Zakaj pametni telefoni ne pustošijo možganov vaših otrok

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Psihiater Richard Friedman je razložil, kako je nastal mit o mladostniški anksioznosti.

Zdaj se veliko govori, da so zaradi sodobne digitalne tehnologije najstniki zaskrbljeni, živčni, neosredotočeni. Ampak brez panike, pravzaprav ni tako strašljivo.

Kljub medijskim poročilom o naraščajoči anksioznosti med ameriškimi mladostniki imamo malo ali nič dokazov o takšni epidemiji. Zadnja obsežna raziskava o težavah v duševnem zdravju med mladimi je bila izvedena pred dobrim desetletjem.

Obstaja več raziskav, ki poročajo o povečanju anksioznosti, vendar temeljijo na podatkih, pridobljenih od samih mladostnikov ali njihovih staršev. Hkrati je odstotek bolezni običajno precenjen, saj anketiranci opažajo blage, ne pa klinično pomembne simptome.

Zakaj obstaja prepričanje, da so najstniki vse bolj živčni? Morda so ta sporočila prvi znaki novih epidemioloških raziskav. Ali pa se je anksioznost le povečala v tistih demografskih skupinah, ki jim mediji posvečajo več pozornosti. Toda najverjetneje je epidemija anksioznosti le mit. Veliko bolj radovedno je, zakaj so vsi verjeli vanj.

Mislim, da je razlog v tem, da so starši prežeti z idejo o strupenosti digitalne tehnologije. Razširjeno je prepričanje, da so pametni telefoni, računalniške igre in tako naprej škodljivi z vidika nevrobiologije in psihologije.

Richard Friedman

Če temu verjamemo, se zdi samoumevno, da so generacije, ki odraščajo obkrožene s to vseprisotno tehnologijo, obsojene na psihološke težave. To dvomljivo prepričanje temelji na več študijah z resnimi pomanjkljivostmi.

Nekateri so opazili povezavo med elektronsko komunikacijo in zmanjšano stopnjo psihološke blaginje. A to ne govori o razlogih, temveč le o razmerju med obema pojavoma. Možno je, da bodo bolj zaskrbljeni in nesrečni najstniki bolj verjetno posegali po telefonu, da bi se izognili neprijetnim čustvom.

Drugi raziskovalci so s slikanjem z magnetno resonanco preučevali možgane mladih, »odvisnih« od video iger, in opazili mikrostrukturne spremembe. Toda spet ni jasno, ali je to posledica zlorabe interneta ali inherentnega dejavnika tveganja.

Obstaja tudi trditev, da pametni telefoni povzročajo odvisnost tako kot droge. Najverjetneje je izhajalo iz študij MRI, ki kažejo, da otroci z odvisnostjo od iger na srečo aktivirajo sistem nagrajevanja, ko jim pokažejo slike iz iger. Vendar to ni presenetljivo.

Če skenirate svoje možgane in pokažete, kaj vas vznemirja, na primer seks, čokolada ali denar, bo tudi vaš sistem nagrajevanja zasvetil kot božično drevo. To ne pomeni, da ste odvisni od zgoraj navedenega.

Richard Friedman

Pomembnejše je vprašanje, ali digitalna tehnologija dejansko povzroča trajne spremembe v možganih kot droge. Za to je zelo malo dokazov. Videl sem alkoholike z odtegnitvenimi simptomi, ki ogrožajo njihova življenja. Toda nikoli nisem videl najstnika na urgenci, ki bi imel simptome odtegnitve brez telefona.

Vendar pa mnogi starši še vedno trdijo, da ima njihov otrok težave z anksioznostjo. Bojim se, da to odraža kulturni premik k patološki normalni ravni stresa.

Med anksiozno motnjo in dnevno anksioznostjo je velika razlika. Prvi zaradi pretirane nerazumne anksioznosti moti normalno življenje. Drugi je naravna reakcija na stres. Najstniki in ljudje vseh starosti bi morali in bodo občasno občutili tesnobo.

Richard Friedman

Nekateri bodo rekli, da so mladi danes bolj živčni, ker je okolje postalo bolj napeto. Tudi zaradi posledic svetovne gospodarske krize in velike konkurence za mesta na univerzah. Ja, ampak takrat tesnoba ni motnja, ampak ustrezna reakcija na življenjske težave.

Seveda se ne morem zanašati samo na lastne izkušnje. Vendar v svoji praksi ne opažam povečanega števila bolnikov z resničnimi anksioznimi motnjami, ki potrebujejo psihoterapevtske seje in zdravila. Opazil pa sem, da veliko mladih pacientov skrbi za manjše stvari, potem pa jih skrbi ta tesnoba.

Nekateri bolniki v zgodnjih 20-ih so na primer doživeli stres na delovnem mestu in so začeli alarmirati, ker nekaj noči niso dobro spali. Nobeden od njih ni trpel za klinično depresijo, so pa bili prepričani, da jim bo nespečnost preprečila delo ali pa resno poslabšala njihovo fizično stanje. Vsi so bili presenečeni in se hitro pomirili, ko sem rekel, da ni nič za skrbeti. Nisem mogel razumeti, zakaj tega niso vedeli.

To sem se začel zavedati, ko me je pred nekaj leti poklicala mati enega od njenih najstniških pacientov. Skrbelo jo je, da je njen sin po razhodu s punco nesrečen, in me je prosila, naj ga pokličem in "preverim njegovo stanje." Toda melanholija je povsem naravna reakcija na razočaranje v vašem osebnem življenju. In ker resnejših razlogov za zaskrbljenost ni bilo, sem odgovorila, da me njen sin lahko vedno sam kontaktira, če je treba.

Od takrat sem prejel več klicev od staršev, ki so bili zaskrbljeni, da njihovi najstniški otroci morda ne bodo kos življenjskim izzivom, kot je pomemben izpit ali poletna služba. Ti dobronamerni starši svojim otrokom povedo, da njihov čustveni odziv na težke, a običajne situacije v življenju ni naravna stvar, ampak simptom, ki zahteva klinično posredovanje.

Pravzaprav so naši možgani veliko bolj odporni in odporni na spremembe, kot si mislimo.

Richard Friedman

Mit o epidemiji anksioznih motenj, ki ima korenine v prekomerni poglobitvi celotne generacije v digitalno tehnologijo, odraža pretirano predstavo o dovzetnosti možganov za zunanje vplive. Da, razvila se je, da bi se naučila in pridobila kritične informacije iz svojega okolja, vendar ima nevroplastičnost tudi omejitve. Tudi ko smo mladi in vtisljivi, v možganih obstajajo nekakšne molekularne zavore, ki nadzorujejo, v kolikšni meri se lahko spremenijo pod vplivom vtisov.

In to je dobro. Brez tega bi tvegali, da bi vedno znova pisali in sčasoma izgubili nakopičeno znanje, potrebno za preživetje, da ne omenjamo naših osebnih lastnosti.

Ne pozabite, da pojav novih tehnologij običajno izzove paniko. Spomnite se, kako ste se bali, da televizorji povzročajo propadanje možganov. Nič takega se ni zgodilo. Prepričanje, da so možgani prazen list, ki ga je mogoče enostavno digitalno spremeniti, je še vedno dobro samo za znanstveno fantastiko.

Zato naj vas ne skrbi, da je z vašim otrokom nekaj narobe vsakič, ko je živčen ali razburjen. Naši najstniki in njihovi možgani so se povsem sposobni spoprijeti s težavami sodobnega življenja.