Kazalo:
2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Glasba ima velik vpliv na naše stanje. Pomaga, da se sprostimo, razveseli, nastavi tempo našim tekom, nas napolni v romantično razpoloženje in pomaga pri delu. Kaj je pomembno za delovni duh? Koncentracija, pozornost, pretok so vsi povezani s produktivnostjo. In da bi dosegli želeno stanje pretoka, morate vso pozornost obdržati na delu dovolj dolgo. In govoriti o tem je veliko lažje kot doseči takšno stanje.
In znanost ima za ta primer svojo »glasbeno rešitev«.
Kaj je Focus @ Will?
Focus @ Will je nova glasbena storitev, ki vam omogoča, da izberete pravo glasbo, da dosežete želeno stanje pretoka.
Prijavite se v nekaj sekundah prek profilov družbenih medijev in uživajte v svojem glasbenem toku. Klasika, ambient, akustika - 6 različnih možnosti za izbiro glasbenih skladb.
In zdaj malo teorije.
Zakaj nam glasba pomaga pri znanstvenem delu
Naša čutila prejemajo stalen tok iz sveta okoli nas – vonjav, svetlobe, zvokov, otipnih občutkov. Cvrkutanje ptic zunaj okna, občutek oblačil na telesu in dotik rok na tipkovnici, vonj kave in na tisoče drugih malenkosti - vse to se bori za našo pozornost in takoj, ko se osredotočite na eno od teh občutkov vas takoj zamoti. V takem stanju je nemogoče delati in tu nam na pomoč priskoči tisto, kar psihologi imenujejo "selektivna pozornost", se pravi, ko se osredotočimo na izvedbo enega, določenega dejanja, popolnoma (a pogosteje delno) ignoriramo vse, kar se ne tiče. delovni proces.
Selektivna pozornost
Selektivna pozornost deluje kot reflektor, ki je usmerjen proti nečemu, in kot vsak reflektor je lahko svetlobna točka široka ali ozka. Na primer, trenutno berete ta članek in vaš žarometi so osredotočeni nanj in najverjetneje je svetlobna točka precej ozka in vse ostalo zbledi v ozadje. Toda takoj, ko se zgodi nekaj, kar lahko pritegne vašo pozornost, se takoj ponovno osredotočite na nov dražljaj.
In vse te motnje in skušnjave sodobnega digitalnega sveta so tako velike, da postaja vse težje delati. Zato je zdaj eno najpomembnejših in vznemirljivih vprašanj: "Kako narediti tako, da bo čim dlje v stanju toka, ne da bi padel iz njega?"
Shutterstock
Kaj o tem pravijo znanstveniki?
Milijoni let evolucije so ljudem dali možgane, ki so dobro prilagojeni življenju v majhnih, družbenih, potujočih skupinah. Naše oči so sposobne zaznati najmanjše podrobnosti sveta okoli nas, ušesa pa zvoke v zvočnem območju od 20 do 20.000 Hz.
Narava nas je posebej zasnovala za lov, iskanje drobnih plodov na drevesu ali v travi in vnaprejšnje opazovanje bližajoče se nevarnosti. Zdaj je potreba po lovu in reševanju pred plenilci že izginila, vendar naši senzorji še vedno delujejo po istem sistemu. Prejete informacije se s sistemom senzoričnih celic pretvorijo v elektrokemični jezik našega živčnega sistema. Na primer, ko poslušate glasbo, zvočni valovi zadenejo vaš bobnič in potujejo do polža vašega notranjega ušesa, kjer potujejo do mikroskopskih lasnih celic, ki vibrirajo. In prav njihovo gibanje pretvarja mehansko energijo valovanja v kemične signale, ki nato potujejo po živcih – tako lahko zelo na kratko spregovorimo o tem, kako slišimo. Obstaja cela ločena znanost - psihoakustika, ki preučuje zaznavanje zvokov in se osredotoča predvsem na glasbo.
In zdi se, da ker nas zvočni signali motijo, moramo delati v tišini. Toda večina ljudi veliko bolje opravi delo v kavarni, polni ropotanja glasov, pomešanih z nevsiljivo glasbo, kot v knjižnici, napolnjeni s tišino.
Nekateri teoretiki pravijo, da je to posledica tako imenovane kognitivne preobremenitve, ko naši možgani preprosto izklopijo odziv na zunanje dražljaje. Postopek privajanja na hrup in preklopa na ozadje traja približno 20 minut. Po tem niste več raztreseni in se lahko osredotočite na delo. Kot da bi poskušali ugotoviti, kaj ena oseba govori na hrupni zabavi.
Glasbeni trik
Trik je v tem, da so vaši možgani dovolj zaposleni, da lahko delujejo. In glasba pri tem zelo pomaga. Seveda ne deluje vsaka glasba na ta način, saj ima vsaka melodija svoj ključ in vam lahko v spomin obudi čustvene podobe, ki niso povsem primerne za delo. Zato je za to najbolje izbrati glasbo, ki ne vzbuja posebnih negativnih ali pozitivnih čustev. Mora biti nevtralna.
Pomirjujoča glasba pri 60 utripih na minuto lahko zmanjša nevronsko aktivnost in vodi v umirjeno, a aktivno stanje – alfa stanje, ki ima za posledico povečano alfa aktivnost in zmanjšano aktivnost beta v možganskih valovih. To povzroči, da se umirite in vstopite v stanje pretoka
Človek lahko ostane v takem toku 20 do 40 minut. Ampak če poznate svoje dnevne ritme in jih vnesete v svoj delovni urnik, se lahko stanje pretoka podaljša na 1-2 uri!