Najslabši čas za ogled pametnega telefona

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

S preverjanjem telefona v takšnih situacijah resno zmanjšate svojo produktivnost in kakovost življenja.

1. Prva stvar zjutraj

Skušnjava, da bi takoj po prebujanju pogledala v pametni telefon, je lahko zelo močna. In prav tako uničujoče.

Jutro, zavestno ali ne, izkoristimo za načrtovanje dneva. Namesto tega nas pametni telefon začne hraniti z novicami in različnimi sporočili iz hitrih sporočil. Takšen pretok informacij razprši pozornost in na neki točki se predvidljivo znajdeš zaposlen s povsem tujimi stvarmi.

Začnite jutro z načrtovanjem. In šele nato, ko ste se odločili za cilje in prednostne naloge, izberite svoj najljubši pripomoček (saj brez njega res ne morete).

2. Tik pred odhodom v službo

Zdi se, da ste le nekaj sekund pogledali v svoj pametni telefon in se ustavili tik preden ste zapustili hišo ali sedeli v avtu blizu poslovne stavbe. Toda "nekaj sekund" v svetu hitrih sporočil in družbenih omrežij se lahko zlahka spremeni v minute in taka zamuda je polna, čeprav majhna, zamuda na delo.

To pomeni, da se bo vaš delovni dan začel z občutkom krivde ali celo z majhnim konfliktom s šefom, ki verjetno ne bo zadovoljen z, čeprav nepomembnimi, a vseeno motnjami v urniku.

3. Med poslovnim sestankom

Med poslovnim kosilom, poslovnim srečanjem ali sestankom so pogosto manjši premori. Najlažji način, da jih izpolnite, je, da pogledate v svoj pametni telefon. Seveda poslovno: za preverjanje pošte ali na primer sporočil v pisarniškem klepetu. Ustavi se.

Že dolgo je znano, da večopravilnost škoduje produktivnosti. Ob preverjanju pametnega telefona padeš iz teme pogajanj, izgubiš stik s sogovorniki in jim na splošno pokažeš celo, da imaš pomembnejše stvari od tega srečanja.

4. Med pogovorom na drugem telefonu

Delovni klici se lahko zavlečejo in ker vas sogovornik ne vidi, se zlahka podležite skušnjavi, da bi pogledali v pametni telefon, ki leži poleg vas. Toda ta na videz nedolžna motnja vas bo pripeljala do tega, da boste zamudili pomembne podrobnosti pogovora.

Da ne omenjam zadrege in stresa, ki ga boste zagotovo doživeli, ko bo oseba na drugi strani linije ugotovila, da napol posluša.

5. Ko poslušate webinar

V redu, če je ta webinar brezplačen. Če pa ste za to plačali denar, potem s preverjanjem telefona pravzaprav kradete sebi čas in finance.

Vaša glavna naloga med webinarjem je pridobiti čim več informacij z vsemi niansami in podrobnostmi. Ne bodi moten. Še bolje, pametni telefon popolnoma odložite tako, da hkrati izklopite zvok obvestil.

6. Ko ste zaposleni s težko nalogo

Če se pri reševanju resne naloge, ki zahteva koncentracijo, motite, potem boste za novo potopitev vanjo potrebovali po nekaterih virih Delavec, prekinjen: stroški preklopa opravil v povprečju 23 minut 15 sekund.

Preverjanje pametnega telefona med tako napornim delom je zanesljiv način, da ga zategnete. Ali pa, če je rok blizu, delajte bistveno slabše, kot bi lahko.

7. V najbolj produktivnih urah dneva

Vsak ima svoje ure: nekdo najbolje dela zjutraj, nekdo popoldne doseže vrhunec svoje delovne sposobnosti. Verjetno veste, kdaj ste osebno najbolj produktivni.

V takih trenutkih odmaknite telefon. To bo povečalo učinkovitost vašega dela.

8. Ko zapustiš službo

Pomembno je, da se lahko preklopi. Vzemite si odmor med napornim delovnim dnevom in večerom, posvečenim vam in vašemu počitku.

9. Med branjem

Pametni telefon zmanjša koncentracijo, kar pomeni, da od besedila, ki ga pričakujete, ne boste mogli izkoristiti. Prestavite telefon v tihi način in ga odložite.

Če morate poklicati ali čakate na pomembno sporočilo, vas mobilni telefon zmoti šele, ko dosežete logično premor v knjigi ali članku.

10. Pred spanjem

Pripomočki so tabu vsaj 30 minut pred spanjem. Seveda v primeru, da se boste dovolj naspali in ne nameravate trpeti zaradi nespečnosti.

11. Sredi noči

Ljudje se v povprečju zbudijo Ali je normalno, da se zbujamo ponoči? dva ali trikrat na noč. Skupni čas takšne nočne budnosti je lahko do 25 minut. In najslabše je v teh obdobjih vzeti v roke pametni telefon. Svetloba zaslona bo znižala raven hormona spanja melatonina, zaradi česar boste težko ponovno zaspali. To pomeni, da se zjutraj verjetno ne boste zbudili veseli in polni energije.