2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Ljudje pogosto doživljajo nezdravo lakoto. Včasih se zgodi, da hočeš jesti, pa ni priložnosti. Kaj storiti v takih situacijah? Lahko poskusite zavajati svoje telo, vendar je vredno omeniti, da tega ne smete vedno uporabljati, morate tudi jesti.
Voda
Včasih se zgodi, da ljudje lakoto zamenjujejo z žejo. To je zelo pogosta napaka in jo je enostavno popraviti. Popiti morate kozarec vode in lakota bo izginila, če po pol ure želja po jedi ne izgine, to pomeni, da res želite jesti.
Dihalne vaje
Zelo učinkovit način. Dihalna gimnastika začne razgradnjo maščob, kar posledično napolni zalogo energije. Za zatiranje lakote je dovolj le 20 globokih vdihov.
Dovolj spanja
Nekateri poskušajo pomanjkanje spanja nadomestiti s hrano. Zdi se, da zaspanost izgine po jedi. Pravzaprav je to zabloda in takšno prenajedanje škoduje le zdravju. Pred spanjem lahko popijete majhno skodelico kefirja, to bo izboljšalo kakovost spanja in normaliziralo presnovo. In ne pozabite, da morate dovolj spati.
Ne sedi
Pogosto se zgodi, da ljudje začnejo jesti iz dolgčasa. Nekateri ljudje poskušajo zgrabiti svoj stres. Razlog za to prenajedanje je psihološki dejavnik. V takih primerih je vredno najti hobi zase, narediti nekaj, da preprosto nimate časa za prenajedanje.
Na tako preproste načine lahko zavedete lakoto. Vedno začnite tako, da vprašate, ali ste res lačni ali želite le imeti zaposlena usta in roke. In ne pozabite, jesti morate normalno, saj vaše telo potrebuje hrano.
Kako se znebiti nezdrave lakote? Povejte nam o svojih metodah.
Priporočena:
Kako pogosto bi morali posodabljati svojo garderobo in kako to narediti pametno
Knjiga »Telo in oblačila. Kako izgledati elegantno, ne da bi pri tem žrtvovali udobje, vam bo povedal, kako pogosto morate posodabljati svojo garderobo in kako pametno izbrati nova oblačila
Kako premagati lakoto
Nehajte jesti dolgčas in slabo voljo: vaše telo tega ne potrebuje. 11 preizkušenih načinov za zatiranje lakote
Kako goljufati za denar na internetu: 5 priljubljenih trikov
Niti en uporabnik ni imun pred goljufijami na internetu. Lifehacker pove, kaj storiti, da ne postanete žrtev kibernetskih goljufov
Kako razumeti, da me želijo goljufati pri zaposlitvi?
Tukaj je tisto, na kar morate biti pozorni. To vprašanje je poslal naš bralec. Tudi vi postavite svoje vprašanje Lifehackerju - če bo zanimivo, vam bomo zagotovo odgovorili. Kako razumeti, da me želi delodajalec goljufati pri zaposlitvi?
Vitaminski napitek, ki bo ubil lakoto in vam pomagal pri izgubi teže
V tem članku vam bomo povedali o pijači, ki jo lahko, če jo zaužijete v 4 tednih, znatno shujšate. Še posebej dobro se spopada s trebušno maščobo