Kako začeti vstajati ob 5. uri zjutraj in začeti zagon

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Vsako jutro je Min H. Park izgledal takole: vstajanje ob 7. uri zjutraj, tuš, pod katerim je zaspal, oblačenje, skodelica kave in boleča pot do natrpane avtobusne postaje med istimi zaspanimi zombiji. Vse življenje ni hotel tako živeti, zato se je naučil vstajati ob 5. uri zjutraj in ustvaril svoj startup. Ali želite enako? Preberite prevod njegovega članka!

Zadnja stvar, ki jo želite narediti po 8-urnem dnevu, je delo na zagonu. A če tega ne storite, če ne odprete svojega podjetja, se boste znašli v neskončnem krogu dela za nekoga. In morali se boste prilagoditi poslovnim pravilom, se povzpeti po karierni lestvici in vsako jutro ob 9:00 hiteti v pisarno.

Kako se naučiti zbujati ob 5. uri zjutraj

Odločil sem se, da vstanem ob 5. uri zjutraj in opravim svoj zagon, preden se začne delovni dan v pisarni. Odločil sem se, da bom zgodaj vstajal, vendar sem ugotovil, da me moji jutranji zombi možgani spretno pretentajo in premagajo vse ovire samo zato, da bi še malo zaspal. V tistih srečnih dneh, ko mi je uspelo vstati iz postelje, sem samo sedel in strmel v eno točko.

Blogi o produktivnosti so videti preprosti, nenehno vas zasipajo s primeri neverjetnih podvigov, ki jih bajeslovci izvajajo zjutraj: »8 stvari, ki bi jih morali vsi narediti pred 8. uro«, »7 stvari, ki jih zgodaj vstajajoči počnejo drugače«, »Zakaj produktivni ljudje vstajajo zgodaj”… Če berete o dosežkih teh superjunakov, ki jim je uspelo nekajkrat rešiti svet pred 8. uro zjutraj, se počutite krive, ker ste spet prespani. So sploh ljudje?

Na primer, Jack Dorsey, ustanovitelj Twitterja in Squarea, vstane ob 5.30, meditira, teče 9,5 km in nato približno 8 ur dela na Twitterju in Squareu.

Resnica je, da je zbujanje ob petih zjutraj pekel. Jutro ste sovražnik svojih podvigov. To je vaša druga oseba, ki pred pomembnimi jutranjimi sestanki prikrito ugasne budilko in na njem nenehno pritiska gumb »Dremeži«, da zamudite vlak. Jutranjem demonu ne morete zaupati, lahko pa ga premagate tako, da zjutraj spremenite običajni vzorec prebujanja.

Poiščite budilko, ki je pametnejša od vas

Ne vem, od kod ta tradicija – skakati ob oglušujočem zvonjenju budilke, a smo s to vsako jutranjo šok terapijo iz nekega razloga povsem zadovoljni. Namesto da vas vsako jutro prostovoljno napade divje kričeča budilka, poiščite takšno, ki vas postopoma in nežno prebudi. Počasno prebujanje omogoča telesu, da sprejme dejstvo, da se prebujate. In ko se bodo vaši možgani zares prebudili, ne boste več imeli obsesivne želje, da bi razbili osovraženega piskalca.

Uporabite lahko budilko, ki ob dogovorjeni uri skuha kavo in vas prebudi z aromo. Ali budilka, ki nežno sveti in simulira zoro. Telesu se zdi, da sonce vzhaja, in lažje se je zbuditi.

Ali pa poskusite s pametno budilko v fitnes zapestnici. Zbudila vas bo z vibriranjem na zapestju med ciklom spanja REM, vendar ne bo motila vašega partnerja in ne bo imel želje, da bi vas ubil, ker ste zgodnji vstajali. Mimogrede, k prebujanju zelo pripomore tudi mačka, pes ali otrok, ki se lahko ob 5. uri zjutraj odloči, da bo podoben vašemu obrazu.

Osebno uporabljam aplikacijo Warmly skupaj s standardnim alarmom za pametni telefon. Toplo me počasi zbudi s 5-minutnim žvrgolenjem ptic, končno pa se zbudim ob vibrirajočem zvoku violončela Yo-Yo Ma. Prelisičite svojega jutranjega demona tako, da začnete z budilko.

Vzpostavite odnos na daljavo z budilko

Razvijanje dobrih navad ni raketna znanost; hitro se ga je mogoče naučiti. Enostavna strategija za ustvarjanje dobrih navad in odpravljanje slabih je določitev dovoljenj.

Pri oblikovanju ustvarjamo pristanke, ko želimo, da uporabnik ukrepa. To spodbuja želeno vedenje (uporabniku ga olajša) in odvrača od neželenega vedenja (ki ga je težko doseči).

Če se vam morate navaditi, da zjutraj ne ugašate budilke, ustvarite številne ovire na poti, da ga izklopite. Nastavite nekaj alarmov, na svoj pametni telefon naložite budilko, ki ne preneha zvoniti, dokler ne rešite uganke, dajte telefon v kozarec in ga zaprite. Želim zaspati v objemu s pametnim telefonom, in ko se zbudim, želim pogledati družbena omrežja. Če pa sem se odločil, da bom zgodaj vstal, ga bom moral pospraviti.

Prisilite se piti kavo

Tiste, ki so preživeli boj z blazino, se odmaknili od nje in se celo, kot kaže, zbudili, čaka še ena težava: spet hočeš iti spat. Ste še tako mladi, veliko časa je pred vami, zakaj ne bi jutri zgodaj vstali? Oh, vsak dan slišim ta glas, ki me mika, da bi šel nazaj v posteljo. Jutro jaz sem grozen tip. Torej dajmo malo kofeina noter.

Kavo lahko pripravite na običajen način. Vstanite, dajte kavo v aparat za kavo ali pristavite kotliček za pripravo instant kave. Toda bodite pripravljeni na dejstvo, da vam jutranja pošast ne bo pustila priti do kuhinje. Njegov cilj je, da vas z vso močjo spravi nazaj v posteljo, on pa bo ignoriral vaše poskuse, da bi prišli do poživljajoče pijače.

Kavo je treba vključiti v vaš proces prebujanja. Cilj je, da budilka preklopi na navado kave. Alarm zvoni - pijete kavo. Eksperimentirajte z avtomatizacijo postopka kuhanja.

Sprva sem poskušal začeti kuhati kavo, ko je sprožil alarm. Ampak nisem prišel v kuhinjo. Potem sem ponoči poskusil skuhati kavo in jo dal na mizo. Ampak nisem prišel do mize. Sčasoma sem začel na pametni telefon postavljati skodelico kave. Se pravi, da sem izklopil alarm, sem moral odstraniti skodelico. In ko je kava že v rokah, je nepitje popolnoma slabovoljno. Začnite svoj dan ob 5. uri zjutraj, popijte kavo in začnite svoj zagon.

Mimogrede, tukaj je še en preprost način za zgodnje vstajanje: Twitter je tukaj. S pomočjo razporedite ta tvit zjutraj: »Želim vstati ob 5. uri zjutraj. Če vidite ta tvit in nanj odgovorite v 5 minutah, vam bom poslal 100 rubljev. Načrtujte tweet ob 5.15. Imeli boste 15 minut časa, da vstanete in ga prekličete, sicer morate spretne srečneže odplačati.

Odlašajte, da se zbudite

Še vedno niste budni? Malo odlašanja nikomur ne bo škodilo. In zanemarite vse samouke namige za produktivnost z interneta.

Preživim absurdno veliko časa in gledam smešne mačke na Redditu, Imgurju in 9GAG. Vedno znova osvežujem strani v upanju, da bom tam videl kaj novega. Čeprav vem, da se tam ni pojavilo nič svežega.

Ob gledanju smešnih slik pred spanjem si zaslužite nespečnost, zjutraj jih gledate - pomagate si, da se zbudite.

Če zjutraj najprej pogledate v zaslon pametnega telefona ali računalnika, vam bo resnično pomagal, da se zbudite. Modri sijaj LED zaslonov vpliva na fotopigment melanopsina, kar vodi v zatiranje proizvodnje melatonina in posledično izgine občutek zaspanosti.

Če ne morete skočiti v startup takoj zjutraj, preživite nekaj časa za igranje na pametnem telefonu ali računalniku, dokler se vaši jutranji demoni ne umirijo.

Kako ustvariti svoj startup

Projekt razdelite na več mikroprojektov

In tako sem se premagal in vstal. In nočem začeti dneva s popravljanjem napake strežnika. Zjutraj sem dolgočasen. In težka naloga je dodatna spodbuda za plezanje nazaj v posteljico.

Ali veste, zakaj vse to ne deluje? 88 % ljudi jih ne doseže, saj je nerealno dvigniti letvico. "Želim premagati lakoto na svetu", "Napihnil bom trebušne mišice" (čeprav od šolskih dni nisem bil nikoli v telovadnici). To ni tekmovanje za Miss Universe, zakaj bi se razmetavali?

Revija Art of Manliness raziskuje, kako se mikronavade združijo v eno veliko spremembo. Cilj ni, da bi zjutraj naredili velik kos dela za zagon, ampak vsaj nekaj začeli delati. Ko enkrat zaženete motor, se boste lažje lotili resnega posla.

Če želite preiti v navado nitkanja zob, začnite umivati samo en zob. Samo en zob je vaš cilj za ta dan. Očiščeno - zadevo prečrtajte s seznama. Toda tukaj je trik: ko se ta mikro navada začne uporabljati, je težko ne dokončati dela.

Svoj projekt razdelite na mikro korake, ki jih lahko zjutraj naredite napol. Razvijte svojo aplikacijo tako, da dodate eno vrstico kode na dan. Na blog pišite en odstavek naenkrat. Dodajte eno skico na dan v svoj portfelj. Večja je verjetnost, da boste zgradili svoje podjetje tako, da boste vsak dan nekoliko povečali, namesto da bi poskušali zanj nameniti polni delovni čas. In ko ste blizu začetka zagona, se boste zjutraj počutili zaspani.

Zgradite vitko zagonsko podjetje

Težko je verjeti, a sprva nihče ne razume, kako naj bi se projekt izkazal. Tudi današnje pošasti so porabile veliko časa, da bi začutile tla pod nogami. Airbnb je preživel s prodajo kosmičev Obame O in Cap'n McCaina, na paketih pa so bili naslikani politični voditelji. Slack je zrasel iz neuspele igre Glitch. Tudi YouTube se je začel kot storitev za video zmenke Tune in Hook Up.

Mikro startupi dobro delujejo z metodologijo Lean Startup (o tem preberite v knjigi Erica Riesa ""). Mikro zagon je lažje zagnati in zagotavlja kratko povratno zanko, tako da lahko ostanete v stiku s svojim občinstvom. Glede na to, da 75 % startupov ne uspe, bi raje 100 dni sedeli v kleti in izumili nekaj, kar bi bilo všeč vaši publiki, ali bi ostali v stiku z uporabniki, da bi projekt prilagodili njihovim potrebam?

Vedno domnevaj, da se motiš. Preizkusite vse svoje ideje in ugibanja z mikro eksperimenti.

Ko sem začel, sem razložil funkcionalnost storitve takole: "Platforma za bloganje z anotacijami." In čez nekaj časa sem ugotovil, da večina ljudi nima pojma, kaj pomeni "pripis". Preizkusili smo pametno bloganje, bloganje s poudarki, bloganje s povratnimi informacijami in platformo za kontekstualno bloganje. In tukaj je presenečenje: ljudje še vedno niso razumeli, kaj mislimo. Nato smo pod naslovom dodali besedno zvezo "Označi besedilo in dodaj komentar k izbranemu delu" …

Preizkusite svoje hipoteze.

Predložite svoje delo

Vsi imamo neracionalen strah, da se bodo takoj, ko bomo predstavili naš projekt, troli po vsem svetu združili in nas zasuli z nevšečnostmi. Resnica je, da jim je vseeno. Vsak dan se na svetu dogaja toliko stvari, da se boste morali potruditi, da vas opazijo. To ni lahka naloga, resnično morate izstopati.

Če sploh ne morete vstati zgodaj in začeti s svojim startupom, zakaj vas potem že zdaj skrbi, ali bo javnosti všeč? To je kot skrbeti, da lahko postaneš profesor na Harvardu, če se preveč učiš. Če že dolgo trpite s svojo mojstrovino, vam bo s predstavitvijo javnosti pomagalo, da končno prej vstanete in jo dokončate.

Dnevni blog o projektu

Blog bo v vsakem primeru prišel prav za nadaljnjo promocijo projekta. Če že pred zagonom začnete vsak dan snemati, kaj se dogaja z vašim zagonom, vam bo to pomagalo:

1. Ko pišem to objavo, razpravljam o napredku svojega projekta. Kako izboljšati interakcijo z občinstvom? Ali bi morali opustiti sistem komentiranja WordPress in preklopiti na Disqus? Katere naloge lahko avtomatiziram? In ali sem znorel, da bi ustanovil svoje podjetje?
2. Nišno bloganje zahteva čas in potrebuje vsaj 1000 kratkih člankov, da začnete pridobivati organski promet od Googla. Osnova bloga bodo dnevni vnosi v projektni dnevnik.

Blogam TechMob na svoji platformi Krown, nahaja se v poddomeni, zato vsaka objava promovira mojo platformo za bloganje.

Pripravite se na maraton

Približno ob 7. uri zjutraj boste morali preiti na glavno službo - 5 dni v tednu po 8 ur. Seveda bi rad ves svoj čas posvetil startupu, a žal so ljudje v biološki pasti: jesti, piti in spati moramo z drugimi ljudmi. Preklet, Darwin!

Bodite razumni. Ne ogrožajte svojega življenja v igri pokra. Vložite nekaj svojih sredstev v igro, ki vam lahko spremeni življenje, vendar nadaljujte z delom v sami igralnici. Potreben je čas, da startup raste, in nekaj moraš pojesti.

Na podlagi teorije o mreži iz knjige Nassima Taleba "" bi morali 20 % svojih sredstev nameniti tveganim dejavnostim z visoko donosnostjo (zagoni, bungee jumping) in 80 % vložiti v dejavnosti z nizkim tveganjem: šola, vsakodnevno delo, družinske obroke. Pridobite najboljšo izkušnjo iz obeh svetov. Začnite zagon kot stransko dejavnost, preverite, ali so vaše hipoteze pravilne, nato pa skočite v neznano.

Vstani zgodaj in zgradi svoj startup

Poiščite dejavnost, ki ustreza vašim ciljem. Če nameravate porabiti 8 ur za delo, ki ga sovražite, porabite vsaj eno uro za nekaj, kar imate radi. Zelo čudno je delati isto stvar vsak dan in pričakovati kakšen nov rezultat. Ne dovolite, da vas "realnost" vodi v napačno smer. Soočite se z možnostmi, ki vam bodo spremenile življenje. Vstani zgodaj in začni svoj zagon!