Kdo je bolj donosen - sova ali škrjanec

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Ali so življenjski uspeh, višina dohodka, mentalne sposobnosti odvisni od tega, v katerem času dneva najraje delamo? da. Mogoče bi morali razmisliti in spremeniti svoj kronotip, da bi postali srečnejši?

Vsak od nas je že zdavnaj opredelil svoj kronotip – odvisnost bioritmov od časa dneva. Škrjančki se zbudijo zgodaj, okoli šestih ali sedmih, enostavno in naravno. Toda zvečer se ljudje te vrste počutijo utrujeni, izčrpani, tudi če nočejo spati. Običajno morajo zaspati bližje deseti. Najbolj produktivni so pred kosilom. Sove pa so popolnoma nesposobne zgodaj vstati. Lahko pa ostanejo budni vso noč: v temi se njihova zmogljivost samo poveča. Čeprav jim nič ne preprečuje zgodnjega vstajanja.

To je zelo stara klasifikacija, podprta z znanstvenimi raziskavami na Zahodu v sedemdesetih letih. Te študije so bile izvedene na podlagi vprašanj brez jutranjega večera in so mnogim omogočile določitev njihovih bioritmov. Znanstveniki so pred kratkim predstavili še dva podtipa. Ljudje enega od njih se zgodaj zbujajo in pozno zaspijo. In drugi podtip ljudi ne le rad dlje leži v postelji, ampak tudi zgodaj hodi spat.

Kateri kronotip je bolj donosen? To je precej težko in sporno vprašanje. Številna dela, pregovori in izreki znanih osebnosti so posvečeni temu, da je bolje biti škrjanec: "Kdor zgodaj vstane, mu Bog daje" in tako naprej. Znanost (in ne samo, o tem je že pisal Lifehacker) se s takšno sodbo ne strinja povsem.

Sove so lahko pametnejše

Psihologa Richard Roberts z Univerze v Sydneyju in Patrick Killonen iz raziskovalne skupine BBC sta testirala 420 posameznikov različnih kronotipov. Merila se je stopnja strokovne usposobljenosti, znanje splošne matematike, hitrost branja, hitrost zaznavanja in spomin. Rezultati študije so bili leta 1999 v eni od večjih revij s področja psihologije.

Najboljše rezultate so pokazali ljubitelji večernega in nočnega načina življenja. Razkorak je bil nepomemben, a precej opazen. Največja prednost je bila opažena na področju pomnilnika in sposobnosti opravljanja več stvari hkrati, hitrega preklapljanja med opravili. Ti kazalniki so bili pri sovah bistveno boljši.

Torej, v nasprotju s splošnim prepričanjem, so pri delu učinkovitejše in uspešnejše sove in ne škrjanci.

Škrjančki niso nič boljši od sov

Pregovori in pregovori pravijo, da je biti škrjanec bolj donosno. Delo dveh epidemiologov na Univerzi v Southamptonu, katerega rezultati so bili objavljeni v reviji BGM leta 1998, zavrača to splošno prepričanje.

Znanstveniki so izvedli študijo, v kateri je sodelovalo več kot 300 ljudi vsakega kronotipa. Izbrane skupine smo primerjali glede na dohodek, raven inteligence, socialni status in zdravstveno stanje. Presenetljivo so bile sove v povprečju uspešnejše in so imele višji zaslužek. Poleg tega statistični podatki kažejo, da imajo ljudje, ki raje delajo zvečer in zjutraj dlje spijo, večja verjetnost, da imajo lastna vozila.

Toda zdravstveno stanje, stopnja izobrazbe, inteligenca in iznajdljivost sploh niso odvisni od kronotipa osebe. Obe skupini sta se v teh zadevah izkazali za popolnoma enaki.

Sove so bolj romantične. In ne samo

Študija iz leta 2012 je pokazala drugo razmerje med vedenjem in kronotipom. Rezultati raziskave 284 moških v Nemčiji so razkrili, da so sove bolj "igrive": njihovo spolno vedenje je bolj aktivno kot pri škrjančkih. To ne velja za število spolnih dejanj - tukaj je popolna enakost. Toda ljudje, ki se identificirajo kot sove, so poročali o več parih. Tudi prešuštvo je pogostejše pri sovah kot pri škrjančkih.

Raziskovalci so ta dejstva povezali z dejstvom, da se največja spolna aktivnost telesa zgodi ponoči. To je takrat, ko so škrjanci pasivni ali popolnoma spijo. Dejavnost sov, nasprotno, sovpada s tem bioritmom. Znanstveniki ugotavljajo, da je ta sodba lahko sporna, vendar ima vsaka teorija pravico do življenja.

Škrjančki so prijaznejši in bolj vestni

Zanimivo je, da imajo ljudje sove ponavadi več novosti kot škrjanci. Torej, neko delo Randlerja in Heidelberga (upoštevajte, da je nekaj poudarka na mladostništvu anketirancev), v katerem sta našla povezavo med večernim psihotipom in željo po novosti.

Ista študija je pokazala, da so zgodaj vstajalci bolj asertivni in raje sodelujejo pri opravljanju različnih vrst dela. V tem pogledu so bolj prijetne in vestne od sov. In pri skupnem delu so bolj aktivni.

Nočne sove so boljše v baseballu

Najbolj radovedno raziskavo je izvedla znanstvena skupina, pod katere pogled so padli igralci baseballa. Primerjali so kronotipe 16 igralcev in njihove rezultate za dve sezoni - 2009 in 2010. Sedem in pol tisoč inningov športnikov je znanstvenike pripeljalo do zaključka, ki je bil leta 2011 objavljen v eni od številk revije Sleep. Rezultati, prikazani na sliki, govorijo sami zase.

Sove so bolj nagnjene k slabim navadam

Nekateri dokazi kažejo, da so nočne sove bolj dovzetne za različne slabe navade kot škrjanci. Študija, izvedena na Finskem, je na primer pokazala, da sove, ki kadijo, veliko manj verjetno prenehajo kaditi, na splošno pa je med sovami več kadilcev. Podobna študija je pokazala, da ljudje, ki so bolj aktivni zvečer, pijejo več alkohola kot tisti, ki so aktivni zjutraj.

Kaj natančno sove potiska k takšnemu vedenju, še ni znano. Morda je razlog le v tem, da se škrjančki hitreje utrudijo in preprosto nimajo časa za uživanje velikih količin alkohola. Sove pa vodijo bolj aktivno nočno življenje, kar pomeni, da pogosto postanejo stalnice v nočnih zabavnih ustanovah – klubih in barih.

Škrjančki so pridni delavci, sove so odlašalci

Zgodnji konformisti so na splošno bolj delavni. Leta 1997 je anketa univerze De Paul pokazala, da se odlašalci radi imenujejo "ljudje noči". Raziskovalci so ugotovili, da sove rade odlašajo ali se nekaterim opravilom celo izogibajo. Vendar so bili anketiranci študenti, ki vse odlagajo na pozneje in so leni, zato so bili rezultati pod vprašajem.

Leta 2008 je ista raziskovalna skupina ugotovila, da se pri 50 letih nič ne spremeni. Tudi sove ostajajo odlašalci in vse prelagajo na večer ali za vedno. Raziskovalci menijo, da je razlog v tem, da raje delajo ponoči. Opozorili pa so, da to ne povzroča težav pri delu.

Kdor zgodaj vstane … Je malo bolj vesel

Takšne težnje ne morejo le vplivati na splošni življenjski standard in samozavedanje. Sociologi temu rezultatu pravijo socialni jetlag: ljudje z večerno aktivnostjo so prisiljeni, da se zjutraj prisilijo v delo, zaradi česar pride do čustvene izgorelosti in se čas spanja zmanjša.

To teorijo so predstavili znanstveniki z univerze v Torontu v svojem delu leta 2012. Po intervjuju s 435 anketiranci, starimi od 17 do 38 let, in 297 od 59 do 79 let, so raziskovalci ugotovili, da zgodaj vstanejo več pozitivnih čustev. To ne more jasno pokazati, da so srečnejši. Vendar jim je bolj prijetno živeti - to je dejstvo.

Kronotip ni diagnoza

Tako je nemogoče nedvoumno določiti, kdo je bolje biti - sova ali škrjanec. In stavki, kot je "sova sem, kar pomeni, da bom zjutraj šel po svojih opravkih, zvečer pa delal" v resnici niso nič drugega kot samohipnoza ali celo samo glas lenobe. Študija iz leta 2011 pravi, da je človek v nestandardnem delovnem času dejansko sposoben bolj kreativnih rešitev.

Testna skupina 428 ljudi je prejela niz šestih nalog, ki jih je treba opraviti ob naključnem času. Nekatere naloge so bile zasnovane za uporabo logike, nekatere za manifestacijo ustvarjalnosti. Rezultati študije so pokazali, da se pri izvajanju logičnih nalog oba kronotipa enako dobro spopadata z nalogo tako v zanje primernem delovnem času kot v nenavadnem. Zanimivo je, da so bile ustvarjalne naloge ob nepravem času opravljene bolje, najdene so bile bolj nepričakovane rešitve kot v času, ki je primeren za delavca za sove ali škrjanca.

Znanstveniki so podoben rezultat pojasnili z dejstvom, da lahko počitek ob daljšem delu pripelje do boljšega delovanja.

Kdo je bolje biti? Morda nobena študija ne bo odgovorila na to vprašanje. Sreča, uspeh in druge sestavine našega življenja so v prvi vrsti odvisne od nas samih. In po želji lahko sova postane škrjanec, škrjanec pa lahko postane sova. Glavna stvar je prisluhniti potrebam telesa in poskusiti, če je mogoče, prilagoditi urnik dela zase in se ne prilagajati njemu sami.