Ko vam nič ne gre: 7 knjig za tiste, ki imajo spomladanski blues

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Uporabne prakse, zgodbe in nasveti, ki bodo življenje naredili malo svetlejše, bolj zavestno in prijetnejše.

1. "Notranji mir", Tanya Peterson

Občutki tesnobe so kot nedelujoč sistem za opozarjanje v sili, z nemirnimi mislimi, najslabšimi možnimi scenariji in negativnimi prepričanji, ki nenehno dirkajo po vaši glavi. Ta tesnoba lahko povzroči hudo nevrozo.

Avtorica knjige Tanya Peterson je certificirana psihološka svetovalka. V svoji knjigi je zbrala več kot 100 načinov za pomoč pri obvladovanju tesnobe. Kamen za hišne ljubljenčke, madež ali prazna plošča, "enakost narazen", "barvne misli" in zen budistični koncept "šošina" - ko morate zmanjšati vročino, odprite knjigo in izberite katero koli tehniko.

2. "The Break" Susan Elliott

Zgodi se: odnos se konča. Boli in v tem trenutku bolj kot kdaj koli prej potrebujemo podporo. Ta knjiga je sočutna in zelo praktična. V notranjosti je načrt, ki vam bo pomagal prebroditi razpad. In ne samo zdraviti, ampak izkoristite to izkušnjo, da se bolje razumete in postanete močnejši. Avtorica knjige Susan Elliott je psihoterapevtka in svetovalka za žalost. Nekoč je sama šla skozi težak premor, nato pa je pomoč ljudem postala svoj poklic.

Morda vam je trenutno težko verjeti, a boleče izkušnje so zelo koristne. Če ga želite dobiti, morate metodično grabljati ruševine prejšnjega življenja. Če pa se spustiš v brezno, boš z dna dvignil zaklad – novo življenje.

3. "Knjiga odpuščanja" Desmonda Tutuja in Mpo Tutuja

Včasih se poškodujemo. Včasih sami postanemo prestopniki. In včasih nas preplavi val sramu zaradi napak iz preteklosti. Nobelov nagrajenec za mir nadškof Desmond Tutu pravi, da je edini način za povrnitev miru odpuščanje. To ve bolje kot kdorkoli drug: Tutu je med delom v komisiji za resnico in spravo videl najstrašnejše zločine nad ljudmi.

Kako se naučiti odpuščati? V tej knjigi boste našli pot po korakih, vaje, rituale in življenjske zgodbe. In veliko svetlobe.

4. Radost življenja Williama Irwina

Svet je kaotičen in nepravičen in vsi smo, hote ali nehote, vključeni v tekmo »Močnejši! Hitreje! Zgoraj! . To je naporno, a filozofija stoicizma vam bo pomagala najti podporo. Starodavni modreci so znali ceniti, kar imamo, doživeti izgube, opustiti preteklost in se ne užaliti. Ni naključje, da je v 21. stoletju ta nauk spet našel na tisoče privržencev.

V knjigi profesorja filozofije Williama Irwina so odgovori na številna vprašanja: o sprejemanju preteklosti, smrti, dolžnosti. Toda glavna stvar je, da daje užitek v življenju. Spoznanje, da stvari okoli ne nujno obstajajo, ampak obstajajo na najbolj nerazumljiv in veličasten način.

5. "Izbira", Edith Eva Eger

Tukaj je knjiga, ki vam bo pomagala najti moč in začeti znova živeti, tudi ko si ničesar ne želite. To je zgodba o preživetju in zdravljenju travm.

Mlada balerina Edith Eva Eger je bila še najstnica, ko so jo leta 1944 z družino poslali v koncentracijsko taborišče Auschwitz. Toda grozote niso zlomile Edith in njena notranja moč ji je omogočila, da je pobegnila in se naučila pomagati drugim v vlogi psihoterapevtke.

V tej knjigi boste našli avtoričino zgodbo in ganljive besede o tistih, ki so jih zdravili. Podprla bo in pokazala, da lahko vedno izberemo, kaj nas življenje uči in kako se povezati s tem, kar se dogaja.

6. "Darilo", Edith Eva Eger

»Te vrstice pišem jeseni 2019. Stara sem že 92 let in že več kot 40 let izvajam terapevtsko prakso , - s temi besedami začenja svojo drugo knjigo doktorica psihologije Edith Eva Eger. Eger proučuje 12 psiholoških težav in pove, kako se znebiti prepričanj, ki nas spravljajo v past. Med njimi so sindrom žrtve in izogibanje, samonevednost, sram in sodba.

»Na podlagi mojih dolgoletnih izkušenj,« nadaljuje Edith, »želim povedati, da najhujši zapor ni bil tisti, kamor so me poslali nacisti. Sam sem si zgradil najhujši zapor. Življenje – tudi s svojo bolečino in trpljenjem – je dar. Zanemamo ga, ko postanemo ujetniki svojih strahov. Ta vodnik vam bo pomagal ozdraviti svojo dušo in najti notranjo svobodo.

7. "Čas za poslušanje" Anne Black

Kaj se zgodi, če celo leto pokažeš prijaznost? Prakse in vaje v tej knjigi vam bodo pomagale razviti empatijo do sebe, svojih ljubljenih in sveta. 52 tednov zavestnega dela na sebi – celo leto, ki bo spremenilo vas in vaše življenje. Naučili se boste poslušati sebe, se spopadati z negativnimi stališči, izvajati meditacijo ljubeče prijaznosti in se motivirati s sočutjem.

Videli boste, da življenje v prijaznosti pomeni zavedanje, da je vse na svetu med seboj povezano. Opaziti dobre stvari, se ne bati napak in se sprejeti. Ne pozabite, da vsako vaše dejanje pusti pečat v življenju drugih ljudi. In kaj bo, je odvisno samo od vas.