Upravljanje časa s preprostimi besedami. 5 razlogov, zakaj odlašate

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Kako se znebiti kroničnega odlašanja? Preprosto, če poznate njegove razloge. Pet jih je.

Ko oseba reče, da ima težave z upravljanjem časa, bo 9-krat od 10-ih pomenila odlašanje.

Odlašanje je vzpenjanje na družbenih omrežjih, gledanje televizije ali ponovno branje novičarskih portalov s pripravljenim validolom.

"Tako počivam."

koga se hecaš? Če je to počitek, potem najslabše od vseh možnih.

Vendar je prekiniti to kronično navado enostavno, če poznate razloge za odlašanje. Pet jih je.

Razlog # 1. Težave s cilji

Samo predstavljajte si. Ne veš kam greš. Ne poznate svojih dolgoročnih ciljev. Vaše vrednote v življenju so v megli.

Kaj se zgodi v tem primeru? Vaše cilje in vrednote postavlja nekdo namesto vas: TV, šef, družina in prijatelji.

Zakaj je to slabo?

Dejstvo, da ti cilji niso resnični, ne vaši. Nikoli ne moreš čutiti motivacije, ki prihaja od znotraj, iz tvoje narave, skoraj iz tvojih genov. Vaše delo vam nikoli ne bo prineslo užitka (ja, zgodi se!).

Ko je naše življenje napolnjeno s tako vsiljenimi primeri, začnemo odlašati. Odlašanje je podzavestna sabotaža vašega telesa. Upira se početju stvari, ki niso povezane z vašimi resničnimi notranjimi cilji.

Kako najti SVOJE cilje? Kako jih osvoboditi iz sebe?

Na primer, lahko preberete naslednje:

• Knjiga "Potok" Mihaija Csikszentmihalyija vam bo pomagala najti življenjsko delo. Raziskava profesorja Csikszentmihalyija je pokazala, da lahko le s takšnim početjem postaneš resnično srečen.
• Psihologija dosežkov Heidi Grant Halvorson govori o postavljanju ciljev. Izkazalo se je, da je isti cilj mogoče oblikovati na različne načine. Prav ali narobe.
• 7 navad zelo učinkovitih ljudi Stephena Coveyja. Najbolj prodajana številka 1 na svetu za osebno rast. O vrednotah. O ciljih. Coveyjeva druga veščina je neposredno povezana s cilji: "Začnite s končnim ciljem."
• Članek »Kako je Milkmaid Dunya šla do uspeha« govori o sistemu Agile Results, ki vam bo pomagal povezati vaše dnevne aktivnosti s cilji za teden, mesec in leto.

Razlog # 2. Perfekcionizem

Navajeni smo perfekcionista predstavljati kot osebo, ki vseskozi nekaj dela, puhlja, liže.

Vendar ni vedno tako! Včasih je perfekcionist oseba, ki na enak način sedi na stolu s svojim plenom, gleda v ekran in ne naredi ničesar. Toda on ima za to povsem druge razloge.

Čaka na pravi trenutek. Potrebuje začetni kapital. Potrebuje pravi čas. Potrebuje borzo, da se dvigne. In šele ko se vsi pogoji (in zvezde) zbližajo, potem lahko začne nekaj početi.

Do takrat pa odlaša.

Kaj brati na to temo?

Knjiga Tal Ben-Shahar "Paradoks perfekcionista". Odlična knjiga

Razlog # 3. Težave z energijo

Kako deluje naša oseba? Več dni zapored orje, ne da bi se upogibal, si nalil kavo in tako naprej. In potem ga "nenadoma" napade odlašanje. Potem spi en teden. Potem pa - nov nalet energije. In spet delajte do sedmega znoja.

Vrtiljak, kdor je imel čas, je sedel …

Se sliši znano?

Pravilna možnost je, da se resnično sprostite. Zaspi. Zabavaj se. Namesto da sedite in se pretvarjate, da delate, je bolje, da se 100% posvetite nekajdnevnemu počitku.

V zadnjem času sem na Lifehackerju veliko pisal o upravljanju z energijo. Na primer:

• »Nenehna utrujenost? Lenoba? Depresija? Poskusi!". O upravljanju z energijo z enostavnimi besedami.
• "Vsi deloholiki naredijo to subtilno napako." Včasih se tudi po vrnitvi z dopusta zaveš, da je tvoja energija na nič. Kakšno napako delaš?
• "Pameten način, da preslepite svojo lenobo in začnete delati kot Energizer Hare." O sistemu Pomodoro. Počivati morate ne samo po delu, ampak tudi po vsakem delovnem segmentu.

Priporočam tudi nekaj knjig:

• Življenje na polni moči Jima Loerja in Tonyja Schwartza je knjiga, ki je rodila koncept upravljanja z energijo.
• »Čas za počitek. Za tiste, ki trdo delajo "od Gleba Arkhangelskega. Upravljanje z energijo v ruščini.

Razlog # 4. Motnje

Sedite za svojo mizo. Poskušam delati.

V tem času je nekaj korakov stran od vas hladilnik, poln okusnih jedi, tort, sladoleda. Sobo napolnijo arome sveže pečenih piškotov in kave. TV je vklopljen. Zabavni kanal prikazuje šaljive skeče. Majhna, vsaka 2-3 minute. V kotu je PlayStation. Hkrati vas občasno pokličejo prijatelji, prejmete SMS ali obvestila iz družbenih omrežij.

Se smejiš? Toda takšna delovna mesta so povsod.

Za delo v takem okolju je potrebna vsa vaša volja. Toda tukaj je problem. Moč volje je

"mišica". Včasih ga lahko precedite. Ne morete pa ga ves čas obremenjevati. Prej ali slej se bo naveličala. In spet boste padli v odlašanje. In potem se bo obnovila "mišica" volje. In naredili boste naslednji junaški poskus, da bi opravili delo.

Kaj storiti?

Treba je zmanjšati uporabo volje pri delu!

Svoje delovno mesto morate urediti tako, da vas nič ne moti.

Tukaj je moj članek na to temo: "7 načinov za zaščito možganov pred informacijskim hrupom."

Od knjig lahko priporočim samo knjigo Gleba Arkhangelskega "Time Drive". Natančneje - "7. poglavje. Informacije: Kako upravljati ustvarjalni kaos."

Razlog številka 5. Neobvladljiv velik projekt

Morda je naloga pred vami ogromna kepa. Nekaj novega, nerazumljivega, zastrašujočega. Vaša podzavest se spet upira. In ti da ukaz: "Leni!".

Rešitev je preprosta: takšno kepo morate razbiti na majhna podopravila.

Več o tem v enem od naslednjih člankov v rubriki »Upravljanje s časom s preprostimi besedami«.

Več nasvetov

• Ne morete začeti? Delajte vsaj 30 minut. In obstaja možnost, da se boste posrkali. To je miselna past, ki jo je Robert Cialdini opisal v svoji knjigi Psihologija vpliva.
• Imejte pri roki zvezek ali diktafon. Če med svojim delom prejmete sporočilo ali idejo, ki je ne bi želeli izgubiti. Samo zapišite jih, da se jim vrnete pozneje. Ne prekinjajte svojega delovnega procesa. Ne bodi moten.

Skupaj

Odlašanje in lenoba vas ne naredita slabe ali ničvredne osebe. To je preprosto posledica nekaterih notranjih in zunanjih razlogov. Odpravite jih in lenoba bo izginila - obljubim vam.

Zapišite v komentarje

Kaj je vir vaše lenobe? Ali pa pišite o svojem prijatelju))