Kazalo:
2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Aplikacija WOD vam pomaga ohranjati kondicijo, ko za to nimate časa ali prostora.
Tisti, ki so pogosto na poti, zelo težko najdejo čas za redne športe. Če iz takšnega ali drugačnega razloga telovadnica ni za vas, hkrati pa želite pospraviti svoje telo, vam bo mobilna aplikacija WOD za vadbo z lastno težo zagotovo všeč. Za vadbo z WOD ni potrebna nobena dodatna oprema, kar pomeni, da lahko z njo trenirate doma in na cesti.
Kaj je v aplikaciji
Brezplačna različica aplikacije vsebuje sedem osnovnih sklopov vaj. V različici Pro jih je več kot sto in se nenehno posodabljajo.
Po navedbah razvijalcev trening z WOD traja 7 do 20 minut. Toda v resnici lahko sami prilagodite trajanje vadbe, če želite izvesti dodatne sklope. Pro različica aplikacije vam omogoča, da shranite svoje najljubše komplekse in jih ponovite namesto naključno ponujenih sklopov.
Aplikacija vključuje tako vaje za moč kot kardio obremenitve, zlasti tek. Ker pa ni prisoten v vseh kompleksih, ga lahko preskočite, če ni primernih pogojev za tek.
Kako začeti trenirati z WOD
Za začetek vadbe kliknite Začni vadbo pod izbranim sklopom vaj, zaženite štoparico in začnite. Če si morate med vadbo vzeti odmor, lahko ustavite štoparico. In če komaj čakate, da pokažete svoje športne dosežke, vam aplikacija omogoča, da jih delite na družbenih omrežjih in v neposrednih sporočilih.
Na žalost vmesnik WOD podpira samo angleščino, kar pomeni, da boste verjetno naleteli na neznana imena vaj. Vendar so razvijalci to upoštevali in v aplikacijo vgradili video navodila, ki jasno prikazujejo, kako izvesti to ali ono vajo. Če jih želite videti, kliknite na ime vaje.
Vsi ostali elementi vmesnika so intuitivni, kljub pomanjkanju ruske lokalizacije: aplikacija je čim bolj minimalistična. V njem ni ničesar, kar bi odvrnilo pozornost od glavne naloge - intenzivnega treninga.
Aplikacija ima uporabniški profil, kjer si lahko ogledate zgodovino vadbe. V tem primeru registracija in naknadno dovoljenje nista potrebna.
In končno, glavni problem, ki ga aplikacija rešuje, razvijalci oblikujejo takole: "Ne razmišljajte, ampak vzemite in naredite." Ni vam treba izbrati programa usposabljanja, razmišljati, kaj početi danes in kaj naprej. Vse se odloča namesto vas. Samo zagnati morate aplikacijo in narediti, kar predlaga, brez razmišljanja ali opravičila. Pravzaprav WOD opravlja funkcije osebnega trenerja, le da ga poceni, ob primernem času in kjer koli.
Čeprav je aplikacija na voljo samo za uporabnike naprav iOS, pa razvijalci ne izključujejo, da bo v prihodnosti obstajala različica za Android.
Priporočena:
Kako poslušati podcaste kjer koli
Zaženite svoje najljubše oddaje v računalniku, pametnem telefonu in celo na televiziji - Lifehacker vam pove, kako poslušati podcaste, kjer koli želite
"Kjer sta dva, so trije, in kjer trije, so štirje": zakaj ljudje postanejo starši z veliko otroki
Velike družine pogosto povzročijo presenečenje in vrsto vprašanj. Mama štirih otrok pripoveduje o svojih izkušnjah, starševskih motivih in paleti čustev
Kako zaspati v 2 minutah, kjer koli že ste
V članku vam bomo povedali, kako hitro zaspati. Pri tem vam bodo pomagale posebne vaje, prvotno razvite za vojaške pilote
Naredite te vaje, da ohranite svoje telo prožno v kateri koli starosti
Enostavne vaje za fleksibilnost za dnevno raztezanje profesorice fizioterapije z univerze v New Yorku Marilyn Moffart
40 načinov, kako biti produktiven kjer koli
Če sem iskren, ni velikih skrivnosti produktivnega dneva in pravzaprav ni načrtovanja dela. Vse je preprosto in boleče jasno. Odločil sem se, da strukturiram vse nianse dela zunaj pisarne in vam ponudim povzetek najbolj uporabnih. V službo sem prišel ob 10.