokazali, da že lahka vadba zagotavlja izbruh energije. Še več, študije na miših kažejo, da lahko vadba upočasni staranje možganov.

Torej, če želite napolniti in napolniti možgane, upoštevajte nasvete raziskovalcev in pojdite na. Vsak dan si vzemite nekaj minut, da izostrite žago. Če se vam zdi, da za to ni časa, se spomnite, da je v resnici vse ravno nasprotno.