Je mlečni badelj tako uporaben, kot je splošno prepričanje?

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Lifehacker je preučeval raziskave čudežne rastline.

Badelj (to je drugo ime za badelj) velja za plevel. Precej uporabno. Njegova semena mlečnega badlja vsebujejo spojine, ki so skupaj znane kot silimarin. Je kombinacija flavonoidov s flavonoidi kot antioksidanti, močnimi protivnetnimi in antioksidativnimi lastnostmi.

Za kaj pravzaprav je mlečni badelj uporaben?

Glede na sposobnost flavonoidov, da se upirajo prostim radikalom in vnetjem, je lahko badelj čudežno živilo. Teoretično se lahko bori proti staranju, okužbam, kroničnim vnetjem, srčno-žilnim boleznim, demenci in celo raku. Toda v praksi je o tem še prezgodaj govoriti: danes ni toliko kliničnih študij silimarina.

Lifehacker je zbral 7 znanstveno podprtih prednosti mlečnega badlja, ki so znanstveno dokazane. Vsaj delno.

1. Ščiti in popravlja jetra

Badelj je najbolj znan kot močan zeliščni hepatoprotektor, snov, ki lahko zmanjša poškodbe jeter zaradi bolezni in toksinov. Za izboljšanje stanja pri naslednjih stanjih so predpisani dodatki za rastlinska semena silimarin/silybin in kronična jetrna bolezen: večletna poroka.

• različni hepatitisi;
• alkoholna bolezen jeter;
• brezalkoholna maščobna bolezen jeter;
• ciroza;
• rak Modulacijski učinki silibinina v različnih celičnih signalnih poteh proti boleznim jeter in raku - obsežen pregled.

Silymarin je pokazal dobre rezultate tudi pri Legalonu® SIL: protistrupu izbire pri bolnikih z akutno hepatotoksičnostjo zaradi same zastrupitve z amatoksin kot protistrup za zastrupitev z muharji, ki povzročajo akutno odpoved jeter.

Znanstveniki domnevajo, da silimarin s svojimi antioksidativnimi lastnostmi zmanjšuje vnetje in poškodbe jeter.

Vendar pa vsi raziskovalci niso uspeli odkriti hepatoprotektivnega delovanja mlečnega badlja. Potrebno je malo več informacij, preden glavna medicina končno razglasi, da je badelj dober za jetra.

2. Upočasni staranje možganov

Človeštvo že dolgo pozna mlečni badelj. Že 2000 let ga uporablja A Mini Review on the Chemistry and Neuroprotektive Effects of Silymarin za zdravljenje različnih nevroloških bolezni, vključno z Alzheimerjevo in Parkinsonovo boleznijo.

Glede na močne protivnetne in antioksidativne sposobnosti silimarina je možno, da res ščiti možganski nevroprotektivni potencial silimarina pred motnjami osrednjega živčevja: vpogled v poti in molekularne mehanizme delovanja zaradi stresa in staranja.

To je bilo dokazano že v poskusih na živalih. Dodatek silimarina upočasni s starostjo povezan duševni upad, na primer pri podganah. Vpliv silimarina na biokemične parametre oksidativnega stresa v možganih starejših in mladih podgan. Silymarin je zmanjšal obremenitev amiloidnih β plakov in izboljšal vedenjske nepravilnosti v modelu miši z Alzheimerjevo boleznijo zmanjša simptome Alzheimerjeve bolezni pri laboratorijskih miših.

Vendar še ni prišlo do raziskav na ljudeh. Zato ni natančno jasno, koliko mlečnega badlja bi morali zaužiti za zaščito pred demenco.

3. Normalizira raven sladkorja v krvi pri sladkorni bolezni tipa II

Rastlinske spojine v badelj delujejo podobno kot nekatera zdravila za sladkorno bolezen v Terapevtski potencial mlečnega badlja pri sladkorni bolezni, saj pomagajo izboljšati občutljivost za inzulin in znižati krvni sladkor.

Poleg tega lahko silimarin pri sladkorni bolezni tipa 2: sistematični pregled in meta-analiza randomiziranih kontroliranih preskušanj zmanjša tveganje za razvoj zapletov sladkorne bolezni, kot je bolezen ledvic.

Kljub tem ugotovitvam še vedno manjkajo raziskave, ki bi trdno priporočale uporabo mlečnega badlja za sladkorno bolezen tipa II. Vendar so v teku.

4. Krepi kosti

Eksperimentalne študije v epruvetah in na živalih so pokazale, da silimarin stimulira antiosteoklastično aktivnost ekstrakta mlečnega badlja po ovariektomiji, da zavira mineralizacijo kosti zaradi osteoporoze zaradi pomanjkanja estrogena – postanejo močnejši. To je lahko koristno za ljudi, ki trpijo za osteoporozo.

5. Lahko poveča proizvodnjo materinega mleka

V ljudskem zdravilstvu se čaj iz mlečnega badlja priporoča doječim ženskam kot sredstvo za povečanje proizvodnje materinega mleka. In morda res je.

Eno randomizirano kontrolirano preskušanje je pokazalo klinično učinkovitost, varnost in prenašanje BIO-C (mikroniziranega silimarina) kot galaktagog: mlade matere, ki so jemale 420 mg silimarina na dan 63 dni, so proizvedle 64 % več mleka kot tiste, ki so jih dajali, so prejele placebo.

Žal je ta študija edina. Za dokončno potrditev učinkovitosti mlečnega badlja so potrebni dodatni dokazi.

6. Pomaga pri soočanju z aknami

Obstaja domneva, Oksidativni stres pri acne vulgaris, da ima eno vodilnih vlog pri nastanku aken oksidativni stres – poškodbe kožnih celic s prostimi radikali. Ker ima badelj močne antioksidativne lastnosti, bi teoretično lahko njegova uporaba lajšala akne.

Teorijo potrjuje praksa. Na primer, ena študija o učinkih peroralnih antioksidantov na število lezij, povezanih z oksidativnim stresom in vnetjem pri bolnikih s papulopustularnimi aknami, je pokazala, da so ljudje, ki so jemali 210 mg silimarina na dan 8 tednov, imeli 53-odstotno zmanjšanje aken.

Lahko škoduje mlečni badelj

Uporaba, koristi in odmerjanje mlečnega badlja je v večini primerov varno. To velja za odmerke do 420 mg silimarina na dan – velikih preprosto niso testirali.

Vendar pa imajo lahko nekateri ljudje individualne reakcije na rastlino mlečnega badlja:

• napihnjenost, slabost, driska ali zaprtje;
• srbeča koža;
• glavobol.

Včasih so možne resnejše posledice. Zdravniki priporočajo, da naslednje kategorije ljudi zavrnejo jemanje zdravil iz mlečnega badlja (silimarin):

• Za tiste, ki trpijo zaradi alergij na katero koli rastlino iz družine Compositae: ambrozija, kamilica, ognjič, krizanteme. Pri takšnih ljudeh lahko mlečni badelj povzroči alergijsko reakcijo, vse do anafilaktičnega šoka.
• Ženske z diagnozo endometrioze, materničnih fibroidov, raka dojke, maternice ali jajčnikov. Obstajajo špekulacije, da badelj poveča raven estrogena, kar lahko pospeši razvoj bolezni.

Omejene klinične študije kažejo, da badelj ni škodljiv za bodoče matere in njihove dojenčke. Toda za nedvoumno potrditev varnosti so še vedno potrebni dodatni podatki. Zato prenehajte jemati zdravila iz mlečnega badlja, če opazite kakršen koli, tudi minimalen stranski učinek.

Previdni morajo biti tudi ljudje s sladkorno boleznijo. Badelj lahko dramatično zniža raven sladkorja v krvi in povzroči hipoglikemijo.

Ali je vredno jemati mlečni badelj in kako to storiti

Da, če nimate nobene od zgornjih kontraindikacij in neželenih učinkov in če vaš zdravnik ne moti.

Badelj lahko kupite v obliki tablet ali kapsul, tekočega ekstrakta, posušenega zdrobljenega sadja ali moke – tako se imenuje prašek iz zdrobljenih semen. Vsaka vrsta embalaže ima svojo količino silimarina, običajno je navedena na embalaži.

Da bi dosegli zdravilni učinek, morate vzeti 200-400 mg silimarina na dan. Prav ti odmerki se pojavljajo v večini obstoječih kliničnih študij o uporabi, koristih in odmerkih mlečnega badlja.