Zakaj je slabo začeti dan na internetu?

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Jutro vpliva na to, kako se bo iztekel naš dan. Če začnete s pravilno hrano za možgane, se boste počutili bolje in bolj produktivni.

Če bi zjutraj pokadili cigareto, pojedli dva krofa in ju popili z dvema skodelicama kave, ne bi bili presenečeni, da vaše fizično stanje pusti veliko želenega. Toda iz nekega razloga ne mislimo, da bi morali informacije, ki pridejo v naše možgane, obravnavati na enak način kot tisto, kar jemo.

S tem, ko začnemo dan s preverjanjem e-pošte in družbenih omrežij, utrdimo navado odvračanja pozornosti, ki se kmalu trdno uveljavi v našem življenju. Z vsakim všečkom ali komentarjem pride do sproščanja dopamina, kar dobesedno preoblikuje naše možgane.

Kakšen je pravi način za začetek dneva, da bodo možgani dobili »zdravo hrano«?

Ne uporabljajte elektronskih naprav

Če je vaš hladilnik poln mastne, začinjene in sladke hrane, je večja verjetnost, da boste pojedli vse. Enako je s telefonom: če vam je pri roki, ga boste želeli uporabiti. Zato ga je najbolje v celoti odstraniti iz spalnice.

Meditirajte

Zgodi se dogodek in zdi se nam, da nekaj pomeni. A to se zgodi tako hitro, da sploh ne pomislimo, ali je pomen, ki ga pripisujemo temu dogodku, upravičen. Če se želite zavedati tega procesa, ga morate upočasniti, to pa lahko storite s pomočjo meditacije.

Preberite

In dajte prednost knjigam pred članki na internetu. Običajno preletimo članke, ne da bi pravilno razmišljali o vsebini, knjige pa beremo bolj premišljeno.

Delajte na tem, kar vam je pomembno, eno uro

Poskusite se poglobiti v svoje delo in vas nič ne moti. Prinaša velik občutek zadovoljstva. Kot da si potrjujete, da cenite sebe in svoj čas. Tudi v eni uri zavestnega dela se da narediti veliko.

Pomislite, kaj v resnici dobite, če zjutraj obiščete družbena omrežja? Se zaradi tega počutite bolje ali postanete uspešnejši? Če seštejete vse minute in ure, ki jih za to porabite v enem letu, boste imeli dovolj časa, da na primer napišete knjigo, začnete svoje podjetje ali se naučite igrati glasbilo.