Kako se hitro očistiti po vadbi

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Če morate pred službo ali ob kosilu teči v telovadnico, potem za tuširanje sploh ni časa ali pa zelo malo. Življenjski heker vam bo povedal, kako se hitro vrniti na posel, ne da bi občutili pot in vonj po telesu.

Kaj vzeti s seboj

Začnite tako, da sestavite majhen higienski komplet, ki ga lahko hitro vržete v torbo. Tako bi moralo biti.

Vlažni robčki

Delali bodo mokri robčki katerega koli proizvajalca. Izberete lahko celo otroke, če so vam bolj všeč. Vzemite le kompakten paket, da ne zavzame veliko prostora.

Vlažni robčki za obraz

Da, razlikujejo se od običajnih. Obrazni robčki so manj agresivni in bolje dišijo. Običajno jih lahko najdete poleg odstranjevalcev ličil.

Suhi šampon

Lasje so po treningu videti vlažni in umazani. V tem primeru jih bo hitro uredil suhi šampon.

Dezodorant ali antiperspirant

Očitno je. Ko se znebite znoja, potrebujete zdravilo za odstranitev odvečnega vonja. Izberite dezodorant s svežimi in nežnimi vonjem. Težki in sladki vonji bodo motili vas in vaše sodelavce. Če ne želite uporabljati deodoranta ali antiperspiranta, poskusite eterična olja, razredčena z vodo. Odpravljajo tudi vonj.

Trak za glavo ali lasnice

Če imate dolge lase ali šiške, jih odstranite z obraza in si jih pritrdite na glavo. Tako bodo lasje manj nasičeni z znojem, kar pomeni, da jim bo lažje povrniti običajen videz.

Menjava para perila

Bodimo iskreni. Med treningom se veliko potimo, sedenje v prepotenem perilu v službi ni prav prijetno. To velja tudi za nedrčke. Pred službo zamenjajte vsa oblačila, ki so bila na sebi med poukom.

Zamrznjena steklenica vode

Ne, to ni za pitje. Potrebovali ga boste, če bo vaš obraz po treningu zelo zardel. Zamrznjeno steklenico postavite skupaj z običajno steklenico vode.

S takšnim kompletom se lahko varno odpravite v telovadnico in telovadite za svoj užitek.

Pred treningom

Naredite nekaj stvari: nanesite suh šampon na korenine las (še posebej, če imate dolge lase) in odstranite dlake z obraza. Zdaj lahko začnete.

Po vadbi

Naslednji koraki vam bodo pomagali, da se hitro uredite:

1. Ohladite obraz in čim prej posušite lase. Če je v garderobi sušilnik za lase, ga preklopite na hladen način in usmerite zrak proti sebi. Če nimate sušilnika za lase, posušite obraz in lase s suho brisačo.
2. Nanesite še eno plast suhega šampona. Poskusite enakomerno porazdeliti izdelek, sicer bo ležal v grudicah.
3. Obrišite obraz z mokrimi robčki za obraz.
4. Obrišite znoj s preostalega telesa z običajnimi vlažnimi robčki. Posebno pozornost posvetite predelom, ki se najbolj potijo.
5. Oblecite si menjavo spodnjega perila.
6. Nanesite deodorant ali antiperspirant. Zdaj lahko oblečete oblačila za delo.

Vsa ta dejanja ne bodo trajala več kot 10 minut.

Če je vaš obraz še vedno rdeč, vam bo prav prišla steklenica hladne vode. Ko se odpravite na delo, držite steklenico blizu vratu poleg karotidne arterije. To bo ohladilo kri, ki teče v obraz, in odstranilo rdečico. Ko se vrnete v pisarno, nihče ne bo uganil, da ste bili pred 10 minutami še v dvorani.