7 vprašanj o tem, zakaj piti vodo

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Veliko se govori o vodi: koliko piti, kdaj piti, kaj piti in česa ne? Življenjski heker je ugotovil, kaj je voda na splošno za nas in kako jo pravilno porabimo. Eden Springs, eden vodilnih v svetu pri oskrbi pisarn z vodo in kavo *, proizvajalec in dobavitelj ustekleničene vode Eden ** v Rusiji, je pomagal odgovoriti na glavna vprašanja.

Zakaj telo potrebuje vodo?

Za življenje. V povprečju telo odrasle osebe kroži približno 5 litrov krvi. Krvna plazma je 92-95% vode. Zahvaljujoč vodi lahko kri opravlja svoje funkcije:

• dovajanje hranil v celice organov;
• prinašajo kisik iz pljuč v tkiva in jim vračajo ogljikov dioksid;
• izločati odpadne snovi iz notranjih organov skozi ledvice;
• zagotavljanje homeostaze (stalnost in ravnovesje notranjega okolja): vzdrževanje temperature, ravnovesja vode in soli, hormonov in encimov;
• ščiti telo: v krvi krožijo levkociti in plazemski proteini, ki so odgovorni za imunost.

Če v telesu ni dovolj vode, se krvna masa zmanjša, njena viskoznost se poveča. Srcu ni lahko črpati takšne krvi. Pojavi se prezgodnja obraba srčne mišice, kar vodi v patologijo do miokardnega infarkta.

Zato telo med aktivnimi športi in velikimi obremenitvami potrebuje več vode.

Je res, da te boli glava zaradi pomanjkanja vode?

Resnica. Tudi blaga dehidracija povzroči slabše delovanje možganov.

Več kot 80 odstotkov možganskih celic je voda, petina vse krvi pa jo nenehno izpira. Poleg tega se možgani "kopajo" v cerebrospinalni tekočini, ki zapolni vse prostore v hrbteničnem kanalu in lobanji.

Z vodo se možgani oskrbujejo s kisikom in glukozo, ki sta potrebna za nastajanje živčnih impulzov, torej za živčno aktivnost. Voda odstranjuje presnovne produkte in toksine iz možganov.

Če torej tekočine ni dovolj, pride do dehidracije (dehidracije) možganov. In z njo:

• povečana utrujenost in raztresenost;
• poslabšanje spomina;
• upočasnitev hitrosti matematičnih izračunov;
• negativna čustva.

Dehidracijo so ugotovili pri ljudeh z avtizmom, Parkinsonovo in Alzheimerjevo boleznijo. Po drugi strani pa šolarji, ki med šolskim dnevom pijejo vodo, izboljšajo svojo uspešnost.

Kaj se zgodi, če ne popijem dovolj vode?

Zdravstveno stanje se bo poslabšalo. Poleg glavobola se bodo pojavili tudi drugi neprijetni simptomi dehidracije iz prebavnega in izločalnega sistema.

Delo želodca in črevesja je nemogoče brez vnosa vode. In za to obstaja več razlag. Voda zagotavlja normalno prebavo hrane in absorpcijo hranil iz črevesja. Če je v telesu malo vode, se bo pojavilo nelagodje v trebuhu in zaprtje.

Ledvice filtrirajo 150-170 litrov krvi na dan, da proizvedejo 1,5 litra urina. To pomeni, da morate za normalno izločanje toksinov in odpadnih snovi piti vsaj 1,5 litra vode na dan, najbolje pa več.

S pomanjkanjem tekočine se filtracijska zmogljivost ledvic poslabša, sami lahko kopičijo presežek strupenih snovi. V tem ozadju se lahko pojavijo različne ledvične patologije. Eden od glavnih medicinskih receptov za ledvično patologijo je priporočilo obilne pijače za čiščenje in obnovitev funkcije.

Kdaj potrebujete več vode kot običajno?

Ko želite imeti otroka. Osnova semenske tekočine je voda. Zahvaljujoč njej gre sperma v iskanje jajčeca in plava po ženskih reproduktivnih poteh, dokler ne pride do spočetja.

Novi organizem tudi vseh devet mesecev preživi v vodnem okolju. Količina amnijske tekočine se poveča s povečanjem velikosti ploda in doseže 1000 mililitrov ob rojstvu. Vode podpirajo plod, ga ščitijo pred okužbami, ustvarjajo pogoje za rast in razvoj.

Med porodom voda zagotavlja normalno dilatacijo materničnega vratu in prispeva k varnemu gibanju otroka po porodnem kanalu.

Nikoli ne pijem veliko. Ali bo to nekako vplivalo name?

Najverjetneje boste videti slabše, ko boste starejši.

Avicenna je tudi opazil, da je starost suhost. Da koža opravlja svojo zaščitno funkcijo, mora vzdrževati turgor (elastičnost in čvrstost). Takrat bo zdržala vroče sonce, suh veter ali nizke temperature zraka.

Zdrava koža je 25 % vode in gube, ko je dehidrirana. To pomeni, da je za vzdrževanje njenega turgorja potreben dnevni vnos vode. Bolje čist, rahlo mineraliziran in brez plina.

Da bi ohranili učinkovitost kože, ji je treba dnevno dovajati vsaj 2 litra čiste vode.

Katere druge negativne posledice povzroča pomanjkanje vode?

Tudi sklepi potrebujejo vodo. Če so togi, je oseba prikrajšana za svobodo: slabo se giblje in se komaj spopada z zadevami. Po statističnih podatkih ima 30% prebivalstva bolezni sklepov.

Sklepi so pokriti s hrustancem. To je spolzki elastični hrustanec, ki zagotavlja gibljivost kostnih sklepov. Voda predstavlja 80% hrustanca. Poleg tega sklepna kapsula, ki obdaja vsak sklep, vsebuje sklepno tekočino za mazanje hrustančnih površin. S pomanjkanjem vode se uničijo, kar človeku povzroči hude bolečine.

Kaj če nisem žejen?

Pri poslovanju včasih ne opazimo, da želimo piti, in celo zamenjamo žejo in lakoto, posežemo po prigrizkih, ko moramo le spiti požirek vode.

Najboljši način za preprečevanje dehidracije in vseh njenih neprijetnih posledic je, da na mizo postavite steklenico ali skodelico čiste, malo mineralizirane vode in naredite požirek vsakič, ko vam pogled pade na vodo.

Če razumete, da ste žejni, potem žejo pravočasno odpravite. In če ne, požirek čiste vode še nikogar ni ustavil.

* Glede na raziskavo, ki jo je leta 2016 opravil Zenithinternational (strokovni svetovalci za industrijo hrane in pijače po vsem svetu).

** Eden je rajska arteška voda.