2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Koncept "delovni čas" je postal domače ime in je dolgo časa pomenil interval od 9.00 do 18.00. Samo zadnja 3 leta v številnih panogah so spremenila običajen vrstni red stvari – in ne moremo več reči, da delamo v teh urah. Še bolj je tako: tržniki, tekstopisci, inženirji, razvijalci, oblikovalci, fotografi, novinarji, tehnična podpora in celo učitelji in trenerji ne sodijo več v okvir, o katerem smo razmišljali. Nestandardni delovni čas - kako ga "ukrotiti" in svoje sorodnike, znance in prijatelje navaditi na nenavaden urnik?
1. Imejte jasen urnik, tudi če delate, ko drugi počivajo.
Izmensko delo v industriji, reševalnih vozilih ali nujnih službah je normalna in običajna praksa. Hkrati, če delate v tehnični podpori, v oddaljeni skupini internetnega projekta ali v spletni publikaciji, ki potrebujete delo zvečer ali ponoči zaradi razlike v časovnih pasovih, da pridobite razumevanje od ljubljenih in disciplina v odnosu do sebe - to je še vedno naloga.
Sedite in naredite jasen urnik dela: preverjanje pošte, klici, delovna opravila, pogajanja, konferenčni klici, delo z besedili ali kodo – vse zapišite. Če delate od doma, potem delajte v ločeni pisarni ali dnevni sobi, ne v spalnici ali običajni dnevni sobi. Če delaš v pisarni, bo lažje. Nevsiljivo, a odločno razložite družini in prijateljem, da se zaradi časovne razlike vaš delovni dan začne, ko so navajeni gledati televizijo, sprehajati psa ali se le družiti v družbi. In da imate tudi vikende: ob koncu tedna boste lahko komunicirali in reševali vsa pereča vprašanja (če sploh). In nocoj (in jutri, pojutrišnjem in čez mesec) ste v službi in ne morete nikamor iti ali se motiti.
2. Uporabite načrtovanje paradižnika
Vseh nas ne ustvarjajo "sove", kar ne izniči potrebe po delu zvečer / ponoči. Če želite premagati morebitne težave pri opravljanju nalog in ne izgubljati časa, uporabite dobro staro tehniko pomodoro. O tem smo že veliko govorili, zato vam svetujemo, da o tem preberete podrobneje.
3. Določite si obdobja za komunikacijo s sodelavci.
Delo izven šolskega časa (po tradicionalnih standardih) ne izniči potrebe po komunikaciji s kolegi, tudi če so oddaljeni na tisoče kilometrov. In zato morate redno stopiti v stik z njimi. Glavna stvar je, da se namesto dela ne zataknete v toku pisem, klepetov in klicev.
4. Raziščite vse oblike dela na daljavo
Tudi če delate v lokalni podružnici IT podjetja ali agencije, ki vključuje delo v sinhronizaciji s sedežem nekje v tujini, vam ni treba vedno iti v pisarno (če so vaši šefi prepričani v nasprotno, boste morda morali zamenjati službo) … Raziščite, kako lahko delo na daljavo vključite v svojo vsakodnevno prakso, od poslovnega dopisovanja do sestankov in opravljanja običajnih nalog. Morda bi morali preučiti tudi različne sisteme za delo na projektih, kot je Bitrix24.
5. Spremljajte vmesne naloge, ne le končni cilj
Rok in končni cilj sta dobra. Ni pa dejstvo, da vam na poti ni treba biti pozoren na vmesne rezultate. Razdelitev naloge na manjša podopravila in nadzor pogojev za njihovo izvedbo je ključ do uspeha ne le izven šolskega časa, temveč tudi pri delu v katerem koli formatu in v vsaki situaciji.
6. Obvezno bodite na prostem
Če delate zvečer, razmislite o sprehodu čez dan. Spanje ves čas, ko niste v službi, ni najboljša možnost, tudi če je med vašim delovnim časom zunaj tema. Hoja ne spodbuja le razmišljanja, ampak tudi ohranja vaše telo v dobri formi, možgane pa tudi oskrbuje s kisikom.
7. Pijte veliko tekočine
Morda se zdi, da zvečer in ponoči ne čutite žeje, v resnici pa ni. Vaše telo potrebuje dnevno obvezno količino tekočine, tudi če vaša dnevna rutina sploh ne sovpada s splošno sprejeto.
8. Ne pretiravaj s kavo in energijskimi pijačami
Spodbujanje z red bulls in kofeinom, da ostanete budni, ni slabo samo za vaš želodec, ampak tudi za vaš živčni in kardiovaskularni sistem na splošno. Odvečna voda zapušča telo, skoki pritiska, nihanje razpoloženja in zmanjšana zmogljivost v kombinaciji s težavami s srcem in ledvicami niso najboljši spremljevalci delovnega režima v večernih urah, ko se telo že mora spopasti s stresom.
9. Ne pozabite na normalno prehrano
Izraz »nečesa nočem jesti« je iz istega področja kot »nečesa nočem piti«. Samo vaši možgani potrebujejo ogljikove hidrate in beljakovine. Brez ustrezne in pravočasne prehrane se boste hitro zgrudili, če ne boste spali, ko navadni ljudje ne jedo toliko, kot bi morali.
10. Menjajte izmene, vendar se ne preurejajte na silo.
Včasih je koristno spremeniti večerni/nočni način v dnevni ali jutranji. Poskusite delati teden za tednom v tem izmeničnem ritmu. Ampak naj se ne zanese. Če vaše delo vključuje gibljiv urnik, poskusite prestaviti delovni čas tako, da vam bo udobno in ne bo dodatnega stresa za telo.
Priporočena:
Nasveti za tiste, ki delajo od doma in želijo ostati produktivni
Delo od doma je velika prednost, ki je je greh ne izkoristiti. Toda kako ne biti len in ostati produktiven? Povedali vam bomo v tem članku
17 osnovnih izdelkov za tiste, ki delajo od doma
Viseča mreža za noge, naslon za zapestja, električni masažer in drugi pripomočki iz AliExpressa, ki vam bodo bistveno olajšali življenje
10 toplih napitkov za tiste, ki so utrujeni od običajnega čaja in kave
Topli napitki vas bodo odlično ogreli v vsakem slabem vremenu. V našem izboru - 10 preprostih receptov za pijače za tiste, ki so utrujeni od običajne kave in čaja
9 nasvetov za ergonomijo vašega delovnega mesta
Če vas zvečer boli vrat, vas bolijo roke od stisnjenih živcev, se vam zdi, da vaše mesto ni pravilno urejeno, je delo utrujajoče, preden se je začelo, potem je ta objava za vas. V njem vam bomo povedali, kako narediti delovno mesto ne le udobno, ampak tudi varno za zdravje in življenje.
15 nasvetov za tiste, ki ne marajo nasvetov
Za ustvarjalnost ne veljajo zakoni, vendar je treba upoštevati nekatera pravila. Opazujte, izumljajte, ustvarjajte - samo, prosim, brez razmišljanja